Apa tanda-tanda pelecehan emosional?

Beberapa tanda pelecehan, seperti bekas luka pada tubuh, mudah terlihat. Bentuk pelecehan lain mungkin lebih sulit dilihat atau dipahami. Beberapa tanda pelecehan emosional dapat terlihat jelas dari luar situasinya, tetapi seseorang dalam situasi itu mungkin merindukannya atau sama sekali tidak menyadari bahwa situasinya kasar.

Pelecehan emosional dan mental melibatkan seseorang yang bertindak dengan cara mengontrol, mengisolasi, atau menakut-nakuti orang lain. Bentuk pelecehan dapat berupa pernyataan, ancaman, atau tindakan, dan mungkin terdapat pola atau keteraturan perilaku.

Mempelajari lebih lanjut tentang tanda dan situasi di mana pelecehan emosional dapat terjadi dapat membantu orang mengidentifikasi situasi mereka dan mencari bantuan yang mereka butuhkan.

Dimana itu terjadi?

Pelecehan emosional dapat terjadi dalam sejumlah hubungan yang berbeda, termasuk dalam kemitraan bisnis atau keluarga.

Orang yang kasar cenderung menyiksa orang yang sangat dekat dengan mereka. Misalnya, mungkin pasangannya yang melakukan pelecehan.

Namun, pelecehan emosional juga dapat terjadi dalam jenis hubungan lain. Ini termasuk:

• dengan mitra bisnis atau anggota tim dekat
• dengan orang tua
• dengan pengasuh
• dengan teman dekat yang diandalkan seseorang

Seperti yang dicatat oleh National Association of Adult Survivors of Child Abuse, pelecehan emosional dan mental terkadang bisa sangat halus. Orang tersebut mungkin bahkan tidak menyadari bahwa seseorang sedang memanipulasi mereka. Penting untuk mengidentifikasi pola-pola ini dan mencoba mengakhirinya.

Pelecehan emosional memiliki banyak bentuk, tetapi mungkin termasuk dalam salah satu dari beberapa kategori tergantung pada apa yang coba dilakukan oleh orang yang melakukan pelecehan.

Kami membahas beberapa jenis penyalahgunaan ini di bagian di bawah ini.

Kontrol

Perilaku pengendalian adalah tanda bahaya dalam hubungan apa pun. Contoh perilaku pengendalian meliputi:

• membuat permintaan atau perintah dan mengharapkannya dipenuhi
• membuat semua keputusan, bahkan membatalkan rencana orang lain tanpa bertanya
• terus memantau keberadaan orang lain
• bersikeras pada panggilan telepon, SMS, atau gambar biasa yang merinci di mana orang tersebut, dan bahkan muncul ke tempat-tempat ini untuk memastikan mereka tidak berbohong
• membutuhkan tanggapan langsung dari panggilan atau teks
• melakukan kontrol keuangan atas yang lain, seperti dengan menyimpan akun atas nama mereka atau hanya memberikan uang saku kepada orang lain
• memata-matai dengan membuka ponsel seseorang, memeriksa riwayat internetnya, atau melihat komunikasinya dengan orang lain
• memiliki aturan yang menuntut sandi orang tersebut untuk ponsel, akun media sosial, dan email mereka kapan saja
• memperlakukan orang tersebut seolah-olah mereka anak-anak, termasuk memberi tahu mereka apa yang harus dimakan, apa yang akan dikenakan, atau ke mana mereka dapat pergi
• berteriak, yang sering kali merupakan taktik menakut-nakuti dan dapat menjadi cara bagi orang yang melakukan kekerasan untuk memberi tahu orang lain siapa yang memegang kendali
• menggunakan ketakutan orang lain; orang yang kasar sering kali memanipulasi ketakutan seseorang untuk mengendalikannya
• menahan kasih sayang; pelaku kekerasan dapat menghukum seseorang karena perilaku "buruk" dengan menahan kasih sayang atau membuat mereka merasa tidak pantas mendapatkan cinta
• memberikan hadiah yang berlebihan dengan implikasi bahwa hadiah tersebut dapat hilang kapan saja, atau sebagai pengingat akan kerugiannya jika mereka meninggalkan hubungan tersebut.

Malu

Orang yang melecehkan secara emosional mungkin mencoba mempermalukan orang lain tentang perilakunya.

Orang yang suka menganiaya mungkin mencoba membuat seseorang merasa malu atas kekurangannya atau merasa bahwa kekurangannya itu jauh lebih buruk.

Ini memiliki banyak bentuk, termasuk:

• Ceramah: Orang yang melakukan pelecehan dapat memberikan ceramah tentang perilaku orang lain, dengan cara untuk menjelaskan bahwa orang lain itu inferior.
• Ledakan: Ini juga melibatkan aspek kontrol. Tidak melakukan apa yang diinginkan oleh orang yang melakukan kekerasan dapat mengakibatkan ledakan kemarahan dari mereka. Ini adalah cara untuk mengontrol orang tersebut dan membuat mereka merasa malu karena "tidak mendengarkan".
• Kebohongan: Orang yang melakukan pelecehan mungkin secara terang-terangan berbohong, memberi tahu orang tersebut pendapat yang salah dari teman-temannya tentang perilaku "buruk" mereka.
• Pengunduran diri: Orang yang melakukan pelecehan mungkin meninggalkan situasi alih-alih menyelesaikannya. Dalam perselisihan di rumah, misalnya, mereka mungkin berkomentar tentang bagaimana orang lain "gila". Ini bisa menyalahkan orang lain dan membuat mereka merasa malu sementara juga tidak pernah menyelesaikan masalah.
• Meremehkan: Jika orang lain ingin berbicara tentang masalah atau masalah mereka, orang yang melakukan pelecehan dapat mengkritik mereka bahkan karena memiliki masalah atau mengatakan bahwa mereka membuat masalah besar dari ketiadaan.

Menyalahkan

Menyalahkan biasanya berasal dari rasa tidak aman orang yang melakukan pelecehan. Dengan menyalahkan orang lain, mereka tidak harus merasakan kekurangannya.

Bentuknya bisa bermacam-macam, seperti:

• Kecemburuan: Kecemburuan bisa menjadi taktik pelecehan. Orang yang melakukan pelecehan mungkin secara teratur mengkonfrontasi orang lain karena berbicara atau "menggoda" orang lain. Mereka mungkin menuduh orang lain selingkuh secara teratur.
• Memainkan peran sebagai korban: Orang yang melakukan pelecehan mungkin mencoba untuk membalikkan keadaan orang lain dengan menyalahkan mereka atas masalah yang belum ditangani oleh orang yang melakukan pelecehan. Mereka bahkan mungkin menuduh orang lain sebagai orang yang kasar dalam hubungan tersebut.
• Merayu orangnya: Orang yang suka menganiaya biasanya tahu bagaimana membuat orang lain marah. Mereka mungkin membuat mereka kesal sampai orang tersebut menjadi marah, dan kemudian menyalahkan mereka karena marah.

Penghinaan

Seringkali, tindakan atau kata-kata orang yang melakukan pelecehan tampaknya tidak memiliki tujuan selain untuk mempermalukan orang lain. Jenis perilaku ini meliputi:

• Menyebut nama yang mencolok: Orang yang melakukan pelecehan mungkin secara terang-terangan menyebut orang lain bodoh, "idiot", atau nama berbahaya lainnya. Jika dikonfrontasi, mereka mungkin mencoba menanggapinya sebagai sarkasme.
• Lelucon atau sarkasme: Meskipun sarkasme dapat menjadi alat untuk pelepasan komedi jika kedua orang menikmati lelucon tersebut, terkadang, orang yang kasar menyamarkan ucapan merendahkan mereka sebagai sarkasme. Jika orang lain merasa tersinggung, orang yang melakukan pelecehan tersebut mungkin akan mengolok-oloknya lebih lanjut karena "kurang memiliki selera humor".
• Nama panggilan yang berbahaya: Nama panggilan atau nama hewan peliharaan mungkin dianggap normal dalam suatu hubungan. Namun, nama yang menyakitkan tidak bisa diterima.
• Pajangan di depan umum: Orang yang melakukan pelecehan mungkin secara terbuka berkelahi di depan umum, hanya untuk menyalahkan orang lain jika mereka menjadi marah. Mereka mungkin juga memilih orang lain atau secara terbuka mengolok-olok mereka dalam lingkungan sosial.
• Merendahkan: Ini mungkin termasuk merendahkan orang lain karena mencoba mempelajari sesuatu yang baru, atau menjelaskan bahwa orang tersebut "tidak pada level mereka".
• Penghinaan atas penampilan: Orang yang kasar dapat menghina penampilan orang lain di sekitar orang lain.
• Berselingkuh: Orang yang kasar dapat menipu pasangannya untuk menyakiti atau mempermalukan mereka, atau menyiratkan bahwa mereka sangat diinginkan.

Tidak dapat diprediksi

Orang yang kasar mungkin tampak membuat situasi kacau tanpa alasan lain selain untuk menjaga orang lain tetap terkendali. Perilaku tak terduga mungkin termasuk:

• Perubahan suasana hati yang drastis, seperti dari sangat penyayang menjadi penuh amarah dan merusak barang-barang
• ledakan emosional
• memulai argumen tanpa alasan
• kontradiksi diri, seperti membuat pernyataan yang bertentangan dengan yang baru saja mereka katakan
• gaslighting, seperti menyangkal fakta atau membuat orang lain merasa seolah-olah mereka tidak mengingat situasinya dengan benar
• bertingkah dua wajah, seperti memesona di depan umum tetapi benar-benar berubah begitu mereka sampai di rumah

Isolasi

Perilaku kasar mungkin termasuk mengisolasi seseorang atau mencegahnya meninggalkan rumah.

Orang yang melakukan kekerasan juga bertindak dengan berbagai cara untuk membuat orang lain merasa terisolasi dari orang lain, termasuk:

• memberi tahu orang lain bahwa mereka tidak dapat menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga
• menyembunyikan kunci mobil orang tersebut
• mencuri, menyembunyikan, atau bahkan menghancurkan ponsel atau komputer orang tersebut
• mengolok-olok atau meremehkan teman atau keluarga orang tersebut, membuat orang lain merasa tidak enak karena menghabiskan waktu bersama mereka
• mengambil semua waktu luang orang itu
• mengunci orang tersebut di kamar atau rumah

Apa yang harus dilakukan

Siapa pun yang merasa berada dalam bahaya bahaya fisik harus mencoba menelepon 911.

Siapa pun yang melihat tanda-tanda pelecehan emosional tetapi tidak dalam bahaya langsung harus mencari bantuan. Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional menawarkan bantuan anonim melalui telepon, teks, atau bahkan obrolan online.

Hotline tersedia 24/7 dan dapat membantu seseorang menemukan tempat berteduh atau layanan lainnya.

Jika seseorang merasa tidak nyaman untuk segera menghubungi layanan seperti ini, mereka dapat menghubungi teman atau anggota keluarga. Memberi tahu orang tepercaya dapat membantu mereka merasa didukung dan tidak terlalu terisolasi.

Beberapa orang merasa bahwa mereka dapat menangani pelecehan tersebut, atau mereka mungkin mencoba untuk membenarkannya dengan mengatakan bahwa itu tidak seburuk penganiayaan fisik. Namun, seperti catatan Kantor Kesehatan Wanita, pelecehan emosional memiliki efek jangka panjangnya sendiri, dan sering kali ini juga merupakan tanda bahwa pelecehan fisik akan menyusul.

Karena itu, penting untuk mengambil tindakan untuk menjauh dari situasi yang melecehkan secara emosional.

Ini termasuk langkah-langkah seperti:

• Menetapkan batasan dengan orang yang melakukan pelecehan: Ini termasuk membela diri sendiri pada tingkat apa pun yang diperlukan untuk menghentikan pelecehan. Dalam banyak kasus, ini termasuk mengakhiri hubungan atau memutuskan hubungan dengan pasangan dan tidak pernah berbicara dengan mereka lagi.
• Mengubah prioritas: Orang yang melakukan pelecehan memanipulasi rasa simpati seseorang, sering kali sampai mereka mengabaikan diri sendiri saat merawat orang yang melakukan kekerasan tersebut. Penting untuk mengakhiri kebiasaan ini dan mulai mengutamakan prioritas sendiri.
• Dapatkan bantuan profesional: Mencari bantuan profesional jangka panjang dalam bentuk terapi dan kelompok dukungan dapat memperkuat tekad seseorang dan membantu mereka yakin bahwa mereka tidak sendirian dalam memulihkan diri dari pelecehan.
• Rencana keluar: Siapa pun yang merasa bahwa mereka berada dalam situasi pelecehan emosional juga harus memiliki rencana untuk keluar dari situasi tersebut ketika saatnya tiba. Bekerja dengan mereka yang mencintai dan mendukung mereka dapat membantu rencana ini terasa lebih kuat, dan dapat membantu orang tersebut mengambil tindakan pada saat yang tepat.

Ringkasan

Pelecehan emosional memiliki banyak bentuk dan bisa jauh lebih halus daripada bentuk pelecehan lainnya. Siapa pun yang melihat tanda-tanda pelecehan emosional harus mencari bantuan dengan cara apa pun yang mereka rasa nyaman.

Menceritakan pada seorang profesional atau teman dekat dapat membantu mereka bergerak menuju masa depan di mana mereka dapat menjauh dari situasi tersebut.