Bagaimana cara berhenti menggigil
Orang biasanya menggigil untuk menghangatkan badan saat kedinginan. Namun, ada penyebab lain dari menggigil, beberapa di antaranya mungkin menandakan masalah kesehatan yang mendasarinya.
Saat orang kedinginan, otot dalam tubuhnya akan berkontraksi dan mengendur dengan cepat untuk menghasilkan panas. Hal ini menyebabkan sebagian atau seluruh tubuh menggigil atau gemetar. Orang masih bisa menggigil di hari yang hangat jika ada angin sejuk atau mereka duduk di tempat teduh.
Menggigil adalah gerakan tubuh yang tidak disengaja, yang berarti tidak terkontrol. Cegukan dan bersin adalah contoh lain dari gerakan tidak sadar.
Baca terus untuk mengetahui tentang delapan penyebab menggigil dan kapan perlu ke dokter.
Apa yang menyebabkan menggigil?
Menggigil paling sering terjadi saat seseorang kedinginan. Ini biasanya bersifat sementara dan harus berhenti setelah individu melakukan pemanasan.
Namun, menggigil juga bisa menjadi gejala penyakit fisik atau mental.
Di bawah ini adalah delapan penyebab potensial menggigil:
1. Demam
Selain kedinginan, penyebab menggigil yang paling umum adalah demam, yang oleh dokter didefinisikan sebagai suhu tubuh yang lebih tinggi dari 100 ° F.
Demam biasanya terjadi akibat infeksi, tetapi peradangan atau reaksi alergi juga dapat meningkatkan suhu tubuh. Beberapa orang yang demam mungkin juga mengalami gejala flu, tetapi yang lain tidak memiliki gejala tambahan.
Minum banyak cairan dan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat membantu menurunkan suhu.
Jika seseorang mengalami gejala lain, terutama leher kaku, detak jantung cepat, atau pernapasan pendek, mereka harus mencari nasihat medis dalam waktu 24 jam. Jika tidak ada gejala lain, mereka hanya perlu mengunjungi dokter jika demam berlangsung lebih dari 3 hari.
2. Gangguan gerakan psikogenik
Bagi sebagian orang, stres atau faktor kesehatan mental dapat menyebabkan menggigil dan gerakan tak sadar lainnya. Ini biasanya terjadi karena gangguan gerakan psikogenik, yang dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun.
Seorang dokter yang mengkhususkan diri pada kondisi medis yang mempengaruhi otak, disebut ahli saraf, biasanya akan mendiagnosis gangguan gerakan psikogenik. Mereka mungkin mencari karakteristik berikut saat membuat diagnosis:
- gerakan terjadi secara tiba-tiba, tanpa peringatan
- ingatan tentang peristiwa traumatis yang memicu gerakan
- gerakan berhenti jika seseorang terganggu
- masalah kesehatan mental yang mendasari, seperti depresi
Seringkali tidak ada kerusakan otak atau saraf yang mendasari. Sebaliknya, menggigil adalah respons tubuh terhadap stres.
Dokter akan sering menangani gangguan gerakan psikogenik dengan kombinasi terapi kesehatan mental dan terapi fisik.
3. Menggigil pasca anestesi
Menggigil dapat terjadi ketika seseorang sadar kembali setelah anestesi umum.
Suhu tubuh seseorang dapat turun selama prosedur pembedahan, yang dapat menyebabkan mereka menggigil saat bangun setelah operasi selesai.
Anestesi juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu, yang dapat membuat tubuh sulit melakukan pemanasan dengan cepat setelah operasi.
Dokter biasanya akan memeriksa suhu tubuh seseorang dan memberikan selimut atau pemanas jika perlu.
4. Ketakutan, kegembiraan, atau stres
Emosi yang kuat dapat menyebabkan seseorang gemetar atau menggigil. Hal ini sering terjadi karena adanya lonjakan adrenalin di dalam tubuh. Adrenalin adalah hormon yang memicu respons tubuh melawan atau lari.
Menggigil harus berhenti setelah adrenalin keluar dari tubuh. Bagi banyak orang, ini akan sangat jarang terjadi, mungkin pada saat yang sangat menyenangkan atau menakutkan. Bagi yang mengalami stres kronis, lonjakan adrenalin dan gemetar bisa lebih sering terjadi.
5. Gemetar
Gemetar, gemetar, atau menggigil yang tidak disengaja dapat disebabkan oleh kondisi medis yang disebut tremor esensial. Tremor esensial adalah kondisi neurologis, artinya berhubungan dengan otak.
Kondisi ini mempengaruhi sekitar 10 juta orang di Amerika Serikat dan dapat menyebabkan gemetar pada tangan, kaki, tubuh, atau suara.
Gemetar juga bisa menjadi gejala penyakit Parkinson. Ini adalah kelainan yang memengaruhi area otak dan cenderung berkembang secara bertahap.
6. Gula darah rendah
Jika seseorang sudah lama tidak makan atau minum, kadar glukosa dalam darahnya bisa turun. Gula darah rendah ini bisa menyebabkan menggigil atau gemetar.
Bagi penderita diabetes, ini dikenal sebagai hipoglikemia, dan bisa parah. Penderita diabetes harus memeriksa glukosa darahnya secara teratur untuk mencegah agar levelnya tidak turun terlalu rendah.
7. Kecemasan
Kecemasan adalah kondisi kesehatan mental yang dapat mempengaruhi tubuh dan juga pikiran. Ini dapat menyebabkan gejala fisik, seperti mual, peningkatan detak jantung, dan menggigil atau gemetar.
Perawatan untuk kecemasan mungkin termasuk terapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup. Kegiatan yang dapat membantu seseorang untuk mengelola kecemasannya termasuk berolahraga, mendengarkan musik, dan menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga yang mendukung.
8. Sepsis
Sepsis adalah respons tubuh yang luar biasa terhadap infeksi, dan sering terjadi sehubungan dengan infeksi paru-paru, kulit, usus, atau saluran kemih.
Salah satu gejala sepsis adalah menggigil. Gejala lain termasuk kebingungan, merasa berkeringat atau berkeringat, nyeri, detak jantung meningkat, dan sesak napas.
Sepsis adalah keadaan darurat medis. Orang dengan sepsis membutuhkan perawatan segera dengan antibiotik di rumah sakit.
Mengobati menggigil di rumah dan saat ke dokter
Menggigil biasanya bersifat sementara. Jika itu terjadi karena demam, gula darah rendah, atau emosi yang kuat, itu harus sembuh setelah seseorang mengobati penyebab yang mendasarinya. Mereka bisa:
- obati demam dengan cairan dan NSAID
- makan untuk mengembalikan kadar gula darah
- duduklah di suatu tempat yang tenang dan bernapas perlahan untuk menenangkan emosi yang kuat
Penyebab menggigil lainnya mungkin karena kondisi medis yang mendasari.Jika seseorang khawatir, mereka harus mencatat gejala lain dan mencari nasihat medis.
Bawa pulang
Menggigil bisa menjadi gejala yang lebih parah untuk orang dewasa yang lebih tua atau orang dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Orang dewasa yang lebih tua seringkali kurang bisa mengatur suhu tubuh mereka sehingga mereka bisa lebih cepat kedinginan. Menjaga kehangatan dalam cuaca dingin sangat penting untuk kesehatan yang baik.
Demam meningkatkan detak jantung dan membuat pernapasan menjadi lebih cepat. Ini bisa menjadi serius jika seseorang memiliki kondisi jantung atau paru-paru.
