Begadang sepanjang malam merusak memori kerja wanita
Sebagian besar dari kita pernah mengalami "kabut otak" yang muncul setelah tidur malam yang buruk. Sebuah studi baru, bagaimanapun, mengungkapkan bahwa ketika datang ke efek kurang tidur pada memori kerja, perempuan lebih buruk daripada laki-laki.
Istilah memori kerja mengacu pada kemampuan kita untuk menyimpan informasi untuk waktu yang singkat, pada saat yang sama menggunakannya untuk membuat keputusan atau menyelesaikan tugas.
Salah satu contoh memori kerja menambahkan kontak ke ponsel Anda; Anda sementara menyimpan serangkaian angka di pikiran Anda sambil mengetuknya secara bersamaan ke layar Anda.
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa memori kerja dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur.
Para peneliti di balik studi baru - dipimpin oleh Frida Rångtell, Ph.D. mahasiswa di Departemen Ilmu Saraf di Universitas Uppsala di Swedia - berusaha mencari tahu lebih lanjut tentang bagaimana tidur malam yang buruk memengaruhi memori kerja.
Salah satu tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan apakah kurang tidur mempengaruhi memori kerja pria dan wanita secara berbeda, "[mengingat] bahwa regulasi tidur-bangun dan dampaknya pada kinerja kognitif berbeda antara pria dan wanita," catat tim.
Rångtell dan rekannya baru-baru ini melaporkan temuan mereka di Jurnal Penelitian Tidur.
Yang perlu dikhawatirkan?
Penelitian ini melibatkan total 24 orang dewasa muda, 12 di antaranya adalah pria dan 12 wanita. Setiap subjek menyelesaikan dua tes memori dengan jarak 1 minggu.
Tes pertama diambil di pagi hari setelah tidur malam penuh - didefinisikan sekitar 8 jam - sedangkan tes kedua diambil pagi hari setelah kurang tidur sepanjang malam.
Tes memori mengharuskan peserta untuk mengingat urutan angka delapan digit. Setiap subjek mengulangi tes 16 kali, dan tim menggunakan skor rata-rata mereka untuk memperkirakan kinerja memori kerja mereka.
Yang mengejutkan para peneliti, hasilnya mengungkapkan bahwa kurang tidur malam tampaknya tidak berdampak pada memori kerja pria.
Wanita yang kurang tidur, bagaimanapun, menunjukkan penurunan memori kerja dalam tes, meskipun mereka tampaknya tidak memperhatikan penurunan ini.
Rångtell dan rekannya mengatakan bahwa hasil ini mungkin menjadi perhatian bagi wanita. "Memori kerja adalah pusat dalam fungsi kognitif dan kunci untuk melakukan [ing] secara efisien dan efektif dalam lingkungan akademik, profesional, dan sosial," tulis mereka dalam makalah mereka.
“Dengan pemikiran ini,” mereka menambahkan, “sangat dapat dibayangkan bahwa penurunan kinerja memori kerja karena kurang tidur akut merupakan faktor risiko kecelakaan dan kesalahan yang berbahaya.”
Seperti yang ditunjukkan Rångtell, wanita mungkin perlu ekstra hati-hati dalam aktivitas sehari-hari setelah tidur malam yang buruk.
"Studi kami menunjukkan bahwa perhatian khusus harus diberikan kepada wanita muda yang menghadapi tantangan di mana mereka harus mengatasi beban memori kerja yang tinggi dan kurang tidur."
Frida Rångtell
Berbicara tentang batasan studi, Rångtell mencatat bahwa tidak jelas apakah kurang tidur memengaruhi memori kerja wanita sepanjang hari, karena mereka hanya mengujinya pada pagi hari.
Selain itu, dia mencatat bahwa mereka tidak dapat menyimpulkan apakah efek kurang tidur pada area lain dari aktivitas mental berbeda menurut jenis kelamin.
