Suplemen apa yang dapat membantu neuropati?
Neuropati merupakan kerusakan saraf yang sering terjadi pada penderita diabetes dan sebagai efek samping kemoterapi. Meskipun perubahan gaya hidup dan perawatan konvensional dapat meredakan gejala neuropati, suplemen juga dapat membantu.
Gejala neuropati perifer meliputi:
- kesemutan di bagian tubuh yang sakit
- sensasi terbakar
- merasakan sakit karena sentuhan ringan
- mengalami perubahan suhu yang ekstrim, biasanya di kaki
- mengalami sensasi lain yang tidak biasa
Meskipun salah satu saraf tepi tubuh dapat mengembangkan neuropati, kebanyakan orang mengalami gejala di kaki atau tangan.
Perawatan untuk neuropati biasanya melibatkan pengelolaan kondisi yang menyebabkannya dan menghilangkan gejala. Penelitian tentang penggunaan suplemen dan pengobatan alami untuk neuropati sedang berlangsung. Suplemen mungkin memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada perawatan konvensional dan memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Seperti halnya pengobatan apa pun, siapa pun yang ingin mencoba suplemen harus mendiskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter terlebih dahulu. Siapapun yang mengalami efek samping yang parah harus mencari nasihat medis secepat mungkin.
Dalam artikel ini, kami memeriksa vitamin dan suplemen yang dapat membantu mengurangi gejala neuropati, mencegahnya terjadi, atau bahkan membalikkan kerusakan saraf. Kami juga membahas tip diet dan gaya hidup untuk neuropati dan melihat kapan harus mencari nasihat dari dokter.
1. Asetil-l-karnitin
Asetil-l-karnitin (ALC) adalah suplemen populer untuk mengobati berbagai macam gejala. Hati dan ginjal secara alami memproduksinya.
Orang yang menjalani kemoterapi mungkin merasa lega dari neuropati dengan ALC. Namun, data yang mendukung penggunaannya beragam.
Sementara beberapa studi awal kecil menghasilkan hasil yang menjanjikan dengan suplemen, data lain menunjukkan bahwa ALC tidak bekerja.
Studi lain menunjukkan bahwa ALC membantu mengontrol rasa sakit dan dapat meningkatkan fungsi saraf pada penderita neuropati akibat diabetes.
2. Vitamin B kompleks
B-12, B-6, vitamin B kompleks lainnya juga dapat meredakan gejala neuropati.
Vitamin B kompleks memainkan peran penting dalam kesehatan saraf, metabolisme, dan persepsi sensorik. Defisiensi B-kompleks relatif umum, dan seseorang dapat mengalami defisiensi hanya setelah beberapa minggu asupan yang tidak memadai.
Seseorang perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum melengkapi dengan vitamin B.
Beberapa suplemen B-kompleks yang dapat membantu neuropati meliputi:
- folat (vitamin B-9), yang juga terdapat dalam sumber makanan, seperti oatmeal dan sereal yang diperkaya
- vitamin B-1, yang ada di banyak jenis daging, juga jeruk dan kacang polong
3. Asam alfa-lipoat
Asam alfa-lipoat (ALA) dapat membantu membalikkan kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan efek antioksidan, yang dapat memperlambat atau menghentikan kerusakan saraf.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ALA dapat meredakan beberapa gejala neuropati, terutama nyeri terbakar dan menusuk, dalam beberapa minggu.
Sebuah studi tahun 2006 mengevaluasi gejala neuropati setelah 5 minggu mengonsumsi ALA dosis oral sekali sehari. Para peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok sesuai dengan dosis ALA 600 miligram (mg), 1.200 mg, dan 1.800 mg.
Peserta menerima satu dosis oral ALA setiap hari, dan peneliti membandingkannya dengan kelompok plasebo. Pada ketiga dosis, peserta melaporkan gejala yang lebih sedikit. Namun, orang yang mengambil dosis yang lebih tinggi mengalami lebih banyak efek samping.
Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 300 mg asam alfa-lipoat bersama dengan 150 mg irbesartan menunjukkan peningkatan aliran darah di arteri brakialis, yang ada di lengan atas. Mereka juga mengalami tingkat peradangan yang lebih rendah, menunjukkan suplemen dapat membantu aliran darah dan proses peradangan.
4. Magnesium
Foundation for Peripheral Neuropathy menyatakan bahwa magnesium dapat membantu neuropati terkait kemoterapi, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
Sebuah studi yang diterbitkan di Nutrisi orang yang menjalani kemoterapi menemukan bahwa orang yang memiliki kadar magnesium tinggi dalam makanan mereka cenderung mengalami neuropati.
Studi 2013 sebelumnya tidak memiliki hasil yang sama. Peneliti menemukan bahwa pemberian infus magnesium dan kalsium dengan kemoterapi tidak memperbaiki gejala neuropati.
Magnesium berlimpah dalam cokelat hitam, kacang-kacangan, alpukat, dan polong-polongan.
5. Kalsium
Foundation for Peripheral Neuropathy juga menyarankan bahwa kalsium dapat membantu neuropati terkait kemoterapi, tetapi sekali lagi, penelitian terbatas.
Namun, studi tersebut dipublikasikan di Nutrisi menemukan bahwa diet kalsium tinggi tidak berpengaruh pada neuropati yang diinduksi kemoterapi pada beberapa orang.
Sumber makanan kaya kalsium termasuk makanan olahan susu, seperti susu dan keju.
6. Glutamin
Glutamin adalah asam amino tubuh yang paling melimpah. Ini dapat memperbaiki banyak efek samping kemoterapi, termasuk peradangan, nyeri otot, dan neuropati.
Sumber makanan glutamin meliputi:
- gandum
- jelai
- kacang kacangan
- Jagung
- kedelai
- putih telur
- susu
Glutamin juga tersedia sebagai pil atau suntikan.
Beberapa penelitian kecil menemukan bahwa glutamin dapat menghilangkan atau mengurangi keparahan neuropati pada orang yang menjalani kemoterapi. Namun, peneliti perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi temuan tersebut.
7. Glutathione
Glutathione adalah antioksidan yang diproduksi tubuh secara alami. Ini adalah suplemen yang semakin populer, dan beberapa makanan, seperti okra, asparagus, dan alpukat, mengandung kadar yang tinggi. Namun, pencernaan memecah glutathione, dan tubuh tidak menyerapnya, jadi orang mungkin perlu menggunakan metode lain. Bicaralah dengan dokter tentang cara terbaik untuk mengonsumsi glutathione.
Penelitian awal telah menemukan bahwa glutathione dapat membantu neuropati terkait kemoterapi, neuropati diabetes, dan neuropati yang tidak diketahui asalnya.
Tidak semua penelitian menemukan bahwa glutathione bekerja, jadi lebih banyak penelitian harus menilai perannya dalam kesehatan saraf.
8. N-asetil sistein
N-acetyl cysteine (NAC) ada dalam makanan seperti lentil, kacang-kacangan, dan pisang. NAC dapat melindungi sistem neurologis dari peradangan dan kerusakan, yang dapat membantu mencegah atau mengobati neuropati.
Ulasan tahun 2018 menyoroti beberapa studi kecil yang menghubungkan NAC dengan perbaikan dalam beberapa gangguan neurologis, termasuk neuropati.
NAC juga dapat membantu penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer, meskipun penelitian ini masih dalam tahap awal.
Melengkapi vitamin yang kurang
Beberapa orang mengembangkan neuropati karena mereka kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu. Suplemen dapat membantu membalikkan atau mengurangi gejala.
Beberapa kekurangan vitamin dan mineral yang dapat menyebabkan neuropati meliputi:
- Vitamin B-12. Orang yang tidak makan produk hewani lebih rentan terhadap defisiensi B-12. Kekurangan vitamin B-12 juga dapat menyebabkan anemia.
- Tembaga. Kekurangan tembaga dapat merusak saraf dan menyebabkan kelebihan seng dalam darah. Orang dengan terlalu sedikit tembaga mungkin membutuhkan perawatan seumur hidup.
- Vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan penting. Kekurangan vitamin E dapat merusak saraf. Penyakit yang disebut sindrom spinocerebellar dapat menyebabkan kekurangan vitamin E, meskipun pola makan yang tidak biasa dan kondisi lain juga dapat menyebabkan rendahnya vitamin E.
- Vitamin B-6. Vitamin B-6 dapat menyebabkan neuropati perifer jika seseorang mendapat terlalu banyak atau terlalu sedikit. Pola makan yang buruk dan gangguan makan dapat menyebabkan defisiensi B-6.
Mengonsumsi terlalu banyak suplemen apa pun dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk neuropati yang memburuk. Orang yang mencurigai mereka kekurangan nutrisi harus meminta dokter untuk memeriksa kadarnya dan kemudian berkonsultasi dengan ahli nutrisi tentang suplemen mana yang akan digunakan dan berapa dosisnya.
Tips diet dan gaya hidup untuk neuropati
Neuropati adalah gejala yang kompleks, dan perawatan yang tepat bervariasi dari orang ke orang.
Strategi diet dan gaya hidup yang dapat membantu seseorang mengurangi gejalanya atau bahkan mencegah neuropati meliputi:
- Mengontrol kadar glukosa darah. Seseorang dapat mengatur levelnya dengan makan makanan seimbang yang kaya serat dan rendah karbohidrat sederhana. Penderita diabetes mungkin perlu minum obat.
- Mendapatkan vaksin herpes zoster. Herpes zoster dapat menyebabkan kerusakan saraf.
- Aktivitas fisik. Olahraga meningkatkan aliran darah, membantu seseorang mempertahankan berat badan yang sehat, dan dapat mencegah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan neuropati. Olahraga juga memainkan peran penting dalam manajemen glukosa darah.
- Berhenti merokok. Merokok mempersempit arteri dan meningkatkan risiko neuropati pada penderita diabetes. Berhenti merokok dapat membantu.
- Makan makanan yang mengurangi peradangan. Pilihan yang baik termasuk ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, biji rami, serta buah-buahan dan sayuran.
Kapan harus ke dokter
Orang dengan kondisi yang dapat menyebabkan neuropati harus mendiskusikan strategi pencegahan dengan profesional perawatan kesehatan.
Penting juga untuk menemui dokter jika:
- gejala neuropati muncul untuk pertama kalinya
- gejala neuropati tidak tertahankan atau semakin parah
- pengobatan untuk neuropati tidak berhasil
- kaki menjadi mati rasa sepenuhnya, atau neuropati membuat berjalan sulit atau tidak mungkin
Pandangan
Neuropati tidak dapat diprediksi dan mungkin tiba-tiba menjadi lebih baik atau lebih buruk.
Banyak orang dengan neuropati menemukan bahwa mereka harus mencoba beberapa perawatan untuk melihat peningkatan. Neuropati adalah gejala yang dapat diobati, terutama dengan kombinasi obat yang tepat, perubahan gaya hidup, dan pengobatan untuk kondisi yang mendasarinya.
Seseorang harus berbicara dengan profesional perawatan kesehatan tentang strategi untuk mengelola neuropati.
Beberapa orang menemukan bahwa melacak gejala mereka dari waktu ke waktu membantu mereka memahami intervensi atau pengobatan mana yang berhasil dan memungkinkan mereka untuk membangun hubungan antara gaya hidup dan gejala neuropati.
