Minyak esensial apa yang dapat membantu meringankan rheumatoid arthritis?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Artritis reumatoid dapat menyebabkan peradangan kronis dan nyeri pada persendian. Banyak orang menggunakan minyak esensial untuk meredakan gejala ini, tetapi apakah minyak tersebut benar-benar berfungsi?
Minyak atsiri tidak dapat menyembuhkan kondisi ini, tetapi bukti menunjukkan bahwa minyak esensial dapat meredakan gejala utama rheumatoid arthritis (RA) dan osteoartritis, terutama peradangan, pembengkakan, kekakuan, dan nyeri.
Baca terus, untuk mengetahui oli mana yang paling efektif mengurangi gejala RA, cara menggunakannya, dan oli pembawa mana yang harus dipilih. Kami juga membahas risiko yang terkait dengan penggunaan minyak esensial.
Apa yang dapat dilakukan minyak esensial untuk RA?
Minyak esensial kayu putih dapat membantu meringankan gejala RA.
Minyak atsiri dibuat dari sari tumbuhan cair. Esensi ini terdiri dari senyawa yang memberi rasa dan baunya pada tanaman.
Dengan menggunakan tekanan atau uap, minyak biasanya diekstrak dari kulit kayu, daun, atau akar tanaman.
Beberapa penelitian skala besar yang melibatkan manusia telah menentukan efek aromaterapi pada RA secara eksklusif. Namun, minyak esensial dan aromaterapi dianggap aman digunakan untuk RA, bersamaan dengan perawatan konvensional.
Di bawah ini adalah tujuh minyak esensial terbaik untuk gejala RA, dengan bukti ilmiah yang menunjukkan keefektifannya:
1. Kayu putih
Beberapa senyawa dalam kayu putih telah terbukti mengurangi peradangan, pembengkakan, dan nyeri.
Sebuah studi tahun 2013 melibatkan orang-orang yang menjalani operasi penggantian lutut total. Mereka yang menghirup olahan minyak esensial kayu putih dengan interval 30 menit selama 3 hari berturut-turut memperhatikan penurunan rasa sakit, dan mereka juga memiliki tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
Sebagian besar penelitian merekomendasikan untuk menghirup minyak kayu putih secara langsung atau menambahkan beberapa tetes ke dalam air hangat.
Seseorang dapat membeli minyak esensial kayu putih di toko kesehatan atau online.
2. Kemenyan
Praktisi pengobatan tradisional telah menggunakan damar dan minyak atsiri kemenyan (Boswellia serrata Linn) selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai macam penyakit, termasuk nyeri kronis dan pembengkakan.
Menurut Arthritis Foundation, asam dalam kemenyan memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik. Asam Boswellic juga dapat membantu mengurangi respons autoimun dan mencegah kerusakan tulang rawan.
Orang dengan RA mungkin ingin menggunakan kapsul kemenyan yang mengandung setidaknya 60 persen asam boswellic dan mengonsumsi 300–400 miligram (mg) setiap hari.
3. Lavender
Lavender telah lama digunakan untuk mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan depresi. Mungkin dihirup, dioleskan, atau ditambahkan ke bak mandi air hangat.
Sebuah studi tahun 2016 menguji efek campuran 5 persen minyak esensial lavender yang diencerkan dalam minyak almond manis pada osteoartritis lutut.
Peserta yang memijat 5 mililiter (mL) campuran ke persendian mereka yang bengkak sembilan kali selama 3 minggu melaporkan berkurangnya rasa sakit setelah minggu pertama. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
Minyak esensial lavender dapat dibeli di toko kesehatan dan online.
4. Minyak evening primrose
Evening primrose, blackcurrant, dan minyak borage semuanya dikenal kaya akan asam gamma-linolenat (GLA), sejenis asam lemak omega-6.
Saat GLA dikonsumsi, tubuh mengubahnya menjadi anti-inflamasi yang kuat. Ini dapat membantu mengurangi gejala RA, seperti nyeri tekan, nyeri sendi, dan kekakuan.
Minyak evening primrose juga mengandung asam gamma-linolenat dan beta-amyrin, yang juga merupakan senyawa anti-inflamasi.
The Arthritis Foundation merekomendasikan agar orang dengan RA mengonsumsi antara 540 mg dan 2,8 gram minyak evening primrose dalam dosis terbagi setiap hari selama setidaknya 6 bulan.
Minyak borage harus dikonsumsi dengan hati-hati dan dalam jumlah sedang untuk mencegah kerusakan hati. Tanaman itu mengandung senyawa yang berpotensi berbahaya yang disebut alkaloid pyrrolizidine.
5. Jahe
Jahe telah lama direkomendasikan untuk penderita peradangan dan nyeri kronis. Ini dapat ditambahkan ke makanan atau diambil dalam suplemen.
Bahan kimia dalam jahe berubah menjadi kelompok senyawa anti-inflamasi yang kuat yang disebut gingerol setelah dicerna.
Minyak esensial jahe mungkin mengandung senyawa lain yang meredakan gejala RA. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa tikus betina yang diberi minyak esensial telah mengurangi tingkat peradangan sendi kronis.
6. Minyak esensial kunyit
Bahan aktif dalam kunyit atau kurkumin mungkin memiliki sifat anti-inflamasi. Telah terbukti membantu meningkatkan sirkulasi.
Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2016 melaporkan bahwa ekstrak kunyit tampaknya mengurangi gejala radang sendi, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Sebuah studi 2010 yang didanai sebagian oleh National Center for Complementary and Integrative Health, sebuah badan pemerintah Amerika, menemukan bahwa minyak esensial kunyit mengurangi peradangan sendi pada tikus. Penelitian sedang dilakukan untuk menentukan efeknya pada orang.
7. Basil
Kemangi mengandung berbagai macam senyawa yang berpotensi terapeutik.
Minyak esensial mengandung 1,8-cineole, yang memiliki efek anti-inflamasi. Ini juga mengandung linalool, senyawa yang telah terbukti mengurangi pembengkakan pada tikus dan tikus.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa tikus dengan radang sendi yang diinduksi telah mengurangi pembengkakan sendi setelah diberikan 150-300 mg / kilogram ekstrak minyak esensial basil setiap hari.
Mereka juga memiliki lebih sedikit edema dan risiko kerusakan tulang rawan yang lebih rendah. Edema mengacu pada penumpukan cairan dan berhubungan dengan peradangan.
Mencampur minyak
Minyak esensial yang berbeda dapat dicampur untuk menghasilkan efek yang ditingkatkan atau lebih bervariasi.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa orang dengan RA yang menerima pijat aromaterapi selama 30 menit pada lutut rematik mereka secara teratur mengalami penurunan nyeri jangka pendek setelah 2 minggu. Mereka juga melaporkan penurunan kelelahan setelah minggu keempat.
Campuran yang digunakan dalam pijat termasuk minyak esensial lavender, juniper, ylang-ylang, dan rosemary dengan perbandingan 3: 3: 2: 2. Minyak atsiri diencerkan secara merata ke dalam 100 mL minyak kelapa.
Cara menggunakan minyak esensial untuk RA
Minyak esensial biasanya dihirup atau dipijat ke dalam kulit.
Seseorang dapat:
- Tempatkan beberapa tetes ke dalam air panas dan hirup uapnya.
- Gunakan diffuser, yang mengencerkan minyak esensial dalam air panas dan mengeluarkan kabut wangi.
- Campurkan minyak ke dalam garam mandi atau tambahkan langsung ke bak mandi air hangat.
- Encerkan dalam minyak pembawa dan pijat campuran tersebut ke sendi yang sakit, kaku, atau nyeri.
- Tambahkan beberapa tetes ke perban atau penutup luka.
Oli pembawa terbaik untuk RA
Minyak esensial harus dicampur dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit. Beberapa minyak pembawa meliputi:
- minyak kelapa
- minyak zaitun
- minyak amla
- minyak jojoba
- minyak biji anggur
- minyak almond
- Minyak argan
Risiko minyak esensial
Bicaralah dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial untuk mengurangi gejala RA. Meskipun minyak ini telah digunakan secara medis selama ribuan tahun, beberapa dapat berbahaya jika disalahgunakan. Mereka juga dapat memiliki interaksi berbahaya dengan obat RA.
Seseorang tidak boleh mengganti obat yang diresepkan untuk RA dengan terapi pelengkap. Obat antirematik yang memodifikasi penyakit yang digunakan untuk mengobati RA telah terbukti mengurangi peradangan pada cairan yang melapisi sendi.
Tanpa perawatan yang tepat, RA dapat menyebabkan komplikasi permanen yang serius, seperti kerusakan tulang dan tulang rawan.
Mayoritas minyak esensial yang digunakan untuk mengobati peradangan dan nyeri kronis tidak diketahui menyebabkan reaksi yang merugikan. Namun, risiko potensial meliputi:
- sakit kepala, ruam, atau masalah pencernaan
- sensitivitas matahari ketika minyak esensial, terutama yang berasal dari buah jeruk, digunakan pada kulit
- meningkatkan aktivitas hormon seks wanita dan penurunan aktivitas pria, dengan minyak lavender dan pohon teh
Pandangan
Minyak atsiri belum terbukti memperlambat perkembangan RA. Tetapi penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa dalam minyak tertentu dapat mengurangi gejala utama, seperti nyeri, kaku, peradangan, dan kecemasan.
Meskipun sebagian besar minyak esensial aman, bicarakan dengan dokter sebelum mencobanya dan jangan berhenti menggunakan obat RA biasa.
Jika Anda ingin membeli salah satu minyak esensial yang tercantum dalam artikel ini, maka minyak tersebut tersedia di toko-toko dan daring.
Beli minyak esensial kayu putih.
Beli minyak esensial kemenyan.
Beli minyak esensial lavender.
Beli minyak esensial evening primrose.
Beli minyak esensial jahe.
Beli minyak esensial kunyit.
Beli minyak esensial kemangi.
