Apa yang perlu Anda ketahui tentang autofobia
Autophobia mengacu pada kecemasan yang dipicu oleh ide dan pengalaman menghabiskan waktu sendirian.
Autophobia bukanlah diagnosis resmi. Itu tidak muncul dalam manual yang digunakan dokter untuk mendiagnosis kondisi kesehatan mental, yang disebut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima.
Sebaliknya, itu termasuk dalam kategori fobia spesifik, yaitu ketakutan atau kecemasan tentang objek atau situasi tertentu.
Setiap fobia membuat stres dan dapat berdampak negatif pada kehidupan seseorang jika mereka tidak menerima perawatan yang tepat. Dan seperti gangguan kecemasan lainnya, autophobia dapat memiliki gejala fisik dan psikologis.
Memahami autofobia dan perawatannya dapat membantu orang mengelola kondisi tersebut. Artikel ini membahas definisi autofobia, gejala utamanya, dan kemungkinan perawatannya.
Apa itu autophobia?
Autophobia adalah kecemasan akan terasing dari orang lain. Seseorang dengan fobia ini tidak harus sendirian secara fisik untuk mengalami gejala.
Nama lain untuk autophobia termasuk eremophobia, monophobia, dan isolophobia.
Autophobia adalah fobia spesifik. Ini berarti bahwa ini adalah jenis gangguan kecemasan yang melibatkan ketakutan yang terus-menerus, tidak rasional, dan berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu.
Seseorang dengan fobia tertentu menghindari hal yang mereka takuti, dan jika mereka menghadapinya, mereka mengalami kecemasan yang intens.
Sekitar 12,5% orang dewasa di Amerika Serikat mengalami fobia tertentu di beberapa titik. Salah satu fobia spesifik, misalnya, adalah arachnofobia, ketakutan akan laba-laba.
Bagi penderita autofobia, gagasan dan pengalaman menghabiskan waktu sendirian dapat menyebabkan kecemasan yang parah.
Meski begitu, belum ada definisi resmi tentang autofobia. Autofobia itu kompleks, dan mungkin sulit dibedakan dari gangguan kecemasan akan perpisahan, ketakutan ditinggalkan, keterikatan yang tidak teratur, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Autophobia vs. kesepian
Autophobia tidak sama dengan merasa kesepian.
Kesepian mengacu pada emosi negatif yang muncul ketika seseorang merasa bahwa mereka memiliki terlalu sedikit interaksi sosial atau koneksi yang berarti. Orang bisa merasa kesepian meski sedang bersama orang lain.
Autofobia melibatkan kecemasan parah yang dipicu oleh gagasan menghabiskan waktu sendirian.
Orang mungkin juga merasa cemas saat kesepian, meskipun kecemasan ini tidak sekuat autofobia.
Gejala
Autofobia memiliki gejala umum yang sama dengan fobia spesifik lainnya. Ini melibatkan mengalami kecemasan yang parah pada prospek menghabiskan waktu sendirian.
Gejala khusus autofobia mungkin termasuk:
- mengalami ketakutan atau kecemasan langsung saat sendirian atau saat berpikir untuk menyendiri
- menghindari sendirian atau situasi yang mungkin membutuhkannya
- mengalami serangan panik
- memiliki kesadaran bahwa ketakutan itu tidak proporsional dengan situasi
- mengalami kecemasan atau depresi umum
Agar seorang dokter dapat mendiagnosis fobia tertentu, seseorang harus mengalami gejala setidaknya selama 6 bulan, dan gejala tersebut pasti telah menyebabkan tekanan yang signifikan atau telah mengganggu bidang kehidupan penting, seperti kehidupan sosial atau pekerjaan orang tersebut.
Pada anak-anak, fobia tertentu dapat menyebabkan tangisan, amukan amarah, kedinginan di tempat, dan melekat pada pengasuh.
Mengalami autofobia dapat menyebabkan perilaku berikut:
- berusaha keras untuk menghindari kesendirian
- mencoba mencari perusahaan secepat mungkin
- tidak ingin orang pergi, bahkan ketika ini tidak praktis
- memiliki kurangnya kemandirian dalam hubungan
Memang, gejala dan perilaku yang terkait dengan autofobia dapat memberi tekanan pada hubungan pribadi.
Orang dengan autofobia mungkin takut orang yang mereka cintai akan meninggalkan mereka dan mereka akan menjadi terisolasi. Jika ini adalah satu-satunya gejala yang dialami seseorang, mungkin mereka malah mengalami gangguan kecemasan akan perpisahan.
Penyebab
Seperti fobia spesifik lainnya, penyebab autofobia tidak selalu jelas. Ini mungkin berhubungan dengan trauma sebelumnya atau pengalaman negatif saat sendirian.
Fobia sering berkembang di masa kanak-kanak, dan banyak orang tidak ingat sumber rasa takut tersebut. Autofobia mungkin berhubungan dengan pengalaman masa kecil yang menyebabkan rasa takut ditinggalkan, seperti perceraian orang tua atau kematian dalam keluarga.
Pada beberapa orang, fobia dikaitkan dengan kondisi lain.
Kondisi terkait
Autophobia dapat berkembang sebagai akibat dari gangguan kecemasan lainnya.
Misalnya, seseorang yang mengalami serangan panik mungkin merasa takut jika tidak ada orang yang bisa membantu.
Selain itu, autofobia mungkin merupakan gejala. Misalnya, National Health Service (NHS) di Inggris Raya menganggap ketakutan ditinggal sendirian sebagai gejala agorafobia, ketakutan berada di tempat atau situasi di mana mungkin sulit melarikan diri.
Agorafobia juga dapat mengurangi kepercayaan diri seseorang pada kemampuannya untuk menyelesaikan tugas sendiri. Ini mungkin berkembang menjadi rasa takut menghabiskan waktu sendirian.
Dalam beberapa kasus, autofobia dapat dikaitkan dengan gangguan kecemasan umum, fobia lain, atau PTSD.
Diagnosa
Jika seseorang mencurigai bahwa mereka menderita autofobia, mereka dapat berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan mental untuk mendapatkan nasihat dan pengobatan.
Dokter akan menanyakan tentang perilaku dan perasaan orang tersebut. Ini membantu mereka mengevaluasi keadaan pikiran orang tersebut dan menentukan apakah ada kondisi kesehatan mental yang dapat memengaruhi mereka.
Dokter dapat mendiagnosis fobia tertentu jika ketakutan dan emosi negatif telah berlangsung selama lebih dari 6 bulan dan menghalangi area penting dalam kehidupan seseorang, seperti kehidupan sosial atau pekerjaan.
Setelah seseorang mengetahui penyebab gejalanya, mereka dapat mengambil langkah untuk menemukan cara paling efektif untuk mengobati dan mengatasinya.
Manajemen dan pengobatan
Perawatan untuk autofobia sama dengan perawatan untuk fobia spesifik lainnya. Mereka dapat mencakup:
- Terapi perilaku kognitif: Biasanya disebut CBT, ini memberikan teknik praktis untuk membantu seseorang mengatasi kecemasan, dan ini adalah pengobatan umum untuk fobia tertentu.
- Terapi pemaparan: Ini adalah jenis terapi perilaku lainnya. Ini melibatkan eksposur bertahap ke situasi yang ditakuti, dengan cara yang aman dan terkendali, untuk membantu mengurangi kecemasan secara keseluruhan.
- Obat: Dikombinasikan dengan psikoterapi, ini dapat membantu meredakan kecemasan tentang situasi tertentu.
Di antara pilihan pengobatan adalah beta-blocker, yang mengurangi efek adrenalin yang dilepaskan tubuh selama kecemasan. Seorang dokter mungkin meresepkan benzodiazepin dalam kasus yang parah, tetapi Food and Drug Administration (FDA) memperingatkan bahwa ini dapat menyebabkan kecanduan. Mereka juga dapat memiliki efek yang mengancam jiwa bila digunakan dengan alkohol atau obat-obatan opioid.
Pandangan
Autofobia, seperti fobia spesifik lainnya, dapat diobati. Terapi, terkadang dikombinasikan dengan pengobatan, dapat membantu seseorang mengelola gejalanya.
Dengan pendekatan pengobatan yang tepat, kecemasan biasanya berkurang secara signifikan atau hilang sama sekali.
