Bagaimana cara membersihkan hidung tersumbat?
Sinus tersumbat terjadi ketika suatu kondisi menyebabkan cairan terperangkap di dalam sinus, membuat sinus merasa tersumbat dan nyeri. Banyak pengobatan rumahan alami yang dapat membantu seseorang merasa lebih baik, termasuk hidrasi, menghirup uap, dan mengoleskan handuk basah yang hangat ke wajah.
Virus atau pilek adalah penyebab tersering penyumbatan sinus, tetapi infeksi bakteri terkadang juga dapat menyebabkannya. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), seseorang dengan hidung tersumbat mungkin mengalami:
- sakit kepala
- hidung tersumbat atau meler
- sakit tenggorokan
- kelelahan
- batuk
Artikel ini membahas enam pengobatan rumahan yang sederhana dan alami untuk mengatasi hidung tersumbat, serta kapan harus ke dokter.
Pengobatan rumahan
Ada banyak pengobatan rumahan yang dapat dicoba seseorang untuk membantu meringankan penyumbatan sinus. Ini termasuk:
1. Tetap terhidrasi
Selaput lendir bisa meradang selama sinus tersumbat. Namun, tetap terhidrasi dapat membantu fungsi membran dengan benar.
Minum banyak air dan cairan lain dapat membantu meringankan gejala penyumbatan sinus. Seseorang mungkin menemukan bahwa menyimpan botol air di dekat mereka sepanjang hari dapat mendorong mereka untuk minum lebih banyak.
2. Menghirup uap
Menghirup uap dapat membantu menjaga kelembapan selaput lendir.
Ini sangat penting selama musim dingin atau di iklim yang lebih dingin.
Ini dapat membantu meringankan gejala penyumbatan sinus dan mendorong sinus untuk terbuka.
Mengalirkan air yang sangat panas dari pancuran dan menghirup uapnya dapat membantu membuka sumbatan pada sinus dan meredakan gejala.
Humidifier juga dapat digunakan untuk tujuan yang sama.
3. Mengangkat kepala saat tidur
Untuk membantu mendorong penyumbatan sinus agar sembuh, seseorang dapat mempertimbangkan untuk mengangkat kepala saat tidur. Seseorang dapat menggunakan bantal ekstra untuk menopang kepalanya.
Sebaliknya, menjaga ketinggian kepala dapat menyebabkan penumpukan kemacetan yang lebih besar dalam semalam.
4. Menggunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih meredakan gejala hidung tersumbat. Ini juga dapat membantu membunuh kuman di dalam dan sekitar saluran hidung yang berkontribusi pada infeksi sinus.
Seseorang dapat menggunakan minyak kayu putih dengan mengoleskannya ke kertas tisu dan tidur di sebelahnya, atau dengan menambahkannya ke air panas dan menghirup uapnya. Namun, jika seseorang mengoleskan campuran air panas dan minyak kayu putih langsung ke kulit, dapat menyebabkan luka bakar.
Minyak berbahan dasar mentol juga populer, tetapi bekerja dengan membuat seseorang merasa lebih mudah bernapas. Mereka tidak membuka sumbatan pada sinus yang tersumbat.
5. Menerapkan handuk basah yang hangat
Handuk basah yang hangat menempel di wajah dapat membantu meredakan pembengkakan dan radang hidung tersumbat.
Ini juga dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembab dengan menghirup udara lembab, yang dapat membantunya berfungsi dengan baik.
Orang juga bisa merendam handuk dalam air hangat, memerasnya, dan menggantungkannya ke wajah dengan cara yang masih nyaman untuk mereka bernapas melalui mulut.
6. Mencoba neti pot
Panci neti adalah alat kecil berbentuk teko yang membantu seseorang menuangkan larutan air garam ke dalam rongga hidungnya.
Ini dapat membantu meringankan gejala penyumbatan sinus dengan menjaga selaput lendir tetap lembab dan berfungsi dengan baik.
Neti pot juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dengan membuang sinus dan penumpukan bahan apa pun yang menyebabkan penyumbatan. Sangat penting untuk mengikuti instruksi dengan hati-hati.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mencatat bahwa jika seseorang tidak membersihkan neti pot dengan benar sebelum menggunakannya, hal itu dapat menyebabkan infeksi sinus. Masyarakat sebaiknya membersihkan neti pot menggunakan air suling, steril, atau air matang yang bebas dari kuman berbahaya.
Obat bebas
Semprotan hidung yang mengandung dekongestan dapat membantu meredakan sinus yang tersumbat.
Namun, Harvard Medical School menunjukkan bahwa dekongestan juga dapat menyebabkan masalah. Misalnya, terkadang, kemacetan bisa menjadi lebih buruk setelah seseorang berhenti menggunakan dekongestan.
Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit juga dapat membantu meredakan nyeri akibat penyumbatan sinus.
Jika seseorang mengalami efek samping atau obatnya tidak berhasil, mereka harus berbicara dengan profesional medis.
Kapan harus ke dokter
Meskipun seseorang biasanya dapat mengatasi hidung tersumbat dengan pengobatan rumahan, komplikasi dapat muncul. Dalam kasus ini, menemui ahli medis adalah penting.
CDC merekomendasikan untuk menemui seorang profesional medis jika seseorang memiliki:
- suhu di atas 100,4F (38C)
- gejala yang memburuk
- gejala yang belum hilang setelah 10 hari
- masalah sinus yang sering terjadi
- gejala yang tidak dapat diatasi dengan obat over-the-counter (OTC)
Ringkasan
Sinus tersumbat paling sering terjadi akibat flu, virus, atau infeksi bakteri. Gejalanya antara lain sakit tenggorokan, pilek, dan batuk, antara lain.
Ada sejumlah pengobatan rumahan sederhana yang dapat dicoba seseorang untuk membantu meringankan gejala-gejala ini. Ini termasuk menghirup uap, menggunakan minyak kayu putih, dan tetap terhidrasi. Seseorang juga dapat menggunakan obat OTC seperti semprotan hidung.
Mereka harus mempertimbangkan untuk menemui dokter ketika gejalanya tidak kunjung hilang atau menjadi lebih buruk, dan dokter akan dapat mengetahui penyebab infeksi seseorang dan meresepkan obat yang sesuai jika perlu.
