Apa yang perlu diketahui tentang resistensi insulin

Insulin, hormon yang dibuat pankreas, memungkinkan sel menyerap dan menggunakan glukosa. Pada orang dengan resistensi insulin, sel tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Ketika sel tidak dapat menyerap glukosa, kadar gula ini menumpuk di dalam darah. Jika kadar glukosa atau gula darah lebih tinggi dari biasanya tetapi tidak cukup tinggi untuk mengindikasikan diabetes, dokter menyebutnya sebagai pradiabetes.

Pradiabetes sering terjadi pada orang dengan resistensi insulin yang tinggi. Sekitar 1 dari 3 orang di Amerika Serikat menderita pradiabetes, menurut angka dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Pada artikel ini, kami melihat pemahaman terkini tentang resistensi insulin dan menjelaskan perannya sebagai faktor risiko diabetes dan kondisi lainnya.

Kami juga menjelaskan tanda dan gejala resistensi insulin dan cara menghindarinya.

Apa itu resistensi insulin?

Resistensi insulin dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2.

Resistensi insulin terjadi ketika kelebihan glukosa dalam darah mengurangi kemampuan sel untuk menyerap dan menggunakan gula darah sebagai energi.

Ini meningkatkan risiko berkembangnya pradiabetes, dan akhirnya, diabetes tipe 2.

Jika pankreas dapat membuat cukup insulin untuk mengatasi tingkat penyerapan yang rendah, diabetes cenderung tidak berkembang, dan glukosa darah akan tetap dalam kisaran yang sehat.

Bagaimana resistensi insulin menjadi diabetes?

Pada penderita pradiabetes, pankreas bekerja semakin keras untuk melepaskan cukup insulin untuk mengatasi daya tahan tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap rendah.

Seiring waktu, kemampuan pankreas untuk melepaskan insulin mulai menurun, yang mengarah pada perkembangan diabetes tipe 2.

Resistensi insulin tetap menjadi ciri utama diabetes tipe 2.

Pengembangan

Insulin penting untuk mengatur jumlah glukosa yang bersirkulasi dalam aliran darah. Ini menginduksi sel untuk menyerap glukosa.

Insulin juga merupakan pembawa pesan kimiawi yang menginstruksikan hati untuk menyimpan beberapa glukosa, daripada melepaskannya ke aliran darah. Hati mengemas glukosa untuk disimpan dalam bentuk glikogen.

Insulin biasanya membantu tubuh menjaga keseimbangan energi yang baik, tidak pernah membiarkan tingkat glukosa darah melonjak terlalu lama.

Alasan resistensi insulin tetap kompleks, dan para peneliti terus menyelidiki.

1. Langkah-langkah berikut menguraikan pemahaman komunitas medis saat ini tentang resistensi insulin:
2. Sel-sel tubuh menjadi kurang terpengaruh oleh insulin.
3. Resistensi ini awalnya menyebabkan pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin, untuk menjaga kadar gula darah yang aman.
4. Pankreas menjadi tidak dapat mempertahankan pelepasan insulin ekstra untuk mengimbangi peningkatan resistensi sel.
5. Kadar glukosa darah tinggi secara konsisten berkembang, berkembang menjadi pradiabetes dan diabetes tipe 2 jika seseorang tidak mengadopsi strategi manajemen dan menerima pengobatan.

Gejala

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka telah mengembangkan resistensi insulin.

Resistensi insulin biasanya tidak menimbulkan gejala sampai diabetes berkembang. CDC melaporkan bahwa 90 persen orang dengan pradiabetes tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut.

Resistensi insulin juga dapat menyebabkan masalah kesehatan berikut:

• Acanthosis nigricans: Kondisi kulit ini dapat berkembang pada orang dengan resistensi insulin. Ini melibatkan bercak gelap yang terbentuk di selangkangan, ketiak, dan bagian belakang leher.
• Sindrom ovarium polikistik (PCOS): Resistensi insulin dapat memperburuk gejala PCOS, yang dapat mencakup siklus menstruasi yang tidak teratur, infertilitas, dan menstruasi yang menyebabkan nyeri.

Dokter juga mengaitkan kadar insulin yang tinggi dalam darah dengan peningkatan risiko penyakit pembuluh darah, seperti penyakit jantung, bahkan tanpa adanya diabetes.

Faktor risiko

Berikut ini adalah faktor risiko resistensi insulin, pradiabetes, dan diabetes:

• kelebihan berat badan atau mengalami obesitas, terutama saat kelebihan berat badan ada di sekitar perut
• gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau yang jarang berolahraga
• merokok
• masalah tidur
• tekanan darah tinggi, yang salah satu studi tahun 2018 dikaitkan dengan peningkatan risiko resistensi insulin

Faktor risiko tertentu untuk pradiabetes dan diabetes juga merupakan faktor risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan kardiovaskular dan serebrovaskular lainnya, seperti stroke dan penyakit jantung.

Karena beberapa faktor risiko ini tersebar luas dan dapat dihindari, seperti obesitas, otoritas kesehatan meningkatkan fokus mereka pada tindakan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit.

Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan agar semua orang yang kelebihan berat badan dan berusia di atas 45 tahun menerima pengujian untuk diabetes.

Diagnosa

Sejumlah tes dapat membantu mendiagnosis prediabetes dan diabetes:

• Tes A1C: Ini mengukur tingkat gula darah rata-rata seseorang selama 2-3 bulan sebelumnya.
• Tes glukosa darah puasa: Seorang dokter memeriksa kadar glukosa setelah seseorang menahan diri dari makan atau minum selama 8 jam atau lebih.
• Tes glukosa acak: Ini melibatkan seorang profesional medis yang memeriksa kadar glukosa darah di beberapa titik sepanjang hari.

Dokter biasanya meminta lebih dari satu tes ini untuk memastikan diagnosis yang akurat.

Jika kadar gula darah secara konsisten turun di luar kisaran normal, ini mungkin mengindikasikan bahwa tubuh menjadi resisten terhadap insulin.

Pelajari lebih lanjut tentang tes A1C dengan mengklik di sini.

Pencegahan

Tetap aktif dapat mengurangi resistensi insulin.

Beberapa faktor risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2 tidak mungkin dipengaruhi, seperti riwayat keluarga dan susunan genetik.

Namun, seseorang dapat mengambil beberapa langkah untuk mengurangi kemungkinan menjadi resisten insulin. Beberapa strategi yang sama adalah kunci untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, American Heart Association (AHA) melaporkan bahwa individu dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan melakukan perubahan gaya hidup preventif, terutama dengan menurunkan berat badan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin setelah berolahraga, dan seseorang dapat membalikkan resistensi insulin dengan gaya hidup yang aktif dan sehat.

Meskipun diagnosis resistensi insulin atau pradiabetes dapat menimbulkan kekhawatiran, membuat perubahan gaya hidup yang terburu-buru dan mengharapkan hasil segera bukanlah cara yang berkelanjutan untuk melanjutkan.

Alih-alih, tingkatkan aktivitas fisik secara bertahap, ganti satu item per makanan dengan pilihan sehat rendah karbohidrat, dan pastikan untuk terus melakukannya, minggu demi minggu.

Cara paling efektif untuk mengurangi resistensi insulin adalah membuat perubahan yang lambat dan berkelanjutan.

Di sini, baca tentang makanan terbaik untuk dimakan dan hindari untuk membalikkan pradiabetes.

Pradiabetes hanyalah peringatan.

Penelitian, termasuk yang melibatkan Program Pencegahan Diabetes, menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat mengurangi risiko pradiabetes menjadi diabetes lebih dari 58 persen.

Mulailah mengambil langkah hari ini untuk mengurangi resistensi insulin dan risiko diabetes.

Q:

Saya menderita diabetes tipe 2. Apakah saya perlu mulai mengonsumsi insulin setiap hari?

SEBUAH:

Tidak, menderita diabetes tipe 2 tidak secara otomatis berarti Anda perlu mengonsumsi insulin. Bagi sebagian orang, terutama pada tahap awal, mengubah pola makan untuk membatasi asupan karbohidrat dan meningkatkan jumlah olahraga dapat mengontrol gula darah.

Langkah pengobatan selanjutnya biasanya adalah pengobatan oral. Sementara penderita diabetes tipe 2 terkadang membutuhkan insulin, rencana pengobatan lain biasanya dicoba sebelum melanjutkan ke insulin.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.