Seberapa berbahaya minum 1 gelas sehari?
Banyak yang menikmati segelas anggur atau bir saat makan malam, percaya bahwa sedikit alkohol ini tidak mungkin memengaruhi mereka. Namun, sebuah penelitian baru memperingatkan bahwa bahkan satu minuman kecil per hari dapat memengaruhi kesehatan kita.
Pada bulan Agustus, kami meliput ulasan berskala besar yang menarik kesimpulan tegas: pada kenyataannya, tidak aman untuk minum alkohol dalam jumlah berapa pun.
Penulis senior Dr. Emmanuela Gakidou menyebut gagasan bahwa satu atau dua minuman aman untuk kesehatan sebagai "mitos".
Dia mengatakan bahwa penelitiannya dan rekannya menemukan bahwa tingkat minum apa pun terkait dengan peningkatan risiko kematian dini, kanker, dan kejadian kardiovaskular.
Sekarang, para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis, MO, telah menemukan lebih banyak lagi tentang betapa berbahayanya minum sesedikit mungkin per hari.
Studi baru difokuskan pada dampak alkohol pada peminum ringan secara khusus, demikian temuannya - sekarang diterbitkan dalam jurnal Alkoholisme: Riset Klinis & Eksperimental - relevan dengan sebagian besar populasi.
"Dulu rasanya minum satu atau dua minuman per hari bukanlah masalah besar, dan bahkan ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minuman ini dapat meningkatkan kesehatan," kata penulis pertama Dr. Sarah M. Hartz.
“Tapi sekarang kita tahu bahwa peminum harian yang paling ringan pun memiliki risiko kematian yang meningkat,” dia memperingatkan.
Bahkan minum sedikit pun mempertinggi risiko kematian
Para penulis studi terbaru menganalisis data yang dikumpulkan dari 434.321 peserta, berusia 18-85 tahun. Dari jumlah tersebut, 340.668 (usia 18-85) direkrut melalui Survei Wawancara Kesehatan Nasional, dan 93.653 (usia 40-60) memberikan informasi kesehatan sebagai pasien rawat jalan di situs Administrasi Kesehatan Veteran.
Dr. Hartz dan tim menemukan bahwa orang yang minum satu atau dua gelas empat kali atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 20 persen lebih tinggi untuk kematian dini, dibandingkan dengan mereka yang hanya minum tiga kali seminggu atau lebih jarang. Peningkatan risiko kematian ini, penulis penelitian menambahkan, tetap konsisten di semua kelompok umur.
“Peningkatan risiko kematian sebesar 20 persen adalah masalah yang jauh lebih besar pada orang tua yang sudah berisiko lebih tinggi,” catat Dr. Hartz.
“Relatif sedikit orang yang meninggal di usia 20-an, jadi peningkatan angka kematian sebesar 20 persen kecil tapi tetap signifikan,” tambahnya.
"Seiring bertambahnya usia, risiko kematian mereka karena sebab apa pun juga meningkat, jadi peningkatan risiko 20 persen pada usia 75 berarti lebih banyak kematian daripada pada usia 25."
Sarah M. Hartz
Risikonya lebih besar daripada potensi manfaatnya
Satu studi yang diterbitkan awal tahun ini menunjukkan bahwa orang yang minum sedikit - paling banyak satu gelas setiap hari - tampaknya memiliki risiko kardiovaskular yang lebih rendah daripada orang yang minum lebih banyak dan orang yang sama sekali tidak minum alkohol.
Namun, penelitian Dr. Hartz dan timnya mengungkapkan bahwa bahaya kesehatan yang bahkan dihadapi orang yang minum ringan lebih besar daripada potensi manfaatnya.
Ketika para ilmuwan menilai risiko penyakit jantung dan kanker, mereka melihat bahwa, secara keseluruhan, meskipun minum sedikit memang membantu melindungi jantung dalam beberapa kasus, konsumsi harian - bahkan saat cahaya - meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.
“Mengkonsumsi satu atau dua minuman sekitar empat hari per minggu tampaknya melindungi dari penyakit kardiovaskular, tetapi minum setiap hari menghilangkan manfaat tersebut,” jelas Dr. Hartz.
“Sehubungan dengan risiko kanker, minum sama sekali merugikan,” dia memperingatkan.
Namun, Dr. Hartz juga percaya bahwa di masa depan, praktisi kesehatan mungkin ingin mengembangkan pedoman yang lebih dipersonalisasi untuk pasien mereka.
Oleh karena itu, penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan orang yang berisiko mengalami masalah jantung untuk minum sesekali. Sebaliknya, mereka dapat mendorong mereka yang berisiko terkena kanker untuk berhenti minum sama sekali.
"Jika Anda menyesuaikan rekomendasi medis untuk setiap orang," jelas Dr. Hartz, "mungkin ada situasi di mana Anda akan berpikir bahwa minum sesekali berpotensi dapat membantu."
“Tapi secara keseluruhan,” lapornya, “Saya pikir orang seharusnya tidak lagi menganggap segelas anggur sehari untuk menjadi sehat.”
