Mengapa diabetes menyebabkan kelelahan?
Kelelahan adalah gejala umum diabetes dan dapat disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi serta gejala dan komplikasi lain dari kondisi tersebut. Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu seseorang mengatasi kelelahan akibat diabetes.
Kelelahan dan kelelahan itu tidak sama. Saat seseorang lelah, biasanya mereka merasa lebih baik setelah istirahat. Ketika seseorang mengalami kelelahan yang terus-menerus, istirahat mungkin tidak menghilangkan perasaan lelah dan lesu.
Menurut American Diabetes Association, penelitian menunjukkan bahwa 61 persen orang dengan diabetes tipe 2 yang baru didiagnosis melaporkan kelelahan sebagai gejala. Studi yang sama menemukan bahwa kelelahan adalah gejala paling umum kedua dalam kelompok ini.
Pada artikel ini, kami melihat hubungan antara diabetes dan kelelahan. Kami juga memberikan saran tentang cara menangani gejala yang berpotensi mengganggu ini.
Mengapa diabetes menyebabkan kelelahan?
Kelelahan adalah gejala umum diabetes. Ada banyak alasan mengapa diabetes bisa menyebabkan kelelahan, di antaranya:
- perubahan kadar gula darah
- gejala diabetes lainnya
- komplikasi diabetes
- masalah mental dan emosional akibat diabetes
- kelebihan berat badan
Perubahan kadar gula darah
Diabetes memengaruhi cara tubuh mengatur dan menggunakan gula darah.
Saat seseorang makan, tubuh memecah makanan menjadi gula sederhana, atau glukosa. Pada penderita diabetes, pankreas tidak menghasilkan cukup insulin, atau tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif. Sel membutuhkan insulin untuk menyerap glukosa dari darah.
Jika sel tidak mengambil cukup glukosa, itu bisa menumpuk di dalam darah. Sel membutuhkan glukosa untuk menyediakan energi.
Kelelahan dan kelemahan bisa terjadi jika sel tidak mendapatkan cukup glukosa. Obat diabetes, seperti insulin atau metformin, membantu lebih banyak gula ini untuk bergerak ke dalam sel dan mencegahnya membangun ke tingkat yang berbahaya dalam darah.
Efek samping potensial dari obat diabetes adalah gula darah rendah, atau hipoglikemia.
Gula darah rendah juga bisa menyebabkan kelelahan, terutama pada orang yang tidak mendapat cukup peringatan bahwa kadar gula darahnya sedang turun. Seseorang juga bisa merasa lelah setelah perawatan gula darah rendah.
Gejala diabetes lainnya
Gejala diabetes lainnya juga dapat menyebabkan seseorang mengalami kelelahan, termasuk:
- sering buang air kecil
- haus yang berlebihan
- kelaparan ekstrim meski makan
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- penglihatan kabur
Meskipun tidak semua gejala tersebut menyebabkan perasaan lelah secara langsung, banyak di antaranya yang dapat menyebabkan perasaan tidak sehat secara keseluruhan. Sensasi yang terus-menerus dan tidak nyaman ini mungkin memiliki efek mental dan fisik yang parah yang dapat menyebabkan perkembangan kelelahan.
Beberapa gejala diabetes juga dapat mengganggu pola tidur seseorang. Misalnya, seseorang dengan kondisi ini mungkin terbangun beberapa kali setiap malam untuk ke kamar mandi atau untuk minum.
Demikian pula, ketidaknyamanan pada tungkai, tangan, dan kaki dapat membuat penderita diabetes sulit untuk tertidur dan tetap tertidur.
Gangguan pada siklus tidur seseorang ini dapat menyebabkan mereka merasa semakin lelah.
Komplikasi diabetes
Orang dengan diabetes mungkin mengalami komplikasi yang menyebabkan perasaan lelah.
Komplikasi ini biasanya berkembang pada orang yang memiliki kondisi ketika kadar gula darahnya tetap terlalu tinggi.
Komplikasi yang mungkin terjadi meliputi:
- masalah ginjal, termasuk gagal ginjal
- infeksi yang sering terjadi
- penyakit jantung
- kerusakan saraf, juga dikenal sebagai neuropati diabetik
Di sini, kami menjelaskan komplikasi diabetes.
Efek merugikan dari pengobatan diabetes
Obat-obatan tertentu yang mungkin digunakan seseorang untuk mengobati komplikasi diabetes dan masalah kesehatan lainnya juga dapat menyebabkan efek samping yang menyebabkan kelelahan.
Obat-obatan yang dapat menyebabkan kelelahan meliputi:
Kortikosteroid: Penderita diabetes mungkin perlu mengonsumsi kortikosteroid, seperti prednison, untuk mengobati peradangan, nyeri, dan ketidaknyamanan yang berkembang karena kondisi dan penyakit lain.
- Statin: Seorang dokter mungkin meresepkan statin untuk mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah (LDL), atau kolesterol "jahat", dalam darah.
- Diuretik: Orang terutama menggunakan diuretik untuk mengobati tekanan darah tinggi. Ini menyebabkan orang buang air kecil lebih banyak daripada biasanya.
- Diabetes terkadang meningkatkan frekuensi buang air kecil, jadi efek samping ini bisa sangat kuat bagi orang yang memiliki kondisi tersebut.
- Penghambat beta: Dokter merekomendasikan penghambat beta untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan kecemasan. Namun, efeknya yang melambat pada detak jantung seseorang dapat menyebabkan kelelahan kronis sebagai efek samping.
Di samping gejala diabetes yang menyebabkan kelelahan, beta blocker dapat memiliki efek samping yang sangat kuat pada penderita diabetes.
Pelajari lebih lanjut tentang hubungan antara steroid dan diabetes di sini.
Kesehatan mental dan emosional
Hidup dengan diabetes sering kali dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang.
Menurut sebuah studi tahun 2016 terhadap 90.686 peserta, penderita diabetes mungkin sekitar dua hingga tiga kali lebih mungkin mengalami depresi daripada orang yang tidak memiliki kondisi tersebut.
Studi yang sama menemukan bahwa kecemasan lebih umum terjadi pada orang yang sadar bahwa mereka menderita diabetes karena masalah kesehatan mereka.
Baik depresi dan kecemasan juga dapat menyebabkan meningkatnya rasa lelah akibat gangguan tidur.
Depresi juga dapat mempengaruhi kontrol gula darah, yang dapat meningkatkan risiko kelelahan.
Faktanya, banyak gejala depresi yang berhubungan langsung dengan kelelahan, termasuk:
- perubahan pola tidur
- bangun terlalu pagi atau tidak bisa kembali tidur
- kehilangan energi
Pelajari lebih lanjut tentang pengaruh diabetes terhadap hubungan.
Kelebihan berat badan
Banyak penderita diabetes, terutama penderita diabetes tipe 2, mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Berat badan berlebih juga dapat menyebabkan kelelahan.
Alasan hubungan antara kelebihan berat badan dan kelelahan mungkin termasuk:
- Pilihan gaya hidup yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, seperti kurang olahraga atau pola makan yang terlalu banyak makanan olahan atau junk food.
- Peningkatan energi yang digunakan seseorang saat memindahkan berat badan ekstra.
- Gangguan tidur akibat beberapa komplikasi kelebihan berat badan, seperti sleep apnea.
Bagaimana mengelola kelelahan diabetes
Perubahan gaya hidup dapat membantu seseorang mengelola diabetes dan gejala kelelahan.
Penyesuaian gaya hidup yang efektif mungkin termasuk:
- menjaga berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan jika perlu
- berolahraga secara teratur
- makan makanan yang sehat
- mempraktikkan kebersihan tidur yang baik dengan waktu tidur yang teratur, 7 hingga 9 jam tidur, dan melepas lelah sebelum tidur
- mengelola dan membatasi stres
- mencari dukungan dari teman dan keluarga
Untuk mengurangi kelelahan, penting juga bagi seseorang untuk mengelola diabetesnya dengan benar dan kondisi terkait lainnya. Untuk mencapai ini diperlukan langkah-langkah berikut:
- memantau kadar gula darah secara teratur
- mengikuti diet yang membatasi karbohidrat olahan dan gula sederhana
- meminum semua obat diabetes yang diresepkan dan mengikuti petunjuk dokter dengan cermat
- mencari pengobatan yang tepat untuk kondisi terkait, seperti penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, dan depresi
Kemungkinan penyebab kelelahan lainnya
Beberapa jenis obat dapat menyebabkan kelelahan sebagai efek samping.
Seseorang dengan diabetes mungkin mengalami kelelahan karena faktor di luar kondisi tersebut.
Kelelahan mungkin berkembang karena alasan berikut:
- Penyakit akut
- stres yang tidak terkait
- anemia
- arthritis atau kondisi kronis lainnya yang menyebabkan peradangan
- ketidakseimbangan hormon
- apnea tidur
Kapan harus ke dokter
Seseorang dengan diabetes harus menemui dokternya secara teratur untuk memantau dan mengelola diabetesnya.
Mereka mungkin juga ingin berkonsultasi dengan dokter yang berspesialisasi dalam mengobati kelelahan baru atau yang memburuk yang mengganggu kehidupan sehari-hari.
Orang harus mencari pertolongan medis untuk mengatasi kelelahan yang terjadi bersamaan dengan gejala lain, seperti demam, menggigil, atau tidak enak badan, karena ini dapat mengindikasikan adanya infeksi.
Bawa pulang
Penderita diabetes biasanya mengalami kelelahan yang terus-menerus.
Penyebab kelelahan dapat mencakup kadar gula darah yang tinggi atau rendah, depresi, kelebihan berat badan, pengobatan tertentu, dan kondisi medis yang bersamaan.
Meskipun kelelahan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang, mengontrol kadar gula darah dan menerapkan perubahan gaya hidup dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan dan kelesuan.
Akan sangat membantu bagi seseorang untuk terhubung dengan orang-orang yang memahami apa yang mereka alami. T2D Healthline adalah aplikasi gratis yang memberikan dukungan melalui percakapan satu lawan satu dan diskusi kelompok langsung dengan orang lain yang hidup dengan diabetes tipe 2. Unduh aplikasinya untuk iPhone atau Android.
Q:
Bagaimana saya bisa membedakan antara kelelahan dan kelelahan?
SEBUAH:
Kelelahan biasanya lebih intens daripada kelelahan dan digambarkan sebagai kelelahan yang tak henti-hentinya tidak menghilangkan istirahat.
Perasaan kronis ini juga bisa berarti kelelahan, dan sering kali berkembang seiring waktu. Kelelahan, selain energi rendah, dapat menyebabkan gejala tambahan seperti sakit kepala, pusing, otot pegal, bahkan mudah tersinggung.
Sebaliknya, rasa lelah biasanya membaik setelah istirahat.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.
