Jari pelatuk: 7 pengobatan rumahan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Jari pelatuk adalah kondisi di mana jari seseorang terkunci atau terjepit jika berusaha diluruskan atau ditekuk. Bergantung pada tingkat keparahan kondisinya, dokter akan merekomendasikan perawatan bedah, obat-obatan, atau pengobatan rumahan.

Kebanyakan orang mengalami jari pelatuk di jari keempat (manis) atau ibu jari, tetapi kondisi ini dapat memengaruhi jari mana pun.

Jari pelatuk adalah hasil dari peradangan di dalam atau di sekitar tendon fleksor. Tendon fleksor bertanggung jawab untuk menggerakkan jari.

Lebih khusus lagi, ini terjadi karena peradangan "katrol", yang merupakan pita jaringan yang menempelkan tulang jari ke tendon fleksor. Peradangan pada katrol memengaruhi kemampuan jari untuk bergerak dengan lancar.

Baca artikel ini untuk mempelajari tentang pilihan pengobatan untuk jari pelatuk, serta beberapa penyebab dan metode pencegahannya.

Perawatan non-bedah

Ada sejumlah opsi non-bedah untuk menangani jari pelatuk.

Seorang dokter biasanya akan merekomendasikan perawatan jari pelatuk tanpa operasi ketika seseorang mulai mengalami masalah dengan kondisi tersebut. Orang dapat mencoba sebagian besar metode ini di rumah. Mereka termasuk:

Beristirahat

Karena jari pelatuk dapat disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, mengistirahatkan tangan dan jari sering kali dapat mengurangi gejala. Orang mungkin perlu mengistirahatkan bagian tubuh ini selama 1-2 minggu untuk melihat hasilnya.

Mengonsumsi obat bebas

Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan naproxen, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dari jari pelatuk.

Belat

Belat jari pelatuk biasanya melingkari telapak tangan dan memiliki penutup kecil untuk bagian bawah jari yang terkena. Belat ini memungkinkan seseorang menekuk bagian atas jari mereka tanpa menggerakkan bagian yang paling dekat dengan telapak tangan.

Anda dapat membeli belat jari pelatuk di sini.

Melatih tangan dan jari

Latihan tangan dan jari dapat meregangkan dan memperkuat otot di sekitar tendon, yang dapat membantu mengurangi kekakuan dan nyeri. Namun, penting untuk menghindari olahraga berlebihan dan menghentikan olahraga apa pun yang meningkatkan nyeri.

Menerapkan es

Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke jari dan telapak tangan yang terkena selama 10–15 menit sekaligus dapat membantu mengurangi peradangan. Seseorang harus mencoba mengompres jari mereka antara tiga dan lima kali sehari.

Menggunakan alat adaptif

Menempatkan pelindung, penutup cengkeraman lembut di atas roda kemudi, perkakas listrik, pegangan sepeda, dan bahkan pena dapat membantu mengurangi efek gesekan dan berpotensi mengurangi peradangan yang menyebabkan jari pelatuk.

Mendapatkan suntikan steroid

Dokter dapat menyuntikkan kortikosteroid di sekitar selubung tendon di jari yang terkena. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi timbulnya nyeri jari pelatuk dan membatasi gangguan gerakan. Terkadang, seseorang mungkin memerlukan dua atau tiga suntikan untuk meredakan gejala.

Menurut temuan dari studi retrospektif di Jurnal Bedah Tangan, 39% orang dengan jari pelatuk melaporkan kelegaan jangka panjang setelah suntikan jari pelatuk kedua atau ketiga.

Mereka yang menerima tiga suntikan untuk jari pelatuk melaporkan gejala mereka berkurang rata-rata selama 407 hari.

Pembedahan

Jika seseorang mencoba metode pengobatan non-bedah tetapi masih mengalami jari pelatuk, dokter akan sering merekomendasikan pembedahan. Seorang dokter juga mungkin merekomendasikan operasi jika jari menjadi "tersangkut" secara permanen atau bengkok dari posisinya.

Ahli bedah biasanya melakukan salah satu dari dua pendekatan untuk mengobati jari pelatuk. Yang pertama adalah membuat sayatan kecil di telapak tangan untuk melepaskan katrol yang mempengaruhi gerakan jari. Yang kedua adalah memasukkan jarum ke area yang terkena untuk melepaskan katrol.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa operasi terbuka dapat mengurangi timbulnya nyeri dan gejala lain lebih besar daripada suntikan steroid. Namun, penelitian ini hanya melaporkan 6-12 bulan pertama setelah operasi. Oleh karena itu, dokter belum mengetahui apakah operasi memberikan kelegaan jangka panjang dari jari pelatuk.

Baca lebih lanjut tentang apa yang diharapkan dari operasi jari pelatuk di sini.

Penyebab

Terkadang, seseorang mengembangkan jari pelatuk tanpa alasan yang diketahui. Di lain waktu, salah satu faktor berikut mungkin menjadi penyebab:

• Kondisi medis tertentu: Diabetes dan rheumatoid arthritis dikenal sebagai kontributor trigger finger.
• Penggunaan jari yang berlebihan: Orang yang bekerja dengan tangan, terutama yang melakukan aktivitas berat menggunakan mesin atau alat yang perlu digenggam, memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan jari pelatuk.
• Gesekan kontak: Terkadang, penggunaan berulang alat-alat listrik yang bergetar di tangan atau bahkan memegang pegangan sepeda dapat menyebabkan jari pelatuk.

Cedera tertentu biasanya tidak menyebabkan jari pelatuk.

Kondisi ini paling sering menyerang mereka yang berusia 40-an dan 50-an, menurut sebuah artikel di jurnal Ulasan Saat Ini di Pengobatan Muskuloskeletal. Artikel tersebut juga menyatakan bahwa perempuan enam kali lebih mungkin mengalami jari pelatuk dibandingkan laki-laki.

Orang dengan diabetes juga berisiko lebih tinggi mengalami jari pelatuk. Diperkirakan 10% penderita diabetes memiliki jari pelatuk dibandingkan dengan 2-3% populasi umum.

Gejala

Gejala jari pelatuk biasanya meliputi:

• benjolan yang terlihat atau lembut di telapak tangan di pangkal jari
• jari yang menangkap, mengunci, atau mengeluarkan suara letupan saat bergerak
• rasa sakit dan ketidaknyamanan saat meluruskan atau menekuk jari

Seseorang akan sering melihat gejala mereka memburuk setelah beberapa waktu menggunakan tangan mereka lebih banyak. Gejalanya juga biasanya lebih menonjol di pagi hari.

Karena gejala jari pelatuk sangat khas, dokter biasanya dapat mendiagnosis kondisi tersebut dengan melakukan pemeriksaan fisik.

Latihan untuk pencegahan

Latihan untuk meregangkan dan memperkuat pergelangan tangan dan jari dapat membantu penderita jari pelatuk dan mereka yang memiliki riwayat kondisi tersebut mencegah dan mengurangi rasa sakit. Beberapa contoh latihan yang dapat membantu mencegah jari pelatuk meliputi:

Peregangan pergelangan tangan

Untuk meregangkan pergelangan tangan:

• Tempatkan kedua telapak tangan di depan dada, rasakan regangan lembut di pergelangan tangan.
• Turunkan telapak tangan secara perlahan ke arah pusar untuk meningkatkan sensasi peregangan.
• Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu lepaskan.

Tekuk ujung jari

Latihan ini membantu menekuk bagian atas sendi jari. Orang-orang dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini untuk melakukannya:

• Pegang satu tangan di ketinggian wajah dan letakkan tangan yang berlawanan di sekitar jari yang sakit, tepat di bawah ujung jari.
• Tekuk ujung jari pada sendi atas secara perlahan, jaga agar sisa jari tetap lurus.
• Ulangi 10 kali untuk setiap jari yang sakit.

Tekuk sendi tengah

Seseorang dapat mencoba latihan ini setelah menekuk ujung jari:

• Pegang jari yang terkena di pangkal sendi jari dan tekuk di bagian tengah jari.
• Luruskan jari secara perlahan.
• Ulangi 10 kali.

Walaupun kelihatannya sederhana, latihan-latihan di atas sangat efektif dalam membantu seseorang menghilangkan stres dan ketegangan pada jari-jari dan tangan mereka.

Pilihan lainnya adalah menguleni atau membentuk tanah liat atau adonan mainan. Kegiatan ini juga merupakan cara efektif untuk meregangkan tangan dan jari. Seseorang harus mengulangi latihan ini tiga sampai lima kali sehari bila memungkinkan.

Ringkasan

Jari pelatuk bisa terasa sakit dan menghalangi seseorang melakukan aktivitas sehari-hari.

Jika seseorang berpikir bahwa mereka mungkin memiliki trigger finger, mereka harus menemui dokter untuk mendapatkan rekomendasi pengobatan sebelum kondisinya memburuk.

Metode perawatan rumahan seringkali sangat efektif, dan olahraga dapat membantu mencegah kondisi tersebut. Dokter akan merekomendasikan operasi hanya pada kasus yang parah.