Bisakah minyak esensial membantu menurunkan hipertensi?
Banyak orang mencoba minyak esensial sebagai pengobatan untuk tekanan darah tinggi, atau hipertensi, biasanya dengan menghirup aromanya atau mengoleskannya ke kulit.
Namun, hanya ada sedikit bukti bahwa minyak esensial dapat menurunkan tekanan darah.
Karena hipertensi yang tidak diobati dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, penting untuk tidak mengandalkan minyak esensial saja sebagai obatnya.
Seorang dokter dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup dan obat-obatan untuk tekanan darah tinggi. Bicaralah dengan dokter sebelum memasukkan minyak esensial ke dalam rencana perawatan.
Pada artikel ini, kami mencantumkan minyak esensial yang dapat membantu orang yang mengelola hipertensi. Kami juga menjelaskan cara menggunakan oli dengan aman dan risikonya.
Minyak untuk digunakan
Orang yang menggunakan minyak esensial untuk tekanan darah tinggi sering merekomendasikan:
Bergamot
Dalam sebuah studi kecil yang melibatkan 52 partisipan, para peneliti menguji apakah menghirup campuran minyak yang mengandung bergamot dapat membantu mengurangi hipertensi.
Campurannya juga termasuk lavender dan ylang-ylang.
Berdasarkan hasil penelitian mereka, tim menyimpulkan bahwa minyak esensial dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Serai
Orang secara tradisional menggunakan minyak serai sebagai pengusir nyamuk, tetapi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Sebuah studi kecil tahun 2012, yang diterbitkan di Jurnal Penelitian Kesehatan, melaporkan bahwa menghirup uap serai dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah, detak jantung, dan laju pernapasan seseorang.
Clary sage
Sebuah studi tahun 2013, yang melibatkan 34 partisipan wanita yang mengalami inkontinensia urin, menunjukkan bahwa clary sage efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Dalam penelitian tersebut, minyak clary sage mengurangi detak jantung peserta saat mereka menjalani pemeriksaan urodinamik.
Penting untuk dicatat bahwa minyak sage - kebalikan dari minyak sage clary - mengandung senyawa yang disebut thujone, yang dapat meningkatkan tekanan darah tinggi.
Kemenyan
Minyak esensial kemenyan adalah komponen pengobatan Timur yang populer. Selain memiliki sifat anti-inflamasi, ini juga dapat membantu memerangi kecemasan dan masalah serupa.
Efek ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, ada kemungkinan orang mengalami tekanan darah tinggi bahkan ketika mereka merasa rileks.
Lavender
Lavender adalah salah satu minyak esensial paling populer untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres dan kecemasan.
Berbagai ilmuwan di balik studi tahun 2006 dan studi tahun 2012 menemukan bahwa campuran minyak, termasuk lavender, dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada partisipan yang menghirupnya.
Neroli
Para peneliti telah menemukan bahwa minyak esensial neroli yang dicampur dengan lavender, ylang-ylang, dan marjoram dapat mengurangi stres dan tekanan darah pada penderita prehipertensi dan hipertensi.
Mawar
Minyak mawar mungkin memiliki efek menenangkan.
Sebuah penelitian telah melaporkan bahwa mengoleskan minyak mawar ke kulit dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, laju pernapasan, tingkat saturasi oksigen darah, dan suhu kulit.
Marjoram manis
Peneliti di balik studi kecil tahun 2017 mengamati "perubahan luar biasa" pada tekanan darah dan detak jantung peserta yang menghirup minyak esensial marjoram manis.
Sebuah studi tahun 2012 yang disebutkan di atas juga menggunakan campuran yang mengandung minyak marjoram dan menemukan hasil yang serupa.
Valerian
Valerian adalah agen relaksasi yang manjur dan bahan umum dalam banyak produk alami yang diklaim dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan ketenangan pada manusia dan hewan peliharaan.
European Medicines Agency menunjukkan sejarah panjang valerian sebagai obat tidur sebelum mencatat bahwa minyak esensial dapat digunakan untuk mengobati stres mental ringan dan meningkatkan kualitas tidur.
Karena manfaat ini, minyak esensial valerian dapat membantu mengurangi hipertensi pada beberapa orang.
Ylang-ylang
Para peneliti telah menggunakan minyak esensial ylang-ylang yang dikombinasikan dengan minyak lain untuk menurunkan tekanan darah secara efektif.
Sebuah penelitian kecil dari tahun 2013 melaporkan bahwa aroma ylang-ylang memiliki efek penenang yang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Bagaimana cara menggunakannya
Seseorang dapat mencoba menggunakan minyak esensial dengan:
- mencampurnya menjadi body lotion bebas pewangi
- menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke minyak pembawa - seperti minyak kelapa atau minyak almond manis - dan menggunakan campuran tersebut untuk pijat
- menambahkan minyak ke diffuser atau pembakar minyak
- menaburkan beberapa tetes ke dalam bak mandi air hangat
- menghirup aromanya langsung dari botol
Seberapa efektif minyak esensial untuk tekanan darah tinggi?
Secara keseluruhan, penelitian minyak esensial untuk tekanan darah tinggi masih sangat terbatas. Seseorang tidak boleh menggunakan minyak ini sebagai pengganti obat yang diresepkan.
Dalam praktiknya, hasil mungkin berbeda dari satu orang ke orang lain dan mungkin tergantung pada jenis minyak yang digunakan seseorang.
Dalam studi tahun 2006, peneliti menugaskan 52 peserta dengan hipertensi ke dalam tiga kelompok: kelompok minyak esensial, kelompok plasebo, dan kelompok kontrol.
Mereka yang termasuk dalam kelompok minyak esensial menghirup campuran lavender, ylang-ylang, dan bergamot sekali sehari selama 4 minggu. Para peneliti mengukur tekanan darah dan denyut nadi semua peserta dua kali seminggu.
Mereka mengamati perbedaan yang signifikan di antara kelompok, menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial tertentu dapat mengurangi respons stres psikologis, kadar kortisol serum, dan tekanan darah.
Pada 2012, para ilmuwan melakukan penelitian serupa. Penelitian kali ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh inhalasi minyak atsiri terhadap tekanan darah dan kadar kortisol saliva pada 83 penderita prehipertensi atau hipertensi.
Mereka yang termasuk dalam kelompok minyak esensial menghirup campuran lavender, ylang-ylang, marjoram, dan neroli selama 24 jam.
Setelah ini, tekanan darah siang hari partisipan dan kadar kortisol saliva menurun secara signifikan, dibandingkan dengan mereka yang berada di kelompok plasebo dan kontrol.
Namun, dalam studi tahun 2014 yang melibatkan 100 peserta, para peneliti menemukan bahwa paparan uap minyak esensial selama lebih dari 1 jam dapat membahayakan kesehatan jantung.
Siapa pun yang tertarik menggunakan minyak esensial untuk menurunkan tekanan darah tinggi harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Selain itu, penting untuk hanya mempertimbangkan minyak esensial sebagai perawatan pelengkap.
Keamanan dan resiko
Minyak atsiri tidak menimbulkan risiko besar jika orang menggunakannya sesuai petunjuk. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) menganggap sebagian besar minyak "secara umum dianggap aman".
Namun, lakukan tindakan pencegahan berikut:
- Jangan menelan minyak esensial - gunakan hanya secara eksternal.
- Selalu encerkan minyak esensial dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit. Minyak yang tidak diencerkan dapat menyebabkan iritasi kulit.
- Orang dengan asma, migrain, atau sakit kepala mungkin perlu menghindari menghirup beberapa minyak esensial.
- Diskusikan minyak esensial dengan dokter atau ahli kesehatan lain sebelum mencobanya.
- Hindari penggunaan minyak esensial di dekat mata. Jika minyak mengenai mata, bilas hingga bersih dengan air dan hubungi dokter.
- Gunakan hanya minyak esensial dari merek ternama, dan pastikan tidak kedaluwarsa.
- Jauhkan minyak esensial dari jangkauan anak-anak dan hewan.
- Saat menyemprot atau menyebarkan sediaan oli, pertimbangkan orang lain di area tersebut. Beberapa minyak dapat membahayakan wanita hamil, anak-anak, dan hewan.
Minyak esensial ini sangat penting bagi orang dengan masalah kesehatan yang mendasarinya, termasuk asma, dan siapa pun yang mengonsumsi suplemen atau obat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba minyak esensial.
Jika seseorang menelan minyak esensial, efek sampingnya dapat terlihat dalam waktu 30 menit, meskipun mungkin perlu waktu hingga 4 jam untuk muncul.
Efek yang tidak diinginkan ini dapat mencakup:
- iritasi kulit
- sakit mata, nyeri, atau iritasi
- batuk terus-menerus
- mual dan muntah
- kantuk
- pernapasan dangkal
- kejang
- koma
Jika seseorang telah menelan minyak esensial, hubungi kontrol racun atau dapatkan bantuan medis. Orang-orang di Amerika Serikat harus menghubungi 1-800-222-1222.
Minyak esensial selama kehamilan atau masa kanak-kanak
Penggunaan minyak esensial oleh wanita hamil atau di sekitar anak-anak sangat kontroversial.
Ada kekhawatiran bahwa, pada wanita hamil, minyak yang dioleskan secara topikal dapat menembus plasenta dan mempengaruhi janin. Juga, molekul minyak ini yang terhirup dapat masuk ke janin melalui darah.
Namun, beberapa minyak esensial mungkin aman digunakan selama kehamilan. Wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mencoba minyak esensial apa pun.
Bayi dan anak yang lebih besar memiliki risiko keracunan yang lebih besar dari minyak esensial dibandingkan orang dewasa. Bahkan 2 mililiter dapat menyebabkan keracunan yang signifikan pada bayi, misalnya.
Sejumlah kecil minyak mungkin aman dalam keadaan tertentu, tetapi selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial di sekitar anak-anak.
Secara keseluruhan, sebaiknya hindari menyebarkan minyak esensial di hadapan anak-anak atau wanita hamil.
Ringkasan
Beberapa ahli kesehatan alami dan penggemar menganjurkan penggunaan minyak esensial untuk mengobati tekanan darah tinggi. Namun, tidak ada cukup penelitian yang mendukung penggunaan minyak ini untuk tujuan ini.
Minyak atsiri tidak mungkin menjadi alternatif yang cocok untuk pengobatan, perubahan pola makan, dan perubahan gaya hidup bagi penderita hipertensi.
Siapapun yang ingin menggunakan minyak esensial sebagai pengobatan pelengkap harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Q:
Minyak esensial apa yang harus dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi?
SEBUAH:
Minyak esensial hisop harus dihindari, karena mengandung isopinocamphones, yang dikenal dapat meningkatkan tekanan darah.
Masuk akal juga bagi orang dengan tekanan darah tinggi untuk menghindari minyak esensial yang merangsang, seperti minyak rosemary dan jeruk (lemon dan jeruk bali).
Sage (tidak seperti clary sage) bukanlah pilihan yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi, karena mengandung thujone, yang dikenal dapat meningkatkan tekanan darah.
