Apa efek dari pelecehan emosional?
Penganiayaan emosional adalah bentuk penganiayaan serius yang mungkin terjadi sebelum, selama, atau setelah periode penganiayaan fisik. Pelecehan emosional tidak pernah merupakan kesalahan orang yang menjadi sasarannya.
Pelecehan emosional dapat memiliki beberapa efek jangka panjang dan pendek. Ini mungkin fisik (jantung berdebar kencang dan gemetar), psikologis (kecemasan dan rasa bersalah), atau keduanya.
Teruskan membaca untuk informasi lebih lanjut tentang berbagai jenis pelecehan emosional, efek jangka pendek dan jangka panjangnya, dan beberapa tip untuk penyembuhan dan pemulihan. Artikel ini juga membahas cara mencari bantuan.
Jenis pelecehan emosional
Seseorang mungkin mengalami pelecehan emosional dari sejumlah orang yang berbeda sepanjang hidupnya.
Pelecehan emosional memiliki sejumlah sumber potensial. Ini termasuk:
- orangtua
- pasangan romantis
- teman
- rekan kerja
Bagian di bawah ini membahas masing-masing sumber ini secara lebih rinci.
Pelecehan emosional orang tua
Orang-orang dari segala usia dapat mengalami pelecehan emosional, termasuk anak-anak. Bertentangan dengan apa yang diyakini sebagian orang, kerabat atau teman dekat keluarga lebih cenderung melecehkan anak daripada orang asing.
Menurut HelpGuide, beberapa tanda pelecehan emosional terhadap anak-anak meliputi:
-teriak, bullying, atau mengancam anak
- mempermalukan, meremehkan, atau merendahkan seorang anak
- memberi tahu seorang anak bahwa mereka tidak berharga, kesalahan, atau jahat
- memberi anak "perlakuan diam" sebagai hukuman
- membatasi tanda kasih sayang
- mengekspos seorang anak pada kekerasan terhadap orang lain
- memanggil nama anak
- membandingkan seorang anak dengan orang lain secara negatif
Hubungan pelecehan emosional
Dalam hubungan romantis, orang yang melecehkan secara emosional mungkin pada awalnya tidak melakukan pelecehan fisik atau seksual. Namun, pelecehan emosional dapat menyebabkan pelecehan fisik jika hubungan terus berlanjut ke jalur yang tidak sehat.
Pelecehan emosional dapat berupa pemanggilan nama, merendahkan, atau perilaku apa pun yang membuat seseorang merasa diremehkan atau tidak berharga. Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin mulai percaya bahwa mereka jelek atau tidak diinginkan, atau bahwa mereka tidak dapat "melakukan lebih baik" daripada orang yang bersamanya.
Pelecehan emosional dalam pernikahan
Pernikahan tidak memberi siapa pun hak untuk melecehkan pasangannya secara fisik, seksual, emosional, atau dengan cara lain apa pun. Tanda-tanda pelecehan emosional dalam pernikahan mirip dengan pelecehan emosional dalam hubungan non-nikah.
Pelecehan emosional dalam perkawinan bisa membuat seseorang merasa seolah-olah tidak berharga atau tidak pantas mendapatkan yang lebih baik. Itu juga dapat menuntun mereka ke pikiran tidak sehat lainnya.
Pelecehan emosional di tempat kerja
Pelecehan emosional di tempat kerja sering kali luput dari perhatian. Namun, hal itu dapat terjadi dalam beberapa bentuk berbeda, dari intimidasi dan penipuan hingga mempermalukan seseorang atau membuat mereka merasa bersalah.
Itu juga bisa terwujud sebagai orang yang dituntun untuk membangun harapan palsu dan tidak memiliki kolega atau manajer untuk mendengarkan kekhawatiran mereka.
Menjadi sasaran pelecehan emosional di tempat kerja dapat mengakibatkan tugas yang belum selesai. Namun, yang lebih penting, hal itu dapat memiliki efek emosional yang lebih dalam pada harga diri dan harga diri seseorang.
Mengenali tanda-tanda pelecehan emosional
Ada beberapa tanda pelecehan emosional yang dapat dan harus diwaspadai oleh seseorang. Menurut National Domestic Violence Hotline, beberapa tanda pelecehan emosional dalam hubungan romantis atau perkawinan yang harus diperhatikan antara lain:
- penggunaan senjata sebagai alat ancaman
- menahan kasih sayang sebagai hukuman
- menyebut nama, menghina, dan kritik terus menerus
- menjebak pasangan di rumah atau mencegah mereka pergi
- mengancam akan menyakiti anak-anak, hewan peliharaan, atau anggota keluarga pasangan lainnya
- menuntut untuk mengetahui di mana pasangan berada setiap menit
- menolak kepercayaan, seperti dengan bersikap cemburu atau posesif mencoba mengisolasi pasangan dari keluarga atau teman mereka
- penghancuran properti mitra
- gaslighting, atau membuat pasangan percaya kebohongan
- memantau kemana perginya pasangan, siapa yang mereka hubungi, dan dengan siapa mereka menghabiskan waktu - mempermalukan pasangan
- membuat tuduhan selingkuh
- kecemburuan hubungan luar
- menyontek pasangan secara berurutan dan kemudian menyalahkan mereka atas perilakunya
- mencoba untuk mengontrol penampilan pasangan
- curang untuk "membuktikan" bahwa mereka lebih diinginkan daripada pasangan
- memberi tahu pasangan bahwa mereka beruntung bersama mereka
- memberi tahu pasangan bahwa mereka tidak akan menemukan orang yang lebih baik
Jika seseorang melihat salah satu dari tanda-tanda ini dalam hubungan mereka sendiri, mereka harus mencari bantuan segera setelah siap.
Jika seseorang mencurigai bahwa teman atau anggota keluarga menjadi sasaran pelecehan emosional, mereka dapat berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan untuk mendapatkan nasihat tentang bagaimana mereka dapat membantu.
Pelajari lebih lanjut tentang tanda-tanda pelecehan emosional di sini.
Efek jangka pendek pada otak dan tubuh
Pelecehan emosional bisa jadi sulit diterima oleh orang yang menerima. Pada awalnya, mereka mungkin menyangkal bahwa orang yang berhubungan dengan mereka terlibat dalam perilaku yang melecehkan secara emosional. Misalnya, mereka mungkin mulai merasa:
- malu
- keputusasan
- takut
- kebingungan
Ketika mereka menghadapi efek emosional dari hal ini, mereka mungkin juga mulai merasakan beberapa efek fisiologis dari pelecehan tersebut. Efek-efek ini dapat mencakup:
- kemurungan-sakit dan nyeri
- kesulitan berkonsentrasi
- ketegangan otot
Semakin lama pelecehan emosional berlanjut, semakin lama efek ini bisa terjadi.
Efek jangka panjang pada otak dan tubuh
Penganiayaan emosional, seperti penganiayaan fisik, dapat memiliki efek jangka panjang pada otak dan tubuh. Faktanya, menurut sebuah penelitian, pelecehan emosional yang parah bisa sama merusaknya dengan penganiayaan fisik dan berkontribusi pada depresi dan harga diri yang rendah.
Studi tersebut juga menunjukkan bahwa pelecehan emosional dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi kronis seperti fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis.
Selain itu, seseorang mungkin mengalami:
- insomnia
- sakit kronis
- penarikan sosial atau kesepian
- kesalahan
- kegelisahan
- perasaan akhirnya bahwa pasangan atau orang tua mereka benar, dan bahwa mereka "tidak baik" atau jelek, misalnya
Anak-anak yang mengalami pelecehan emosional dapat mengembangkan efek seperti:
- perasaan inti tidak berharga
- kesulitan mengatur emosi
- kesulitan membangun kepercayaan
- regresi
- gangguan tidur
- kesulitan mengembangkan hubungan dengan orang lain
Efek pada hubungan pribadi
Seseorang yang mengalami pelecehan emosional, baik sebagai seorang anak atau dalam suatu hubungan, kemungkinan kecil untuk mempercayai orang lain di masa depan.
Misalnya, saat mereka tumbuh dewasa, anak-anak mungkin mencari hubungan negatif yang dapat terus membuat mereka mengalami pelecehan emosional.
Seseorang yang mengalami pelecehan emosional dalam suatu hubungan mungkin mengalami kesulitan untuk dekat dengan orang lain di masa depan.
Faktor risiko
Ketika seorang anak tumbuh menjadi dewasa, mereka mungkin mengembangkan efek tambahan pada pelecehan emosional yang mereka alami.
Menurut beberapa penelitian, anak-anak yang mengalami pelecehan emosional lebih cenderung mengembangkan perilaku beracun dan mungkin memilih hubungan yang buruk daripada yang sehat. Mereka mungkin juga lebih mungkin mengalami pelecehan emosional lagi dalam kehidupan dewasa mereka.
Ada juga beberapa masalah medis jangka panjang yang dapat memengaruhi orang yang mengalami pelecehan emosional. Ini termasuk:
- sakit kepala
- gangguan Makan
- gangguan penggunaan zat obesitas
Dalam beberapa kasus, pelecehan emosional dapat menyebabkan gangguan stres pascatrauma (PTSD). Seseorang yang selamat dari pelecehan emosional mungkin tidak mengembangkan PTSD, tetapi jika berkembang, mereka mungkin mengalami gejala seperti:
- pikiran negatif
- ledakan kemarahan
- insomnia
- mimpi buruk
Mereka mungkin juga mudah terkejut.
Mencari bantuan
Ada banyak jaringan dukungan potensial yang dapat diandalkan seseorang. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang bergerak dengan kecepatannya sendiri. Beberapa orang mungkin merasa tidak siap untuk mencari bantuan pada saat tertentu.
Beberapa cara untuk mencari bantuan tanpa intervensi profesional termasuk mencari nasihat dari anggota keluarga atau teman tepercaya. Untuk anak-anak, guru tepercaya atau konselor sekolah mungkin dapat membantu.
Selain itu, orang yang siap untuk mengambil langkah berikutnya dapat menghubungi organisasi pendukung. Misalnya, Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga tersedia 24/7 untuk memberikan bantuan bagi mereka yang mengalami pelecehan emosional dan jenis lain.
Mungkin juga ada organisasi lokal lain yang tersedia di komunitas seseorang, seperti tempat ibadah atau pusat komunitas.
Beberapa orang yang mengalami pelecehan emosional mungkin ingin berbicara dengan psikolog atau konselor profesional. Para profesional ini dapat membantu orang mengatasi perasaan tidak berharga yang sering dikaitkan dengan pelecehan emosional.
Tips untuk penyembuhan dan pemulihan
Penting bagi seseorang yang sedang mengalami atau pernah mengalami pelecehan emosional untuk mengetahui bahwa pelecehan tersebut bukanlah kesalahan mereka.
Dalam beberapa kasus, pasangan bahkan mungkin menggunakan pelecehan emosional untuk mencegah orang tersebut pergi atau mencari bantuan.
Beberapa tip untuk penyembuhan dan pemulihan meliputi:
- mendapatkan istirahat yang cukup
- makan makanan yang seimbang
- menjadi lebih aktif secara fisik
- mencari bantuan dari anggota keluarga, teman, atau ahli kesehatan
- menjangkau orang lain secara sosial, seperti teman atau rekan kerja
- sukarela
Ringkasan
Pelecehan emosional tidak pernah menjadi kesalahan orang yang mengalaminya. Ini dapat menyebabkan konsekuensi jangka panjang dan jangka pendek bagi orang yang terkena.
Anak-anak yang pernah mengalami pelecehan emosional dapat terus merasakan efeknya hingga dewasa. Efek ini dapat mencakup harga diri yang sangat rendah, mencari hubungan yang buruk, dan efek fisik atau mental lainnya.
Ada sumber daya yang tersedia bagi orang-orang yang mengalami pelecehan emosional untuk mencari bantuan.
