Sakit kaki diabetes: Semua yang perlu Anda ketahui
Diabetes berkembang ketika tubuh seseorang tidak menghasilkan cukup insulin untuk memproses gula yang ada dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan banyak komplikasi, termasuk nyeri kaki.
Jika penderita diabetes mengalami nyeri kaki, hal itu mungkin disebabkan oleh kerusakan saraf. Kerusakan saraf dapat terjadi jika penderita diabetes tidak menerima pengobatan atau tidak dapat mengelola kadar gula darahnya.
Menurut American Diabetes Association, lebih dari 30 juta orang hidup dengan diabetes di Amerika Serikat. Beberapa dari mereka tidak mengetahui bahwa mereka memiliki kondisi tersebut, sehingga membuat mereka berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi seperti nyeri kaki.
Pada artikel ini, kami membahas nyeri kaki akibat diabetes secara mendetail, serta cara mencegahnya dan apa saja pilihan pengobatannya. Kami juga membahas pengobatan rumahan.
Mengapa diabetes menyebabkan sakit kaki?
Neuropati diabetes sering terjadi pada lengan dan tungkai.
Orang yang hidup dengan diabetes mungkin mengalami beberapa komplikasi, terutama jika kadar gula darahnya tidak terkendali. Komplikasi umum dari diabetes adalah neuropati diabetik.
Neuropati diabetes mengacu pada kerusakan saraf. Neuropati diabetes dapat terjadi di berbagai bagian tubuh, tetapi paling sering terjadi di kaki dan lengan.
Ketika kerusakan saraf terjadi pada tungkai luar ini, dokter menyebutnya neuropati perifer diabetik.
Ketika neuropati perifer diabetik mempengaruhi kaki, itu berarti saraf di sana tidak lagi berfungsi dengan baik. Selain rasa sakit, seseorang mungkin merasa mati rasa dan kesemutan.
Orang yang mengalami neuropati perifer diabetik memiliki risiko lebih tinggi mengalami komplikasi serius pada kaki atau tungkai, termasuk cedera atau amputasi.
Setelah neuropati diabetik terjadi, pengobatan cenderung berfokus pada pengurangan nyeri dan gejala kram. Perawatan juga dapat membantu memperlambat perkembangan kondisi.
Perawatan
Pengobatan terbaik untuk neuropati diabetik adalah pencegahan. Orang dengan diabetes dapat mengurangi risiko mengembangkan neuropati perifer diabetik melalui pengelolaan kadar gula darah yang efektif.
Bahkan jika mereka mengembangkan neuropati perifer diabetik, seseorang harus berusaha untuk mengontrol kadar gula darahnya sebaik mungkin.
Fokus utama pengobatan neuropati perifer diabetik adalah manajemen nyeri. Dalam kasus ringan, seseorang mungkin dapat mengonsumsi obat yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen.
Dalam kasus sedang hingga parah, penyedia layanan kesehatan mungkin meresepkan obat untuk mengobati rasa sakit. Obat-obatan ini mungkin termasuk duloxetine (Cymbalta) atau pregabalin (Lyrica).
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat opioid, seperti tapentadol atau tramadol.
Pengobatan rumahan
Meskipun perawatan medis dapat membantu meredakan nyeri, ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan seseorang di rumah untuk membantu meringankan atau mengurangi efek neuropati perifer diabetik.
Berikut ini adalah beberapa opsi terbaik untuk meredakan nyeri kaki di rumah.
Olahraga
Berolahraga secara teratur dan sedang memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti aliran darah yang lebih baik. Aliran darah yang meningkat membantu membawa oksigen dan nutrisi ke kaki.
Orang dengan neuropati perifer diabetik mungkin mengalami pengurangan gejala jika mereka meningkatkan tingkat aktivitas fisik mereka.
Namun, siapa pun dengan kondisi kesehatan yang serius, seperti diabetes, harus berbicara dengan dokter mereka sebelum memulai program olahraga baru.
Diet
Makan makanan yang seimbang dapat membantu penderita diabetes mengelola nyeri saraf. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat untuk membantu mengontrol kadar gula darah, orang dapat mencegah kerusakan yang semakin parah dan membantu mengurangi peradangan yang mendasarinya.
Fokus pada pilihan sehat yang akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Makanan yang bermanfaat meliputi:
- protein tanpa lemak
- lemak baik, seperti yang berasal dari minyak zaitun, kacang-kacangan, atau ikan
- sayuran tidak bertepung
- buah-buahan, secukupnya
- karbohidrat kompleks, seperti oatmeal atau pasta dan roti dari gandum utuh
Suplemen
Orang tidak selalu mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan dari makanannya saja. Dalam beberapa kasus, menambah asupan nutrisi dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi.
Vitamin dan suplemen yang dapat membantu neuropati diabetes meliputi:
- vitamin D
- vitamin B-12
- asetil-L-karnitin
- asam alfa-lipoat
Sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun, orang harus berbicara dengan dokter mereka tentang kebutuhan nutrisi khusus mereka.
Mungkin saja mereka mendapatkan cukup nutrisi dari makanan yang mereka makan. Mungkin juga suplemen tertentu dapat berinteraksi dengan obat yang diminum seseorang.
Berhenti merokok
Berhenti merokok, atau tidak pernah memulai, dapat berdampak positif pada kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Orang dengan neuropati perifer diabetik mungkin menemukan bahwa gejala mereka membaik jika mereka tidak merokok. Ini karena merokok merusak sirkulasi.
Pilihan lain
Selain melakukan perubahan gaya hidup, seseorang mungkin ingin mempertimbangkan terapi rumah atau non-medis potensial lainnya. Beberapa strategi lain yang dapat membantu meringankan rasa sakit meliputi:
- mencoba terapi fisik
- mencoba akupunktur
- menggunakan sandaran kaki di malam hari
- memijat kaki bagian bawah
- merendam kaki dalam air hangat (bila tidak ada luka terbuka)
Gejala tambahan
Selain sakit kaki, seseorang juga bisa mengalami gejala seperti:
- kesemutan di kaki atau tungkai bawah
- sensasi terbakar
- kaki yang menjadi sangat dingin atau sangat panas
- kaki yang terlalu sensitif
- hilangnya sensasi di tungkai bawah dan kaki
- nada otot yang melemah di tungkai dan kaki
- tidak ada rasa sakit, bahkan ketika ada lecet atau luka
- luka terbuka atau bisul di kaki
- struktur tulang yang berubah di kaki
Pencegahan
Tidak selalu mungkin untuk mencegah neuropati perifer diabetik. Namun, orang dapat sangat mengurangi risiko mengembangkannya dengan mengontrol kadar gula darah mereka dengan benar.
Beberapa langkah yang dapat diambil seseorang untuk membantu menjaga kadar gula darahnya adalah:
- makan makanan yang seimbang
- berbicara dengan ahli gizi tentang rencana makan yang sehat
- berolahraga secara teratur
- memantau kadar gula darah sepanjang hari
- minum obat yang direkomendasikan dokter
- mengikuti semua langkah rencana perawatan yang didiskusikan dengan dokter
Pandangan
Hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah atau mengurangi dampak neuropati perifer diabetik adalah mengelola kadar gula darahnya sebaik mungkin.
Pengelolaan gula darah yang baik dapat membantu mencegah nyeri kaki dan mengurangi risiko mengalami komplikasi tambahan. Orang paling sering dapat mengatasi rasa sakit dengan minum obat dan membuat perubahan gaya hidup.
Penderita diabetes yang mengalami sakit kaki, kesemutan, atau mati rasa untuk pertama kalinya harus berbicara dengan dokter secepat mungkin.
