Bagaimana tidur dan suasana hati memengaruhi memori kerja
Dua studi baru menilai bagaimana memori kerja - memori yang kita gunakan sehari-hari dalam proses pengambilan keputusan - dipengaruhi oleh usia, suasana hati, dan kualitas tidur dan apakah faktor-faktor ini memengaruhi memori bersama atau sendiri.
Memori kerja adalah memori jangka pendek yang digunakan seseorang setiap hari saat menjelajahi dunia, menilai situasi, menggunakan bahasa, dan membuat keputusan.
Seiring bertambahnya usia seseorang, kemampuan ini cenderung menurun, tetapi ada juga faktor lain - terutama suasana hati yang tertekan dan kualitas tidur yang rendah - yang dapat memengaruhinya, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Sebuah tim peneliti dari empat institusi - University of California, Riverside, University of California, Berkeley, University of Michigan, di Ann Arbor, dan National Institute of Neurological Disorders and Stroke, di Bethesda, MD - baru-baru ini melakukan dua studi melihat faktor-faktor yang mempengaruhi memori kerja.
Tidak seperti penelitian sebelumnya, bagaimanapun, studi baru melihat bagaimana faktor-faktor ini mempengaruhi aspek kualitatif dan kuantitatif dari memori kerja. Istilah-istilah ini masing-masing merujuk pada kekuatan dan keakuratan memori kerja, dan seberapa besar kemungkinan ingatan yang terkait dengan kemampuan ini disimpan di otak.
Tim - yang temuannya sekarang muncul di Jurnal Masyarakat Neuropsikologi Internasional - Juga ingin memahami apakah faktor-faktor yang mempengaruhi memori kerja secara mandiri atau apakah mereka saling mempengaruhi, kemudian bertindak pada fakultas mental ini secara serempak.
“Peneliti lain telah menghubungkan masing-masing faktor ini secara terpisah dengan fungsi memori kerja secara keseluruhan, tetapi pekerjaan kami melihat bagaimana faktor-faktor ini dikaitkan dengan kualitas dan kuantitas memori - pertama kali hal ini dilakukan,” jelas ketua peneliti Weiwei Zhang, Ph. D.
“Ketiga faktor tersebut saling terkait,” lanjutnya, dengan mengatakan: “Misalnya, lansia lebih cenderung mengalami suasana hati yang negatif daripada orang dewasa yang lebih muda. Kualitas tidur yang buruk juga sering dikaitkan dengan suasana hati yang tertekan. "
Dampaknya pada kualitas vs. kuantitas
Setelah melihat studi yang menganalisis faktor-faktor ini secara terpisah, para peneliti ingin mempertimbangkannya bersama.
"Pendekatan sepotong-sepotong yang digunakan dalam penyelidikan sebelumnya tentang hubungan ini - memeriksa hubungan antara salah satu faktor yang berhubungan dengan kesehatan dan memori kerja - dapat membuka kemungkinan bahwa efek yang diamati dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain," catat Zhang.
Penelitian saat ini termasuk dua penelitian terpisah dengan temuan yang saling melengkapi. Untuk studi pertama, para peneliti merekrut 110 mahasiswa, yang mereka minta untuk memberikan pengukuran yang dilaporkan sendiri mengenai kualitas tidur reguler mereka dan pengalaman mereka dengan suasana hati yang tertekan.
Kemudian, tim peneliti menilai bagaimana pengukuran ini terkait dengan kinerja memori kerja para partisipan.
Dalam studi kedua, para peneliti memperluas penilaian mereka kepada orang-orang dari berbagai usia, merekrut 31 peserta dari komunitas lokal, dengan rentang usia antara 21 dan 77 tahun. Keragaman usia memungkinkan penulis untuk menyelidiki hubungan antara usia dan fungsi memori kerja.
Kedua studi tersebut mengungkapkan, pertama, bahwa usia seseorang berbanding terbalik dengan memori kerja kualitatif, artinya, semakin kita menua, semakin kurang akurat memori kerja kita.
Pada saat yang sama, para peneliti menemukan bahwa mengalami suasana hati yang tertekan dan kualitas tidur yang buruk terkait dengan memori kerja kuantitatif yang lebih buruk. Artinya, semakin sedikit kita tidur dan semakin sering kita mengalami suasana hati yang negatif, semakin kecil kemungkinan kita menyimpan ingatan jangka pendek.
Akhirnya, sementara tim mengakui bahwa kualitas tidur, suasana hati, dan usia semuanya berkontribusi pada penurunan memori kerja, analisis statistik mereka menunjukkan bahwa setiap faktor kemungkinan besar bekerja pada fakultas ini secara independen, dan mungkin terkait dengan mekanisme mendasar yang berbeda.
“Kami sekarang lebih yakin tentang bagaimana masing-masing faktor ini memengaruhi memori kerja,” kata Zhang, menjelaskan bahwa pemahaman yang lebih baik tentang elemen yang memengaruhi memori juga dapat memiliki implikasi klinis yang signifikan.
“Ini bisa memberi kita pemahaman yang lebih baik tentang mekanisme yang mendasari demensia terkait usia. Agar pikiran bekerja sebaik-baiknya, penting bagi para lansia untuk memastikan mereka memiliki kualitas tidur yang baik dan memiliki suasana hati yang baik. "
Weiwei Zhang, Ph.D.
