Bagaimana mengelola pemicu COPD
Faktor tertentu dapat menyebabkan gejala penyakit paru obstruktif kronik bertambah parah. Mengidentifikasi dan menemukan cara untuk menghindari pemicu ini dapat membantu.
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah sebutan untuk sekelompok penyakit paru jangka panjang dan progresif.
Seseorang dengan COPD mungkin memiliki berbagai gejala yang seringkali memburuk dari waktu ke waktu. Gejala yang paling umum meliputi:
- mengi
- sesak dada
- batuk
- sesak napas
- kelelahan
Flare-up PPOK adalah periode di mana gejala baru berkembang atau gejala yang ada tiba-tiba menjadi lebih parah.
Sangat penting untuk menangani episode ini dan bekerja untuk mencegah gejolak di masa depan karena dapat memerlukan rawat inap dan menyebabkan COPD seseorang berkembang lebih cepat.
Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi pentingnya mengidentifikasi pemicu PPOK dan membahas cara menghindarinya. Kami juga menjelaskan tanda peringatan gejolak dan tip umum untuk mengelola COPD.
Pentingnya mengidentifikasi pemicu
Faktor-faktor tertentu dapat memicu atau memperburuk gejala COPD, seperti:
- iritasi yang dihirup
- cuaca ekstrim
- penyakit atau infeksi lain
Ketika seseorang mengalami gejala kambuh, penting untuk mengidentifikasi kemungkinan penyebabnya. Membuat catatan harian gejala dapat membantu.
Setelah seseorang menentukan dengan tepat kemungkinan pemicunya, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah gejolak di masa depan.
Mengelola pemicu COPD yang umum
Flare-up tidak selalu memiliki penyebab yang jelas, tetapi dokter mengetahui bahwa hal berikut sering kali memicu gejala PPOK:
Asap rokok
Menurut American Lung Association, merokok bertanggung jawab atas 85-90 persen dari semua kasus PPOK, dan menghirup asap tembakau dapat memperburuk gejala PPOK yang sudah ada.
Seiring waktu, merokok merusak paru-paru dengan menyebabkan peradangan, mempersempit saluran udara, dan menghancurkan kantung udara. Pada orang dengan COPD, merokok dapat mengiritasi saluran udara, meningkatkan risiko infeksi paru-paru, dan mempercepat perkembangan penyakit.
Seseorang PPOK harus berhenti merokok, dan dokter dapat memberi nasihat tentang program dan obat-obatan yang dapat membantu. Penting juga untuk menghindari asap rokok orang lain.
Cuaca dingin, panas, atau lembab
Cuaca ekstrim bisa memicu gejala PPOK pada beberapa orang.
Dalam sebuah studi tahun 2017, para peneliti meminta 106 orang dengan COPD untuk mencatat gejala mereka, tingkat kelembaban, dan suhu setiap hari selama sekitar satu setengah tahun.
Para peneliti menemukan bahwa suhu rendah dan kelembaban tinggi cenderung memicu gejala PPOK pada partisipan.
Para peneliti merekomendasikan agar orang dengan COPD mencegah suhu di dalam ruangan turun di bawah 18,2 ° C (64,8 ° F) dan memastikan bahwa tingkat kelembaban tetap di bawah 70 persen. Dehumidifier dapat membantu mengurangi kelembapan dalam ruangan.
Orang dengan COPD juga harus mempertimbangkan untuk membatasi waktu yang dihabiskan di luar ruangan dalam cuaca yang sangat panas, dingin, atau lembab.
Saat bertualang di luar ruangan dalam cuaca dingin, menutupi mulut dan hidung dengan syal atau masker udara dingin dapat membantu.
Polusi udara
Polutan seperti asap mobil, asap cerobong asap, serbuk sari, dan debu dapat mengiritasi paru-paru dan saluran udara. Penelitian menunjukkan bahwa polusi udara dapat menyebabkan gejala PPOK yang tiba-tiba muncul dan meningkatkan risiko komplikasi bahkan kematian.
Untuk mengurangi paparan polusi udara, periksa prakiraan kualitas udara harian. Jika memungkinkan, batasi waktu yang dihabiskan di luar ruangan saat kualitas udara buruk dan hindari lalu lintas pada jam sibuk.
Tingkat ozon yang tinggi juga dapat menyebabkan gejala PPOK. Tingkat ozon cenderung meningkat pada sore hari dan selama musim panas. Ini dapat membantu merencanakan aktivitas luar ruangan di pagi hari, ketika tingkat ozon cenderung lebih rendah.
Infeksi saluran pernafasan
Karena COPD merusak paru-paru, hal itu meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan, termasuk pilek, flu, dan pneumonia. Masalah ini juga cenderung menjadi parah dan menyebabkan komplikasi.
Infeksi saluran pernapasan juga dapat menyebabkan gejala PPOK kambuh.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan orang dengan COPD mendapatkan vaksinasi penyakit pneumokokus dan menerima suntikan flu tahunan. Dokter seseorang mungkin juga merekomendasikan vaksinasi lain.
Sering mencuci tangan, mempraktikkan kebersihan secara keseluruhan, dan menjauhi orang dengan infeksi saluran pernapasan dapat mengurangi risiko terinfeksi.
Debu dan asap
Menghirup debu, asap, atau bahan kimia dapat mengiritasi paru-paru dan menyebabkan kesulitan bernapas.
Dalam sebuah studi tahun 2015 yang melibatkan 167 orang dengan COPD, lebih dari setengah peserta melaporkan bahwa pekerjaan rumah tangga dan bahan kimia tertentu membuat gejala mereka menjadi lebih buruk. Pemicu ini termasuk:
- menyapu, membersihkan debu, dan menyedot debu
- produk pembersih
- parfum
- produk beraroma, seperti lilin, semprotan serangga, dan produk rambut
- asap kayu
Orang dengan COPD harus menghindari menghirup produk yang mengiritasi paru-paru atau memperburuk gejala. Saat membersihkan atau menggunakan bahan kimia, jaga agar area tersebut berventilasi baik, istirahatlah secara teratur, dan pertimbangkan untuk memakai masker pelindung.
Tanda-tanda peringatan flare-up
Mengenali tanda-tanda peringatan COPD sangat penting karena memberikan kesempatan kepada seseorang untuk melakukan intervensi.
Mengobati flare-up pada tahap awal dapat mengurangi kemungkinan seseorang harus dirawat di rumah sakit.
Tanda peringatan kambuhnya COPD dapat meliputi:
- peningkatan batuk atau mengi
- peningkatan sesak napas
- perubahan jumlah, warna, atau konsistensi lendir
- demam
- bengkak di kaki, tungkai, atau pergelangan kaki
- lebih sering menggunakan obat untuk mengobati gejala
Saat mengalami flare-up, penting untuk tetap tenang dan minum obat penyelamat. Jika gejala terus memburuk, hubungi profesional medis atau pergi ke rumah sakit.
Kiat umum untuk mengelola COPD
Selain menghindari pemicu, tips berikut dapat membantu seseorang mengelola gejala PPOK.
Minum obat dengan benar
Kisaran obat resep untuk COPD meliputi:
- bronkodilator kerja pendek dan kerja panjang
- steroid hirup
- terapi oksigen
Penting untuk memahami dengan tepat kapan dan bagaimana menggunakan obat-obatan ini. Seseorang harus menggunakan beberapa hanya saat dibutuhkan, misalnya, untuk mengobati flare-up yang tiba-tiba.
Seseorang mungkin perlu minum obat lain sekali atau dua kali sehari, tetapi ini tidak dapat memberikan bantuan cepat jika terjadi kambuh.
Selain itu, tidak semua inhaler bekerja dengan cara yang sama. Selalu ikuti instruksi dokter. Mereka juga dapat menunjukkan kepada seseorang teknik yang benar untuk menggunakan jenis inhaler tertentu.
Belajar batuk secara efektif
COPD dapat menyebabkan lendir mengental, sehingga sulit keluar saat batuk.
Jika lendir tetap berada di paru-paru, dapat membuat sulit bernapas dan meningkatkan risiko infeksi. Penyedia layanan kesehatan dapat memberi saran tentang cara paling efektif untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru.
Menjaga gaya hidup sehat
Bagi penderita COPD, berfokus pada pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan dapat meningkatkan tingkat energi, mengurangi risiko infeksi, dan meningkatkan kualitas hidup.
Ini dapat membantu untuk:
- menjaga berat badan yang sehat
- makan makanan seimbang yang mencakup banyak protein, vitamin, dan mineral tanpa lemak
- berolahragalah sedikit setiap hari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang
- tidur setidaknya 7 jam setiap malam
Menghadiri rehabilitasi paru
Kelas rehabilitasi paru menggabungkan program latihan yang dipantau dengan pendidikan tentang penyakit paru-paru.
Peserta belajar tentang pengobatan, nutrisi, dan cara mengidentifikasi tanda-tanda infeksi. Mereka juga belajar teknik pernapasan untuk mencegah sesak napas dan strategi mengatasi stres.
Bawa pulang
Saat ini tidak ada obat untuk COPD, tetapi pengobatan dan perubahan gaya hidup dapat memperlambat perkembangan penyakit dan membantu mengendalikan gejala.
Bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengembangkan rencana pengelolaan COPD.
Rencananya mungkin melibatkan belajar mengenali ketika gejala kambuh dan mengobatinya sesegera mungkin. Mengidentifikasi dan menghindari pemicu COPD dapat membantu mengurangi atau mencegah gejolak ini.
