Vitamin apa yang baik untuk mata kering?
Sindrom mata kering terjadi ketika kelenjar air mata di mata tidak menghasilkan cukup cairan, atau jika air mata hilang terlalu cepat. Para peneliti sedang menjajaki kemungkinan menggunakan ukuran diet atau suplemen vitamin untuk mengobati mata kering.
Penelitian masih dalam tahap awal, tetapi mungkin menyoroti pilihan untuk meredakan gejala yang dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas hidup.
Yang terbaik adalah mendapatkan vitamin dari makanan saja, tetapi suplemen tersedia untuk menambah jumlah bagi orang-orang yang mungkin tidak cukup mengkonsumsi atau yang memiliki kekurangan alami.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang hubungan antara kesehatan mata dan vitamin dan pelajari tentang beberapa tip perawatan lainnya
Vitamin untuk sindrom mata kering
Ada bukti ilmiah yang terbatas bahwa suplementasi vitamin membantu mengobati mata kering dan tidak cukup bukti untuk merekomendasikan penggunaan rutin suplemen yang tersedia secara komersial pada sindrom mata kering.
Namun, beberapa studi observasi menunjukkan kemungkinan pentingnya diet untuk membantu mengatasi mata kering.
Orang harus tetap skeptis tentang vitamin, mineral, dan suplemen herbal yang mengklaim dapat mengobati sindrom mata kering.
Vitamin berikut mungkin membuat perbedaan pada mata kering, tetapi penelitian sedang berlangsung. Orang harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba menggunakan suplemen untuk pengobatan mata kering.
Vitamin A
Kekurangan vitamin A terkait dengan mata kering.
Kekurangan makanan adalah penyebab utama kekurangan vitamin A, yang terjadi terutama di masyarakat miskin. Di beberapa wilayah di dunia, hingga 50 persen anak prasekolah tidak mendapatkan cukup vitamin A.
Orang dapat mengalami kekurangan vitamin A jika kondisi yang mendasari mencegah usus menyerap nutrisi, seperti penyakit pada sistem pencernaan, termasuk penyakit Crohn dan pankreatitis kronis.
Sebuah studi tahun 2009 membandingkan obat tetes mata vitamin A dengan obat tetes mata resep untuk mata kering. Para peneliti menemukan mereka memberikan tingkat pengurangan gejala yang serupa.
Kemungkinan efek samping
Namun, vitamin A terkadang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Diskusikan risiko dan manfaat suplementasi vitamin A dengan dokter.
Produk sampingan vitamin A berpotensi mempercepat kehilangan penglihatan dan degenerasi retinal pada orang dengan penyakit Stargardt resesif, distrofi batang kerucut, dan kondisi retina lainnya yang disebabkan oleh variasi genetik tertentu. Ini adalah kondisi langka yang mempengaruhi sekitar 1 dari setiap 9000 orang.
Karena vitamin A disimpan di dalam sel-sel lemak, sangat mungkin untuk mengambil terlalu banyak vitamin A dalam bentuk suplemen, meskipun tidak biasa untuk mengambil kelebihan vitamin A dari sumber makanan. Kebanyakan ahli menyarankan dosis suplemen vitamin A maksimum 10.000 IU per hari.
Asupan vitamin A yang berlebihan dapat memicu efek samping yang melibatkan perut dan saraf, seperti sakit perut dan kepala, mual, dan mudah tersinggung. Penggunaan vitamin A yang berlebihan dapat membuat gejala lebih intens dan juga menyebabkan perkembangan penglihatan kabur.
Vitamin D
Penelitian awal telah menunjukkan bahwa vitamin D dapat dikaitkan dengan mata kering. Mata kering dan gangguan fungsi air mata adalah gejala kekurangan vitamin D.
Vitamin D mungkin berperan dalam melindungi dari perkembangan mata kering dengan meningkatkan faktor-faktor yang terkait dengan lapisan air mata yang menutupi bagian depan mata. Ini juga dapat membantu mengurangi peradangan pada permukaan mata.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu gejala mata kering, menurut penelitian kecil dari tahun 2015 ini. Namun, peneliti harus menyelidiki lebih lanjut untuk memberikan bukti yang signifikan.
Kemungkinan efek samping
Komplikasi dari terlalu banyak suplemen vitamin D jarang terjadi tetapi bisa serius. Kelebihan vitamin D dapat menyebabkan penumpukan kalsium dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan nafsu makan yang buruk, mual, dan muntah, serta sering buang air kecil, masalah ginjal, dan kelemahan dalam beberapa kasus.
Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk vitamin A adalah 600 IU per hari untuk orang dewasa meskipun banyak yang kekurangan vitamin D dan perlu mengambil dosis yang lebih tinggi. Orang harus berbicara dengan dokter mereka tentang asupan Vitamin D.
Omega-3: Apakah ini benar-benar berhasil?
Pedoman American Academy of Ophthalmology (AAO) menyarankan bahwa asam lemak omega-3 mungkin bermanfaat dalam pengobatan mata kering.
Namun, tidak cukup bukti yang tersedia untuk mengkonfirmasi keefektifan suplemen asam lemak omega-3 tertentu.
Kesehatan mata dan vitamin
Kaitan antara vitamin dan mineral dan kesehatan mata sedang bermunculan, tetapi saat ini tidak ada hubungan yang terbukti, dan profesional perawatan kesehatan memerlukan lebih banyak bukti sebelum meresepkan vitamin saja sebagai pengobatan untuk mata kering.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplemen mungkin bermanfaat bagi manula dengan asupan vitamin yang buruk karena kesulitannya.
Sebuah penelitian besar yang disebut AREDS menunjukkan bahwa vitamin C, dan E, senyawa tanaman lutein dan zeaxanthin, serta mineral seng dan tembaga dapat membantu mencegah berkembangnya kondisi mata tertentu, seperti degenerasi makula terkait usia (AMD).
AMD adalah suatu kondisi di mana makula kehilangan penglihatan. Makula adalah bagian mata yang mengontrol penglihatan pusat.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu, termasuk thiamin, dapat memperlambat perkembangan area keruh yang terbentuk di lensa mata, yang dikenal sebagai katarak.
Pengobatan
Dalam kebanyakan kasus mata kering, obat tetes mata yang dijual bebas (OTC) akan membantu gejala. Tetes ini mungkin hanya perlu digunakan sekali atau beberapa kali sehari.
Seorang dokter mungkin meresepkan perawatan berikut untuk mata kering:
- obat untuk mengurangi peradangan atau antibiotik
- obat tetes mata resep atau kortikosteroid
- melarutkan sisipan mata yang membantu melumasi mata
- obat untuk merangsang air mata
- tetes serum darah, dibuat dari kandungan darah individu itu sendiri
Jika obat tetes mata dan obat-obatan tidak berhasil mengatasi gejala, terapi dan operasi tersedia sebagai upaya terakhir.
Pilihan terapi untuk perawatan mata kering meliputi:
- menutup sebagian atau seluruhnya saluran air mata
- memakai lensa kontak khusus
- membuka blokir kelenjar minyak
- terapi cahaya dan pijat kelopak mata
Pengobatan rumahan
Lakukan langkah-langkah berikut di rumah untuk membantu sindrom mata kering:
- Gunakan air mata, gel, dan salep buatan.
- Kenakan kacamata hitam atau kacamata hitam. Ini memperlambat laju penguapan dari permukaan mata.
- Jagalah agar mata terlindung dari angin, udara panas, asap, dan debu.
- Memasang pembersih udara di dalam ruangan untuk menyaring partikel debu, serta pelembab udara untuk menambah kelembapan udara di dalam ruangan.
- Biarkan mata beristirahat selama dan setelah melakukan tugas yang memerlukan penggunaan mata dalam waktu lama, seperti menggunakan komputer untuk bekerja.
- Jaga kebersihan mata dengan mencuci mata yang tertutup dengan kain hangat, basah, dan bersih.
- Gunakan kompres hangat pada mata untuk membantu kelenjar yang membuat air mata bekerja lebih baik.
Bawa pulang
Meskipun studi lebih lanjut diperlukan, beberapa pendekatan pengobatan alternatif termasuk tetes mata minyak jarak, untuk mengurangi penguapan air mata, dan akupunktur.
Sebelum menggunakan pengobatan alternatif apa pun, penderita mata kering harus mendiskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter.
Ada banyak perawatan yang tersedia untuk sindrom mata kering. Studi sedang berlangsung mengenai vitamin potensial untuk mengobati mata kering.
Untuk saat ini, yang terbaik adalah mendapatkan nasehat dari dokter dan menggunakan perawatan konvensional.
Q:
Bisakah saya menjadi buta karena mata kering?
SEBUAH:
Mata kering sangat jarang menyebabkan kebutaan, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan memperburuk gejala kondisi mata lainnya. Ada banyak perawatan untuk mata kering yang dapat meredakan gejala bagi kebanyakan orang, meskipun banyak terapi memerlukan perawatan terus menerus untuk mengontrol gejalanya.
Ann Marie Griff, OD Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.