Mengapa kita tidur? Ilmuwan menemukan mekanisme perbaikan otak
Tidur adalah bagian penting dari siklus hidup sehari-hari kebanyakan hewan - termasuk manusia. Tetapi ketika seekor hewan tidur, ia membuat dirinya tidak berdaya saat menghadapi bahaya. Jadi, apa yang membuat tidur begitu penting sehingga kita semua mengambil risiko ini?
Penelitian, baik lama maupun baru, mengakui bahwa tidur memainkan peran penting dalam semua aspek kesehatan kita.
Penelitian terbaru yang kami bahas menemukan bahwa tidur malam yang nyenyak dapat mendukung kesehatan pembuluh darah.
Mereka juga mengungkapkan bahwa tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi dari kondisi metabolisme seperti diabetes.
Manusia menghabiskan sekitar sepertiga dari hidupnya untuk tidur, tetapi mengapa tidur sangat penting?
Lagi pula, waktu yang dihabiskan untuk tidur adalah ketika, di alam, predator memiliki kesempatan untuk menyerang, tanpa hambatan, saat orang yang tidur membuat target yang sempurna. Mengapa kita semua secara alami mengambil risiko seperti itu?
Sebuah studi baru oleh para ilmuwan di Universitas Bar-Ilan di Ramat-Gan, Israel, telah menemukan faktor kunci yang mungkin menjadi inti dari sangat diperlukannya tidur: efek restoratifnya pada sel-sel otak individu.
Tim yang dipimpin oleh Prof. Lior Appelbaum melaporkan temuan barunya dalam makalah studi yang muncul di jurnal Komunikasi Alam.
Kesempatan bagi sel-sel otak untuk 'menyembuhkan'
Dalam studi ini, para peneliti beralih ke ikan zebra, yang sering digunakan para ilmuwan dalam penelitian karena mereka sangat mirip dengan manusia. Faktanya, sekitar 70 persen gen manusia juga terdapat pada spesies air tawar ini.
Dengan menggunakan pencitraan selang waktu 3D, para ilmuwan melihat efek tidur pada skala mikro dan mengamati bagaimana hal itu memengaruhi neuron tunggal, atau sel otak.
Teknologi resolusi tinggi tersebut memungkinkan Prof. Applebaum dan timnya untuk mengikuti pergerakan DNA dan protein di dalam sel otak.
Mereka menemukan bahwa selama tidur, neuron individu mampu melakukan pekerjaan pemeliharaan pada nukleus, elemen sentral dari setiap sel, yang membungkus sebagian besar materi genetik sel itu.
Ketika nukleus mulai rusak, informasi DNA yang dikandungnya juga menjadi rusak, dan ini dapat menyebabkan penuaan, penyakit, dan fungsi keseluruhan yang buruk dalam suatu organ atau jaringan.
Selama tidur, para peneliti menjelaskan, neuron memiliki kesempatan untuk pulih dari stres yang mereka kumpulkan sepanjang hari dan "memperbaiki" kerusakan yang mungkin mereka alami.
Peningkatan tingkat dinamika kromosom
Para ilmuwan mencatat bahwa selama terjaga, tingkat dinamika kromosom lebih rendah daripada saat tidur, yang berarti bahwa sel-sel otak tidak dapat melakukan pemeliharaan DNA yang tepat. Prof. Applebaum menyamakan situasi ini dengan "jalan berlubang".
“Jalan menumpuk dan rusak, terutama selama jam sibuk siang hari, dan paling nyaman dan efisien untuk memperbaikinya pada malam hari, saat lalu lintas sepi,” jelasnya.
Karena proses ini sangat penting untuk memastikan otak tetap sehat, ini dapat menjelaskan mengapa hewan - termasuk manusia - bersedia menginvestasikan begitu banyak waktu untuk tidur, terlepas dari risiko yang mungkin ditimbulkannya di alam.
“Kami telah menemukan hubungan kausal antara tidur, dinamika kromosom, aktivitas saraf, dan kerusakan dan perbaikan DNA dengan relevansi fisiologis langsung ke seluruh organisme,” jelas Prof. Appelbaum.
"Tidur," tambahnya, "memberikan kesempatan untuk mengurangi kerusakan DNA yang terkumpul di otak selama keadaan terjaga."
“Terlepas dari risiko berkurangnya kesadaran terhadap lingkungan, hewan - mulai dari ubur-ubur hingga ikan zebra hingga manusia - harus tidur untuk memungkinkan neuron mereka melakukan pemeliharaan DNA yang efisien, dan ini mungkin alasan mengapa tidur telah berevolusi dan begitu terkonservasi di dunia. kerajaan hewan."
Prof. Lior Applebaum
