Ringkasan Ditarik Hamstring
Otot hamstring adalah sekelompok otot besar dan kuat yang merentang di bagian belakang paha, dari panggul bawah hingga bagian belakang tulang kering. Otot hamstring penting dalam fungsinya untuk meregangkan sendi pinggul dan menekuk sendi lutut.
Otot hamstring ini digunakan dalam banyak aktivitas olahraga, serta dalam aktivitas normal sehari-hari. Olahraga yang umumnya menyebabkan cedera hamstring termasuk olahraga lari cepat yang melibatkan akselerasi mendadak. Ini termasuk atletik, sepak bola, dan bola basket.
Cedera hamstring juga bisa terjadi akibat pukulan langsung ke otot, seperti ditendang di bagian belakang paha atau jatuh di bagian belakang paha. Memar hamstring berbeda dengan hamstring yang tertarik, meskipun dapat menyebabkan gejala yang serupa.
Sangat Baik / Ellen Lindner
Ketegangan Hamstring
Hamstring yang tertarik, juga disebut ketegangan hamstring, adalah robekan pada serat otot hamstring. Robekan hamstring biasanya dinilai serupa dengan jenis ketegangan otot lainnya:
- Strain Hamstring Tingkat I: Ketidaknyamanan ringan, seringkali tidak ada kecacatan. Robeknya serat otot bersifat mikroskopis, pada dasarnya meregangkan otot terlalu jauh. Biasanya minimnya batasan dalam beraktifitas.
- Strain Hamstring Grade II: Ketidaknyamanan sedang, dapat membatasi kemampuan atlet untuk melakukan aktivitas seperti berlari dan melompat. Mungkin mengalami pembengkakan dan memar sedang.
- Strain Hamstring Tingkat III: Cedera parah yang dapat menyebabkan nyeri saat berjalan. Serat otot robek secara signifikan atau seluruhnya, berpotensi memerlukan intervensi bedah. Seringkali pasien mengeluhkan kejang otot, bengkak, dan memar yang parah.
Ketegangan otot dan robekan paling sering terjadi karena apa yang disebut kontraksi eksentrik. Ketika kontraksi eksentrik otot terjadi, otot mencoba berkontraksi sementara kekuatan lain (tanah, pemain lain, dll.) Memaksa otot ke arah yang berlawanan. Hal ini menciptakan ketegangan yang luar biasa pada otot, dan jika gaya tersebut cukup kuat, serat otot akan robek.
Cedera otot hamstring juga umum terjadi karena otot membentang lebih dari satu sendi. Asal usul hamstring ada di bagian bawah panggul, dan penyisipannya ada di bagian atas tulang kering. Oleh karena itu, otot melintasi pinggul dan lutut. Gerakan kedua sendi ini dapat meningkatkan gaya yang bekerja pada otot hamstring. Otot lain yang melintasi lebih dari satu sendi (seperti gastrocnemius, atau otot betis) juga lebih rentan mengalami cedera regangan otot.
Gejala
Gejala hamstring tertarik bergantung pada tingkat keparahan cedera. Cedera hamstring biasanya tiba-tiba dan nyeri. Gejala umum lainnya termasuk:
- Memar: Sobekan kecil di dalam otot menyebabkan perdarahan dan selanjutnya memar. Memar dimulai di bagian belakang paha, dan seiring berjalannya waktu, memar akan turun di bawah lutut dan sering kali masuk ke kaki.
- Pembengkakan: Penumpukan darah dari cedera hamstring menyebabkan pembengkakan pada paha. Ini dapat membuat kontraksi otot lebih lanjut menjadi sulit dan menyakitkan. Mengenakan perban tekan dapat membantu mengontrol pembengkakan.
- Kejang Otot: Kejang otot adalah gejala umum dan nyeri dari cedera hamstring. Karena trauma pada otot, sinyal kontraksi menjadi bingung, dan otot dapat distimulasi. Jika parah, pelemas otot dapat membantu mengatasi kejang.
- Kesulitan Dengan Kontraksi Otot: Menekuk lutut sering kali terasa sakit setelah hamstring ditarik, dan bahkan dapat mencegah pasien berjalan normal. Jika Anda tidak dapat mengontrak hamstring, otot mungkin benar-benar pecah.
Pengobatan
Perawatan dari hamstring tertarik tergantung pada tingkat keparahan cedera. Karena terjadi pendarahan dan pembengkakan, atlet harus menghentikan aktivitasnya dan segera istirahat. Kompres es dan perban tekan dapat digunakan untuk mengontrol pembengkakan. Kruk mungkin diperlukan jika berjalan menyakitkan atau jika kejang parah.
Jika rasa sakitnya signifikan, atau jika gejala tidak segera hilang, evaluasi medis harus dilakukan.
Tanda-tanda untuk menemui dokter meliputi:
- Anda kesulitan berjalan
- Rasa sakitnya signifikan dan tidak berkurang dengan istirahat
- Anda mengira Anda mungkin mengalami cedera hamstring total
Sayangnya, tanpa penanganan yang tepat, cedera otot hamstring dapat menyebabkan gejala berulang. Kabar baiknya adalah, dengan perawatan yang tepat, cedera ini dapat dicegah, dan atlet biasanya kembali ke aktivitas olahraga sebelum cedera.
Meskipun sebagian besar otot hamstring dapat ditangani secara efektif dengan perawatan sederhana, ada kalanya otot hamstring telah benar-benar terlepas dari keterikatannya sehingga intervensi bedah mungkin diperlukan. Biasanya pembedahan hanya diperlukan jika beberapa tendon hamstring robek, dan celah meluas antara perlekatan normalnya dan lokasinya saat ini. Jika ini terjadi, prosedur pembedahan untuk memasang kembali tendon yang robek ke tulang dapat dianggap sebagai pilihan pengobatan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Cedera otot hamstring, dan masalah pada atlet elit hingga penghambat akhir pekan. Cedera ini bisa terjadi akibat acara olahraga, cedera di tempat kerja, atau bahkan aktivitas sehari-hari. Ketika seseorang mengalami otot hamstring yang tertarik, biasanya beberapa langkah perawatan sederhana akan memungkinkan otot untuk pulih. Dalam keadaan yang tidak biasa dari robekan yang lebih parah, prosedur pembedahan mungkin diperlukan. Untungnya, kebanyakan orang memulihkan fungsi hamstring sepenuhnya dengan pengobatan yang tepat.
