7 langkah sederhana untuk kesehatan jantung juga mencegah diabetes
Penelitian baru menunjukkan bahwa mengikuti pedoman American Heart Association untuk menjaga kesehatan jantung juga dapat secara drastis mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Menurut American Heart Association (AHA), ada tujuh faktor risiko kardiovaskular yang dapat diubah orang untuk meningkatkan kesehatan jantungnya.
Dijuluki "Life’s Simple 7", faktor risiko ini adalah: "status merokok, aktivitas fisik, berat badan, diet, glukosa darah, kolesterol, dan tekanan darah".
Catatan AHA bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa mempertahankan minimal lima dari tujuh faktor pada tingkat yang ideal dapat menurunkan risiko kematian akibat kardiovaskular hingga hampir 80 persen.
Riset baru, yang menampilkan Diabetologia, jurnal Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes, menemukan bahwa tujuh faktor risiko yang dapat dimodifikasi ini juga dapat mencegah diabetes.
Menghasilkan strategi baru untuk mencegah diabetes sangat penting karena lebih dari 100 juta orang di Amerika Serikat saat ini hidup dengan kondisi tersebut atau dengan pradiabetes.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pradiabetes yang tidak diobati dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 yang parah dalam waktu 5 tahun.
Dr. Joshua J. Joseph, seorang ahli endokrinologi dan asisten profesor di Pusat Medis Wexner Universitas Negeri Ohio di Columbus, memimpin penelitian baru ini.
Mengikuti 7 langkah mengurangi risiko hingga 70 persen
Dalam studi baru, Dr. Joseph dan koleganya mengevaluasi status diabetes pada 7.758 orang yang berpartisipasi dalam REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study.
Tim tersebut menggunakan tujuh faktor AHA untuk menilai kesehatan jantung para peserta.
Analisis tersebut mengungkapkan bahwa peserta yang memiliki setidaknya empat dari tujuh faktor dalam kisaran ideal, 70 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes selama 10 tahun ke depan.
“Yang menarik,” lapor peneliti utama studi, “adalah [bahwa] ketika kami membandingkan orang yang memiliki glukosa darah normal dan mereka yang telah mengalami gangguan glukosa darah, […] [t] selang dalam tingkat normal yang mencapai empat pedoman atau lebih faktor memiliki risiko 80 persen lebih rendah terkena diabetes. "
Namun, dia mencatat bahwa mereka yang sudah menderita pradiabetes dan memenuhi empat dari tujuh faktor tampaknya tidak mendapat manfaat dari perubahan gaya hidup. Sebaliknya, risiko diabetes mereka tetap sama.
Ini adalah bukti lebih lanjut, lanjut peneliti, bahwa orang harus menggunakan "simple 7" untuk mencegah timbulnya diabetes.
“Orang sehat perlu bekerja agar tetap sehat,” kata Dr. Joseph. "Ikuti pedomannya," sarannya.
“Jangan melanjutkan ke gula darah tinggi dan kemudian khawatir tentang menghentikan diabetes. Pada saat itu, orang memerlukan intervensi intensitas tinggi yang berfokus pada aktivitas fisik dan diet untuk mendorong penurunan berat badan dan, mungkin, obat-obatan untuk menurunkan risiko diabetes. "
Dr. Joshua J. Joseph
Dokter juga menekankan pentingnya mengedukasi masyarakat tentang pencegahan diabetes. Dia dan timnya secara aktif terlibat dalam program penjangkauan masyarakat yang menginformasikan orang-orang tentang praktik sehat.
“Kami tidak menunggu orang datang kepada kami sebagai pasien,” kata Dr. Joseph. “Kami sangat terlibat dalam mengambil pekerjaan kami dari lab dan menerapkannya pada populasi kami sehingga kami dapat membantu menjaga komunitas kami tetap sehat.”
Video di bawah ini merinci lebih lanjut temuan dan memperbesar kasus Tim Anderson, seorang pria yang baru-baru ini menerima diagnosis diabetes:
