Diet baru yang sesuai dengan jam biologis mungkin lebih baik untuk diabetes
Biasanya, dokter menyarankan penderita diabetes tipe 2 untuk makan sekitar enam kali sehari. Tetapi pendekatan ini dapat menyebabkan lingkaran setan di mana individu membutuhkan perawatan yang lebih intensif. Bisakah pendekatan diet yang berbeda lebih cocok?
Diabetes tipe 2 adalah salah satu kondisi metabolisme yang paling umum. Di seluruh dunia, lebih dari 400 juta orang hidup bersamanya.
Biasanya, dokter meresepkan obat yang akan membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darahnya terkendali, serta menasihati mereka tentang cara mengubah kebiasaan makan untuk membantu pengobatan.
Banyak penyedia layanan kesehatan percaya bahwa pendekatan terbaik untuk penderita diabetes tipe 2 adalah makan lebih banyak, makanan lebih kecil secara berkala sepanjang hari. Biasanya para ahli merekomendasikan makan enam kali sehari.
Namun, pendekatan ini bisa menimbulkan masalah. Beberapa orang yang mengikuti diet jenis ini membutuhkan perawatan yang lebih intensif. Hal ini terutama terjadi pada mereka yang menderita diabetes parah yang perlu menyuntik dirinya sendiri dengan insulin dosis tinggi untuk mengimbangi resistensi insulin.
Namun, suntikan insulin dosis tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar glukosa (gula darah). Mereka juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan menyebabkan risiko masalah kardiovaskular yang lebih tinggi.
Baru-baru ini, tim peneliti dari Tel Aviv University di Israel berhipotesis bahwa makan sesuai dengan "jam tubuh" alami seseorang - yang biasanya membutuhkan tiga kali makan besar sehari - dapat membantu proses fisiologis untuk menyinkronkan lebih baik dan mengurangi jumlah insulin. orang membutuhkan.
Penurunan berat badan dan peningkatan gula darah
“[Diet untuk penderita diabetes] tradisional menetapkan enam makanan kecil yang disebarkan sepanjang hari,” kata Prof. Daniela Jakubowicz. “Tapi [diet ini],” dia menambahkan, “belum efektif untuk mengontrol gula, jadi [penderita diabetes] membutuhkan obat tambahan dan insulin. Dan suntikan insulin menyebabkan penambahan berat badan, yang selanjutnya meningkatkan kadar gula darah. "
Prof Jakubowicz dan tim sekarang telah melakukan penelitian yang mengkonfirmasikan bahwa pendekatan tiga kali sehari bisa lebih membantu bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.
“[O] penelitian Anda mengusulkan untuk mengalihkan kalori yang kaya pati ke jam-jam awal hari. Ini menghasilkan keseimbangan glukosa dan meningkatkan kontrol glikemik di antara [orang dengan diabetes tipe 2], ”spesialis menjelaskan.
“Kami percaya bahwa melalui rejimen ini, akan memungkinkan [penderita diabetes] untuk secara signifikan mengurangi atau bahkan menghentikan suntikan insulin, dan sebagian besar obat antidiabetik, untuk mencapai kendali yang sangat baik terhadap kadar glukosa.”
Prof. Daniela Jakubowicz
Dalam makalah studi mereka - yang ditampilkan dalam jurnal Perawatan Diabetes - para peneliti mencatat bahwa mereka mendasarkan temuan mereka pada percobaan yang melibatkan 28 peserta dengan diabetes tipe 2.
Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok dan secara acak menugaskan mereka untuk mengikuti diet enam kali sehari atau diet tiga kali sehari.
Dalam pendekatan tiga kali makan sehari, peserta harus mengikuti rencana diet yang seharusnya lebih sesuai dengan kecenderungan alami manusia untuk makan lebih banyak di pagi hari, dan berpuasa di sore hari dan di malam hari.
Diet ini membutuhkan sarapan roti, buah, dan makanan manis di pagi hari, makan siang yang cukup, dan makan kecil saat makan malam, yang tidak boleh menyajikan makanan bertepung, permen, atau buah.
Tim menilai berat badan peserta, kontrol gula darah, nafsu makan, dan ekspresi gen jam sirkadian (jam tubuh) baik pada awal, dan kemudian lagi pada 2 minggu setelah dimulainya percobaan, dan pada 12 minggu setelahnya.
Prof. Jakubowicz dan tim mengamati bahwa peserta dengan diabetes yang mengikuti diet enam kali makan tidak mengalami penurunan berat badan dan tidak melihat kontrol gula darah yang lebih baik. Namun, mereka yang makan tiga kali sehari melihat efek sebaliknya: berat badan mereka turun dan kadar gula darah mereka jauh lebih baik.
“Kebutuhan mereka akan pengobatan diabetes, terutama untuk dosis insulin, turun drastis. Bahkan ada yang bisa berhenti menggunakan insulin sama sekali, ”catat Prof. Jakubowicz.
“Selain itu, [diet tiga kali makan] meningkatkan ekspresi gen jam biologis. Ini menunjukkan bahwa pola makan […] tidak hanya lebih efektif dalam mengendalikan diabetes. Ini juga dapat mencegah banyak komplikasi lain, seperti penyakit kardiovaskular, penuaan, dan kanker, yang semuanya diatur oleh gen jam biologis, ”hipotesis Prof. Jakubowicz.
