Bagaimana tidur siang dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih baik
Sebuah studi baru, sekarang diterbitkan di Jurnal Penelitian Tidur, meneliti efek tidur siang singkat pada kemampuan otak untuk memproses informasi bawah sadar.
Tidur adalah kunci dalam pembentukan memori dan konsolidasi informasi baru.
Teknologi mutakhir sekarang memungkinkan para ilmuwan untuk melihat di bagian mana dalam pembelajaran otak terjadi, dan bagaimana kurang tidur mengganggu neuroplastisitas otak.
Neuroplastisitas adalah kemampuan otak untuk merespons dan beradaptasi dengan rangsangan yang diterimanya dari lingkungan.
Apa yang terjadi "di bawah tenda" saat kita tidur juga telah menjadi fokus banyak penelitian.
Menurut penelitian itu Berita Medis Hari Ini Baru-baru ini dilaporkan, para ilmuwan dapat menemukan ingatan tertentu dan memperkuatnya saat peserta penelitian sedang tidur menggunakan isyarat pendengaran tertentu.
Sekarang, sebuah studi baru yang menarik berfokus pada efek tidur siang pada kemampuan otak untuk memproses informasi yang tidak kita sadari.
Selain itu, penelitian ini meneliti bagaimana tidur siang memengaruhi perilaku sadar dan waktu reaksi pilihan - yaitu, kecepatan otak memproses informasi baru.
Liz Coulthard, konsultan dosen senior neurologi demensia di University of Bristol Medical School di Inggris, memimpin penelitian baru.
Tidur siang membantu memproses informasi yang tidak disadari
Coulthard dan rekan merekrut 16 sukarelawan untuk penelitian dan memberi peserta penelitian dua tugas.
Yang pertama, “tugas utama terselubung”, peneliti menyajikan informasi kepada peserta dengan sangat singkat sehingga mereka tidak punya waktu untuk mendaftarkan informasi secara sadar.
Pada tugas kedua (kontrol), peserta merespon saat mereka diperlihatkan kotak merah atau biru di layar.
Setelah melakukan tugas, peserta penelitian tetap terjaga atau tidur siang selama 90 menit. Kemudian, semua relawan mengerjakan tugas kembali.
Para peneliti mengukur aktivitas otak peserta sebelum dan sesudah tidur siang menggunakan elektroensefalogram. Mereka juga menguji waktu reaksi pilihan peserta.
Studi tersebut menemukan bahwa tidur siang meningkatkan kecepatan pemrosesan dalam tugas utama yang disamarkan, tetapi tidak dalam tugas kontrol yang dibuka kedoknya. Ini menyarankan kepada para peneliti bahwa tidur siang secara khusus membantu pemrosesan informasi yang diperoleh secara tidak sadar.
Oleh karena itu, tidur sebentar pun dapat membantu memproses informasi, meningkatkan waktu reaksi kita, dan berpotensi memengaruhi perilaku kita saat bangun.
Temuan ini memperkuat gagasan bahwa informasi yang kita "rasakan" secara tidak sadar diproses selama tidur, dan bahwa tidur dapat membantu pengambilan keputusan kita saat bangun.
Coulthard mengomentari hasil ini, dengan mengatakan, "Temuan ini luar biasa karena dapat terjadi tanpa adanya kesadaran awal yang disengaja, dengan memproses isyarat yang disajikan secara implisit di bawah kesadaran peserta."
Namun, para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak pekerjaan di masa mendatang. “Diperlukan penelitian lebih lanjut dalam ukuran sampel yang lebih besar,” tambahnya, “untuk membandingkan jika dan bagaimana temuan tersebut berbeda di antara usia, dan penyelidikan mekanisme saraf yang mendasarinya.”
