Apa yang perlu diketahui tentang jahe untuk diare

Jahe adalah pengobatan alami yang terkenal untuk diare. Dapat membantu mengobati beberapa penyebab diare dan meredakan gejala gastrointestinal. Sediaan populer yang dapat digunakan sebagai pengobatan rumahan termasuk teh jahe dan bir jahe.

Penelitian semakin menunjukkan nilai jahe sebagai obat diare alami. Praktisi herbal telah lama menggunakan jahe untuk mencegah kejang otot. Khasiat jahe ini dapat mengurangi frekuensi dorongan untuk buang air besar, dan dapat meredakan nyeri diare.

Praktisi medis Barat sekarang tertarik pada peran jahe dalam mencegah masalah pencernaan, termasuk mual di pagi hari, diare, kembung, gas, dan mual.

Fakta cepat tentang jahe untuk diare:

• Jahe kaya akan berbagai bahan kimia tumbuhan bermanfaat yang disebut fitokimia.
• Jahe juga dapat meredakan masalah pencernaan lainnya, seperti keracunan makanan.
• Jahe tidak mungkin menyebabkan efek samping yang serius.

Hubungan antara jahe dan diare

Jahe telah lama populer sebagai pengobatan alami untuk berbagai penyakit.

Manfaat jahe anti diare kemungkinan besar berasal dari fitokimia.

Peneliti, praktisi holistik, dan berbagai dokter telah menyarankan beberapa cara jahe dapat membantu mengatasi diare. Itu termasuk:

• Mengubah kejang otot di saluran pencernaan bagian bawah untuk membantu tubuh mengeluarkan sumber diare.
• Mencegah kedinginan akibat sakit.
• Mengubah perilaku neurotransmitter tertentu, yaitu bahan kimia yang membantu tubuh mengirim sinyal saraf.
• Melawan infeksi yang berhubungan dengan diare.
• Mengobati diare dan sakit perut penyebab kronis, seperti maag dan refluks asam.

Penelitian tentang dosis jahe

Sebuah studi tahun 2017 mencoba menilai pada dosis apa jahe menjadi racun bagi kelinci dan tikus. Dosis tertinggi yang diterima hewan adalah 5.000 miligram per kilogram (mg / kg) berat badan, tetapi tidak ada hewan yang mati atau mengalami efek samping yang serius.

Meskipun penelitian pada hewan tidak selalu dapat diterapkan pada manusia, penelitian ini menawarkan bukti awal bahwa jahe mungkin aman.

Berapa banyak jahe yang harus dimakan per hari

Cara terbaik mengonsumsi jahe adalah dalam bentuk aslinya. Mengonsumsi suplemen jahe olahan dapat menimbulkan bahaya karena beberapa suplemen mungkin terkontaminasi, tidak konsisten, atau berkualitas buruk.

Administrasi Makanan dan Obat Amerika Serikat (FDA) tidak menyetujui suplemen jahe, dan tidak ada asupan harian yang direkomendasikan.

Namun, sebagian besar sumber merekomendasikan orang mengonsumsi tidak lebih dari 4 gram (g) jahe per hari. Wanita hamil atau menyusui harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melengkapi diet mereka dengan jahe.

Coba mulai dengan 1 g atau kurang per hari, lalu tingkatkan dosis secara bertahap. Pantau gejala dengan hati-hati dan periksa efek sampingnya. Seperti halnya suplemen apa pun, pilihan teraman adalah menggunakan dosis efektif terendah.

Jadi jika diare hilang dengan 0,5 g jahe, tidak perlu menambah dosis.

Penelitian tentang jahe dan diare

Berbagai penelitian menemukan bahwa jahe dapat membantu mengatasi diare.

Diare yang parah secara tiba-tiba mungkin disebabkan oleh bakteri yang disebut Escherichia coli (E. coli). Infeksi lain, seperti listeria, juga dapat menyebabkan diare. Sebuah badan penelitian terbatas menunjukkan bahwa jahe mungkin menjadi obat alami untuk infeksi ini.

Sebuah studi tahun 2015 menilai kemampuan jahe dan bawang putih untuk melawan listeria dan E. coli dalam cawan petri. Kedua bumbu tersebut memperlambat pertumbuhan infeksi bakteri ini.

Sebuah studi tahun 2007 pada tikus menemukan bahwa jahe mengurangi keparahan diare yang disebabkan oleh E. coli.

Sebuah studi tahun 2011 terhadap kelinci percobaan menunjukkan bahwa jahe dapat mengubah perilaku neurotransmitter dan bahan kimia lain yang terkait dengan gangguan pencernaan, termasuk mual dan muntah.

Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2012 menemukan bahwa jahe dapat mencegah atau mengurangi diare pada babi.

Manfaat jahe untuk pencernaan lainnya

Jahe bisa melakukan lebih dari sekedar meredakan diare. Penelitian telah menemukan bahwa jahe dapat mengatasi masalah pencernaan termasuk:

• mual di pagi hari
• mabuk perjalanan dan mabuk laut
• mual dan muntah akibat kemoterapi
• mual setelah operasi
• keracunan makanan

Haruskah Anda makan jahe untuk diare atau IBS?

Jahe aman dan dapat ditoleransi dengan baik, yang berarti hanya ada sedikit risiko yang terkait dengan penggunaannya untuk sakit perut atau diare. Bahkan penelitian yang tidak mendukung penggunaan jahe untuk mengobati sakit perut menemukan sedikit atau tidak ada efek samping.

Penelitian tidak mendukung penggunaan jahe untuk mengobati IBS. Namun, sebuah studi tahun 2014 tentang jahe untuk IBS mencatat lebih banyak efek samping negatif dengan plasebo dibandingkan dengan jahe.

Kapan tidak menggunakan jahe untuk diare

Seperti semua pengobatan alami, jahe bukanlah obat untuk semua masalah pencernaan dan bukan pengganti perawatan medis. Diare yang parah bisa menyebabkan dehidrasi. Diare yang parah mungkin menandakan kondisi medis yang tidak diobati dan bisa berakibat fatal pada anak-anak.

Orang yang mengalami diare parah yang berlangsung lebih dari beberapa hari harus mencari perawatan medis.

Jahe segar atau jahe siap saji?

Smoothie jahe bisa dibuat dengan menggunakan bubuk jahe.

Jahe dapat diolah dengan berbagai cara, termasuk dengan bubuk dan jus. Ada kemungkinan hasil beberapa penelitian berbeda karena peneliti menggunakan olahan jahe yang berbeda. Misalnya, satu kelompok penelitian menggunakan jahe yang dicampur dengan zat lain, seperti madu.

Karena peneliti belum melakukan penelitian di mana mereka semua menggunakan olahan jahe yang sama, tidak ada bukti yang mendukung satu jenis jahe dibandingkan yang lain.

Siapa pun yang mempertimbangkan jahe sebagai pengobatan untuk diare harus mencoba persiapan berbeda untuk menemukan yang manjur.

Cara mengonsumsi jahe yang populer dan menyehatkan adalah dengan meminum teh jahe. Teh jahe dapat dibuat dengan mudah di rumah dengan menyeduh 1 atau 2 sendok makan jahe parut, cincang, atau jahe dalam air mendidih.

Biarkan minuman ini selama beberapa menit atau lebih, dan saring jika perlu. Dapat ditambahkan lemon atau madu sesuai selera. Teh celup jahe juga banyak tersedia.

Jahe juga bisa digiling dalam smoothie, digunakan secukupnya sebagai bumbu, atau bahkan dikonsumsi sendiri. Ini memiliki rasa yang kuat, yang mungkin dianggap terlalu kuat oleh beberapa orang, jadi mungkin lebih enak jika dicampur dengan yang lain.

Gula dan bahan lain dalam jahe dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan gula darah. Jadi hindari menggunakan buncis jahe sebagai sumber jahe.

Efek samping

Beberapa orang melaporkan sensasi terbakar di mulut atau hidung. Jahe bisa mengiritasi selaput lendir, jadi cuci tangan setelah menyiapkan jahe dan sebelum menyentuh wajah.

Orang dengan riwayat alergi makanan, wanita hamil dan menyusui, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba suplemen jahe atau jahe.

Bawa pulang

Jahe adalah pengobatan rumahan yang aman dan kecil kemungkinannya menyebabkan efek samping yang serius. Ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun, seringkali dalam hubungannya dengan hal-hal lain, seperti madu atau bawang putih.

Seorang dokter yang ahli dalam pengobatan herbal dapat membantu dalam menentukan dosis jahe yang tepat. Seorang dokter juga dapat membantu memahami penyebab diare, dan memutuskan apakah diare memerlukan perawatan medis.

Jika jahe memperburuk gejala atau diare berlangsung lebih dari beberapa hari, segera dapatkan perawatan medis.