Apa itu halusinasi hipnagogik?
Halusinasi hipnagogik adalah sensasi khayalan yang tampak sangat nyata. Mereka terjadi saat seseorang tertidur, dan juga disebut sebagai halusinasi tidur.
Istilah hipnopompik menggambarkan periode ketika seseorang bangun. Hypnagogic mendefinisikan periode ketika seseorang tertidur.
Halusinasi adalah segala sesuatu yang dapat dirasakan tetapi tidak nyata. Bau, rasa, penglihatan, atau suara yang berhalusinasi hanya dialami dalam pikiran seseorang dan bukan oleh orang lain.
Halusinasi yang terjadi di sekitar tidur telah memesona para ilmuwan, penulis, dan filsuf selama berabad-abad. Penelitian tentang penyebabnya dan kaitannya dengan mimpi sedang berlangsung.
Fakta cepat tentang halusinasi hipnagogik:
- Mereka sering dikaitkan dengan gangguan tidur yang disebut narkolepsi.
- Halusinasi ini relatif umum terjadi pada remaja dan dewasa muda.
- Jadwal tidur yang teratur, tidur dan bangun pada waktu yang sama, dapat membantu.
Apa penyebabnya?
Selain narkolepsi, halusinasi hipnagogik dapat disebabkan oleh penyakit Parkinson atau skizofrenia.
Berjalan dalam tidur, mimpi buruk, kelumpuhan tidur, dan pengalaman serupa dikenal sebagai parasomnia. Seringkali tidak diketahui penyebabnya, tetapi parasomnia dapat diturunkan dalam keluarga.
Gejala
Seseorang akan mengalami halusinasi yang jelas saat mereka tertidur, atau sebelum tertidur. Ini bisa berupa gambar, bau, rasa, sensasi sentuhan, atau suara.
Seseorang mungkin juga merasa seolah-olah sedang bergerak saat tubuhnya diam.
Sensasi ini bisa berupa perasaan jatuh atau terbang.
Halusinasi visual
Halusinasi hipnagogik yang paling umum adalah visual. Mereka mungkin termasuk gambar orang, hewan, atau benda bergerak.
Gambar bisa sangat rumit dan detail, dan mungkin tidak masuk akal.
Gejala lainnya
Selama halusinasi hipnagogik, seseorang tahu bahwa mereka terjaga. Gambar, suara, atau sensasi lain mungkin berlangsung beberapa menit. Mereka dapat mencegah seseorang tertidur.
Halusinasi ini bisa terjadi bersamaan dengan kelumpuhan tidur.
Perbedaan dari bermimpi
Perbedaan utama antara mimpi dan halusinasi hipnagogik adalah halusinasi akan terasa sangat nyata. Seseorang mungkin merasa yakin bahwa mereka telah melihat atau merasakan sesuatu, dan ini bisa menakutkan atau membingungkan.
Faktor risiko
Faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan kemungkinan mengalami halusinasi hipnagogik.
Mereka cenderung lebih jarang terjadi seiring bertambahnya usia, dan wanita lebih mungkin mengalami halusinasi ini daripada pria.
Jika seseorang menggunakan narkoba atau alkohol, mereka mungkin lebih mungkin mengalami halusinasi hipnagogik. Kondisi ini juga terkait dengan kecemasan dan insomnia.
Jika Anda penasaran untuk mempelajari lebih banyak informasi berbasis bukti tentang dunia tidur yang menakjubkan, kunjungi hub khusus kami.
Kapan harus ke dokter
Halusinasi hipnagogik biasanya tidak berisiko bagi kesehatan.
Kondisi medis tertentu berhubungan dengan halusinasi ini. Jika seseorang mengalami salah satu gejala berikut, mereka mungkin ingin ke dokter.
- Gejala narkolepsi: Ini termasuk kelemahan otot, sangat mengantuk di siang hari, dan mengalami gangguan tidur di malam hari.
- Gejala skizofrenia: Ini termasuk mendengar suara-suara, memiliki pikiran yang bingung, dan mengalami perubahan perilaku.
- Gejala penyakit Parkinson: Ini termasuk gerakan lambat, otot kaku, dan gemetar di tangan dan bagian tubuh lainnya.
Migrain juga dapat membuat seseorang melihat warna, cahaya, atau gambar yang tidak ada. Visualisasi ini disebut aura. Mereka biasanya terjadi bersamaan dengan sakit kepala dan berbeda dari halusinasi.
Halusinasi hipnagogik bisa sangat mengganggu. Mereka dapat menghentikan seseorang dari tidur nyenyak, dan menyebabkan stres atau kecemasan. Jika ini masalahnya, seseorang mungkin ingin ke dokter.
Apa sajakah pilihan pengobatannya?
Jika seseorang merasa dapat hidup dengan halusinasi hipnagogiknya, mereka mungkin tidak memerlukan pengobatan. Jika tidak ada kondisi medis yang mendasari, perubahan gaya hidup dapat mengurangi frekuensi halusinasi.
Tidur yang cukup dan menghindari obat-obatan terlarang dan alkohol dapat mengurangi frekuensinya. Jika halusinasi hipnagogik menyebabkan gangguan tidur atau kecemasan, dokter mungkin akan meresepkan obat.
Komplikasi
Jika halusinasi ini tidak disebabkan oleh kondisi yang mendasari, biasanya tidak ada komplikasi jangka panjang. Efek yang paling umum adalah gangguan tidur, stres atau kecemasan.
Namun, halusinasi hipnagogik dapat menyebabkan seseorang terbangun ketakutan dan berteriak atau berteriak, yang dapat mengganggu pasangan atau teman sekamar.
Selain itu, orang yang mengalami halusinasi dapat jatuh dari tempat tidur atau melukai diri sendiri.
Banyak dari masalah ini dapat membahayakan kesehatan dan kesejahteraan. Seseorang mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan nasihat atau pengobatan.
Fisiologi halusinasi hipnagogik
Saat tidur, banyak bagian otak yang masih aktif. Proses seperti pernapasan dan sirkulasi normal.
Kebanyakan orang juga akan bermimpi, meskipun tidak semua orang dapat mengingatnya. Alasan bermimpi masih belum sepenuhnya dipahami. Ini mungkin cara bagi otak untuk memilah-milah informasi atau mengingat ingatan.
Tubuh akan mengalami siklus tidur yang lebih nyenyak dan ringan sepanjang malam. Bermimpi dan jenis parasomnia, seperti berjalan dalam tidur, sebagian besar terjadi selama tidur nyenyak.
Saat seseorang tertidur atau terbangun, mereka biasanya akan memasuki periode tidur yang lebih ringan. Narkolepsi dapat menyebabkan seseorang langsung masuk ke periode tidur lebih nyenyak, atau terbangun di tengah-tengah periode tersebut. Ini dapat menyebabkan mimpi atau halusinasi terasa lebih nyata.
Ilmuwan tidak yakin apa yang menyebabkan halusinasi hipnagogik pada orang yang tidak menderita narkolepsi. Ini mungkin terjadi karena alasan yang sama, karena periode tidur yang lebih nyenyak dan ringan tumpang tindih.
Bawa pulang
Halusinasi hipnagogik cenderung tidak memiliki efek samping jangka panjang. Mereka sering terjadi karena kondisi medis yang mendasari atau selama periode kurang tidur dan stres.
Mendapatkan nasihat dan pengobatan untuk kondisi yang mendasari dapat membantu mengurangi frekuensi halusinasi hipnagogik.
Mengubah jadwal tidur dan lebih banyak istirahat sering kali dapat mengatasi kondisi tersebut.
