Minyak esensial apa yang membantu meredakan mual?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Mual bisa jadi sulit diobati dan menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup parah. Pengobatan alami, seperti minyak esensial, dapat menawarkan metode alternatif untuk mengatasi mual.
Minyak atsiri berasal dari tumbuhan. Ekstraksi dan distilasi minyak menghasilkan bentuk tanaman yang sangat terkonsentrasi. Anda dapat menghirup minyak esensial menggunakan diffuser atau mengencerkannya dalam minyak pembawa sebelum mengoleskannya langsung ke kulit.
Penelitian yang mendasari khasiat minyak esensial untuk mengobati mual masih belum dapat disimpulkan, tetapi ada kemungkinan bahwa minyak tertentu memiliki beberapa manfaat.
Lima minyak esensial untuk mual
Ada lima minyak esensial yang mungkin bermanfaat bagi penderita mual.
1. Minyak jahe
Banyak orang menggunakan minyak jahe untuk meredakan masalah pencernaan dan mengobati mual adalah salah satu kegunaannya yang paling umum.
Penulis makalah ulasan pada tahun 2012 menyimpulkan bahwa minyak jahe mengurangi terjadinya dan keparahan mual.
Hasil studi yang lebih baru pada tahun 2017 menunjukkan bahwa minyak jahe membantu mengurangi mual dan muntah pasca operasi perut.
2. Minyak peppermint
Teh mint dan mint dapat membantu mengatasi gejala pilek dan penyakit, termasuk mual. Ada kemungkinan bahwa bentuk minyak peppermint yang lebih pekat akan meredakan gejala mual dengan lebih efektif.
Satu studi pada tahun 2004 menemukan bahwa menghirup minyak peppermint efektif dalam mengurangi mual pasca operasi, meskipun hal ini mungkin disebabkan oleh gerakan pernapasan yang lambat dan bukan karena aromanya yang spesifik.
Sebuah makalah ulasan selanjutnya pada tahun 2012 menunjukkan bahwa minyak peppermint dapat mengurangi gejala mual, tetapi para peneliti mengakui bahwa mereka tidak dapat sepenuhnya mengkonfirmasi hal ini berdasarkan penelitian yang ada.
3. Minyak lavender
Lavender memiliki sifat menenangkan dan merupakan bahan dalam banyak produk.
Peneliti telah mengujinya sebagai pengobatan untuk gangguan kecemasan dan sebagai pereda nyeri. Minyak lavendel mungkin juga dapat membantu mengurangi gejala mual, terutama jika rasa cemas atau nyeri menjadi penyebabnya.
4. Minyak biji adas
Banyak orang mengasosiasikan biji adas dengan membantu pencernaan dan mengobati sakit perut. Minyak biji adas juga dapat membantu mengurangi kembung dan gas.
Sifat-sifat ini kemungkinan besar disebabkan oleh fitoestrogen yang dikandung minyak, karena ini adalah bantuan pencernaan. Ada kemungkinan minyak biji adas bisa meredakan gejala mual dengan melancarkan pencernaan dan menenangkan perut.
5. Minyak lemon
Minyak lemon bermanfaat untuk kesehatan kulit, dan beberapa orang percaya bahwa itu juga membantu pencernaan. Ini juga bisa bermanfaat untuk mengurangi mual, terutama jika masalah pencernaan menyebabkan gejala ini.
Sebuah studi pada tahun 2014 menemukan bahwa wanita hamil yang menghirup minyak lemon mengalami lebih sedikit mual dan muntah dibandingkan dengan kelompok kontrol yang menggunakan plasebo.
Bagaimana Anda menggunakan minyak esensial?
Minyak esensial adalah perawatan aromaterapi. Ada beberapa cara berbeda untuk menggunakannya.
Diffuser
Biasanya, orang akan menggunakan diffuser untuk menghirup minyak esensial. Diffuser secara bertahap akan melepaskan minyak esensial ke udara pada suhu kamar dan minyak esensial yang ada di dalam ruangan dapat menghirupnya.
Menghirup uap
Cara lainnya adalah dengan menghirup uap. Ini melibatkan pencampuran beberapa tetes minyak esensial ke dalam semangkuk air panas.
Orang tersebut harus mencelupkan handuk tangan atau saputangan ke dalam mangkuk, memerasnya lalu meletakkannya di atas hidung dan mulut.
Dengan bernapas normal, mereka bisa menghirup minyak esensial dengan lembut.
Aplikasi topikal
Anda juga dapat mengoleskan minyak esensial secara topikal, tetapi sangat penting untuk mengencerkannya dengan minyak pembawa, seperti minyak jojoba, minyak kelapa, atau minyak almond, sebelum memijatnya ke kulit. Ini karena beberapa minyak esensial, termasuk minyak lavender, dapat menyebabkan iritasi kulit.
Minyak esensial sebaiknya hanya mewakili 2–3 persen dari campuran, yaitu sekitar 3–5 tetes minyak esensial untuk 0,5–1 ons (ons) minyak pembawa.
Jika terjadi iritasi kulit, sebaiknya hentikan penggunaan. Beberapa orang alergi terhadap minyak esensial tertentu.
Risiko dan pertimbangan
Masih diperlukan bukti tambahan yang mendukung penggunaan minyak esensial untuk mengobati mual.
Pada tahun 2018, Kolaborasi Cochrane menyelidiki kemanjuran semua minyak esensial yang telah diuji secara sistematis oleh para peneliti untuk mengobati mual.
Para penulis menyimpulkan bahwa tidak ada minyak yang secara signifikan efektif dalam mengurangi mual, tetapi bukti yang tersedia berkualitas rendah.
Oleh karena itu, tidak mungkin membuat rekomendasi tegas tentang keefektifan minyak esensial sampai hasil dari studi tambahan yang dirancang dengan baik tersedia.
Mengatasi penyebab yang mendasari
Minyak atsiri dapat meredakan mual ringan untuk sementara, tetapi mengobati penyebab gejala ini tetap merupakan pengobatan yang paling efektif. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah hanya menggunakan minyak esensial bersamaan dengan pengobatan biasa.
Bawa pulang
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa minyak esensial tertentu menawarkan metode alternatif alami dan berisiko rendah untuk mengobati mual, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.
Sebagian besar minyak esensial harus aman digunakan oleh sebagian besar orang dan tidak memiliki risiko kesehatan terkait yang parah. Orang hamil dan menyusui harus berbicara dengan dokter mereka sebelum menggunakan minyak esensial. Penting juga untuk berbicara dengan dokter sebelum mengizinkan anak-anak menggunakannya.
Bahkan jika orang memutuskan untuk mencoba menggunakan minyak esensial, mereka harus terus mengobati penyebab mual mereka dengan menggunakan obat tradisional.
Produk minyak esensial yang tercantum dalam artikel ini tersedia untuk dibeli secara online.
- Beli minyak jahe.
- Beli minyak peppermint.
- Beli minyak lavender.
- Beli minyak biji adas.
- Beli minyak lemon.
- Beli diffuser minyak esensial.
