Mengapa saya bangun dengan terengah-engah?

Saat bangun tidur terengah-engah adalah hal yang biasa, itu bisa sangat menakutkan.

Beberapa penyebab, seperti post-nasal drip, mudah diobati. Orang lain mungkin memerlukan perhatian medis dan rencana perawatan jangka panjang.

Dalam artikel ini, kami menjelaskan mengapa seseorang terbangun dengan terengah-engah, alat dan obat-obatan yang dapat membantu, dan kapan harus ke dokter.

Penyebab

Seseorang mungkin terbangun dengan terengah-engah karena berbagai alasan, termasuk:

Apnea tidur obstruktif

Apnea tidur dapat diobati dengan mesin CPAP.

Apnea tidur mengacu pada jeda yang tidak disengaja saat bernapas selama tidur. Dua jenis utama tersebut adalah:

• Apnea tidur sentral, yang disebabkan oleh masalah sinyal di otak.
• Apnea tidur obstruktif, yang terjadi ketika penyumbatan di jalan napas menghentikan aliran udara.

Menurut National Sleep Foundation, sekitar 18 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita apnea tidur obstruktif.

Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut sampai seseorang memberi tahu mereka bahwa mereka mendengkur dan menghirup udara saat tidur. Saat orang yang terengah-engah mengambil napas, mereka mungkin belum bangun sepenuhnya.

Gejala tambahan apnea tidur meliputi:

• sakit kepala pagi
• kelelahan siang hari
• masalah memori
• kelelahan
• sifat lekas marah

Kegelisahan

Kecemasan dapat menyebabkan serangan panik, dan ketika terjadi di malam hari, seseorang mungkin terbangun dengan terengah-engah. Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, sekitar 70 persen orang dengan gangguan kecemasan melaporkan kesulitan tidur.

Gejala kecemasan lainnya termasuk:

• kegelisahan
• perasaan takut atau khawatir
• detak jantung yang cepat
• panik
• kesulitan berkonsentrasi

Asma

Asma adalah kondisi kronis yang menyebabkan peradangan pada saluran udara. Asma nokturnal adalah istilah medis untuk mengalami gejala saat tidur. Ketika kondisinya tidak terkontrol dengan baik, asma nokturnal sering terjadi.

Gejala tambahan asma meliputi:

• batuk
• mengi
• merasa tidak bisa bernapas
• sesak di dada

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)

COPD terjadi ketika kantung udara kecil di paru-paru rusak. Kantung-kantung ini, yang disebut alveoli, menjadi terkulai, sehingga sulit untuk mendorong udara keluar dari paru-paru.

Gejala bisa terjadi saat seseorang sedang tidur. Mereka mungkin terbangun dengan terengah-engah atau merasa seperti tercekik.

Gejala PPOK lainnya termasuk:

• mengi
• lendir berlebih
• batuk
• kelelahan
• sesak di dada

Gagal jantung

Meskipun terbangun sering menghirup udara karena masalah pernapasan, gagal jantung juga bisa menjadi penyebabnya.

Jika jantung tidak memompa darah seefisien seharusnya, ini disebut gagal jantung.

Katup jantung yang tidak normal, riwayat serangan jantung, dan penyakit arteri koroner dapat menyebabkan gagal jantung.

Sesak napas adalah salah satu gejala yang paling umum. Pada awalnya, seseorang mungkin hanya menyadarinya selama aktivitas fisik. Seiring perkembangan kondisi, seseorang mungkin mengalami sesak napas saat beristirahat atau tidur.

Seseorang dengan gagal jantung mungkin juga mengalami:

• kelelahan
• pembengkakan pada kaki dan tungkai
• nyeri dada
• perut bengkak

Tetesan post-nasal

Lendir dan air liur yang dihasilkan sepanjang hari biasanya mengalir ke bagian belakang hidung dan tenggorokan dan tertelan. Seseorang mungkin tidak menyadari proses ini.

Tetesan post-nasal terjadi ketika lendir ini menumpuk dan menetes ke bagian belakang tenggorokan.

Saat lendir menumpuk, seseorang mungkin merasa tidak bisa bernapas. Jika mereka tertidur, mereka mungkin terbangun dengan terengah-engah.

Penyakit refluks lambung, infeksi sinus, dan alergi adalah penyebab umum post-nasal drip.

Gejala tambahannya meliputi:

• bau mulut
• sakit tenggorokan
• rasa tidak enak di mulut
• batuk

Diagnosa

Seorang dokter akan meminta seseorang untuk berbicara tentang gejala dan riwayat kesehatannya. Mereka mungkin juga melakukan pemeriksaan fisik.

Tes berikut dapat membantu menentukan mengapa seseorang terbangun dengan terengah-engah:

• tes darah
• sebuah studi tidur, untuk menentukan apakah orang tersebut menderita apnea tidur
• ekokardiogram, untuk memeriksa kelainan jantung
• elektrokardiogram, untuk mengukur detak jantung dan ritme
• tes fungsi paru, untuk mendiagnosis kondisi pernapasan

Pengobatan

Bronkodilator mungkin diresepkan untuk membuka saluran udara.

Setelah dokter menemukan penyebabnya, mereka mungkin merekomendasikan salah satu perawatan berikut:

Pengobatan

Pengobatan dapat mengobati gagal jantung, COPD, dan kecemasan.

Beta-blocker dapat meningkatkan fungsi jantung dan pada akhirnya mengurangi sesak napas.

Bronkodilator dan inhaler kortikosteroid dapat membuka saluran udara dan meningkatkan aliran udara pada orang dengan COPD. Hal ini dapat mengurangi sesak napas.

Obat anti kecemasan dapat menyebabkan serangan panik yang lebih sedikit, dan seseorang mungkin berhenti bangun dan terengah-engah.

Tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP)

Jika apnea tidur obstruktif adalah penyebabnya, dokter dapat merekomendasikan CPAP. Terapi ini melibatkan mesin yang mengirimkan udara ke paru-paru, mencegah jalan napas tersumbat.

Perangkat gigi

Apnea tidur obstruktif juga dapat diobati dengan perangkat gigi yang mendorong lidah dan rahang ke depan, mencegah otot-otot tenggorokan roboh ke belakang dan menghalangi aliran udara.

Semprotan hidung saline

Ini sering direkomendasikan untuk mengelola post-nasal drip. Menggunakan neti pot untuk membersihkan sinus juga dapat membantu.

Kebiasaan tidur yang baik

Kiat-kiat berikut dapat membantu mengurangi terengah-engah terkait kecemasan dan mengurangi stres secara keseluruhan:

• tidur yang cukup
• pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• konsumsi kafein hanya di pagi hari
• sebelum tidur, lakukan sesuatu yang menenangkan, seperti meditasi, senam pernapasan, atau membaca.

Kapan harus ke dokter

Seseorang mungkin tidak memerlukan pengobatan jika mereka jarang bangun dengan terengah-engah, tidak menunjukkan gejala lain, dan dapat kembali tidur dengan cepat.

Namun, jika seseorang sering mengalami gejala ini, atau jika ada gejala lain, konsultasikanlah dengan dokter.

Jika seseorang juga mengalami nyeri dada atau tidak dapat bernapas, mereka harus segera mencari perawatan medis.

Setelah penyebab yang mendasari teridentifikasi, dokter akan merekomendasikan pengobatan yang dapat memastikan tidur yang tidak terganggu.