Apa saja tanda-tanda depresi pada pria?
Baik pria maupun wanita bisa mengalami depresi, tetapi tanda dan gejalanya bisa berbeda.
Meskipun gejala utama depresi bagi banyak orang seringkali adalah perasaan sedih, pria mungkin memiliki kecenderungan yang lebih tinggi daripada wanita untuk merasa marah, menunjukkan perasaan agresif, dan terlibat dalam penyalahgunaan zat.
Karena gejala yang berbeda, dan karena pria biasanya lebih jarang membicarakan dan mencari pengobatan untuk depresi dibandingkan wanita, banyak pria mungkin mengalami depresi yang tidak terdiagnosis.
Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi tanda-tanda emosional, perilaku, dan fisik dari depresi pada pria. Kami juga membahas cara mendapatkan bantuan. Baca terus untuk mengetahui cara mengenali dan mengelola depresi pada pria.
Pria dan depresi
Depresi adalah gangguan mood yang tidak terdiagnosis pada pria.
Depresi sering terjadi pada pria. Menurut American Psychological Association, diperkirakan 9 persen pria di Amerika Serikat mengalami perasaan depresi atau kecemasan setiap hari, dan 30,6 persen pria mengalami periode depresi selama hidup mereka.
Depresi adalah gangguan suasana hati yang memengaruhi pikiran, perasaan, tubuh, dan perilaku seseorang. Dokter mungkin menyebut depresi sebagai depresi mayor, gangguan depresi mayor, atau depresi klinis.
Depresi lebih sering terjadi pada wanita, mempengaruhi 10,4 persen wanita dibandingkan dengan 5,5 persen pria di A.S. Namun, jumlah pria yang meninggal karena bunuh diri empat kali lipat jumlah wanita.
Salah satu alasannya mungkin karena pria cenderung tidak didiagnosis depresi. Depresi merupakan faktor risiko yang signifikan untuk bunuh diri.
Penting untuk memahami perbedaan gejala depresi antara pria dan wanita. Ini dapat membantu membuat orang sadar akan depresi dalam diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai. Mengenali depresi adalah langkah pertama menuju pemulihan.
Untuk informasi lebih lanjut yang didukung penelitian dan sumber daya untuk kesehatan pria, kunjungi hub khusus kami.
Gejala pada pria dan wanita
Beberapa gejala depresi sama untuk pria dan wanita. Ini termasuk:
- merasa sedih, menangis, sedih, bersalah, atau hampa
- kehilangan kenikmatan dalam aktivitas yang menyenangkan
- nafsu makan atau perubahan berat badan
- terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur
- merasa gelisah atau lelah
- mengalami kesulitan berkonsentrasi
Tidak semua orang yang mengalami depresi akan mengalami semua gejala ini.
Beberapa gejala depresi lebih mungkin menyerang pria daripada wanita, yang dapat disebabkan oleh faktor genetik, hormonal, biokimia, atau sosial. Kami melihat depresi pada pria secara lebih rinci di bawah ini.
Tanda perilaku pada pria
Tanda-tanda perilaku depresi dapat terlihat berbeda pada pria dan wanita. Misalnya, penggunaan alkohol dan narkoba lebih sering memengaruhi pria dengan depresi daripada wanita, dan pria lebih cenderung menampilkan serangan amarah dan perilaku berisiko dibandingkan wanita.
Pria dengan depresi mungkin memperhatikan perubahan perilaku berikut:
- minum lebih banyak atau memakai narkoba
- menghindari situasi keluarga atau sosial
- bekerja secara obsesif tanpa istirahat yang layak
- merasa sulit untuk mengikuti pekerjaan atau tanggung jawab keluarga
- menjadi lebih mengontrol atau kasar dalam hubungan
- terlibat dalam perilaku pengambilan risiko, seperti perjudian atau seks yang tidak aman
- mencoba bunuh diri
Satu teori menyatakan bahwa perubahan perilaku ini terjadi sebagai akibat dari pria yang mencoba menutupi depresi dan mematuhi apa yang disebut "norma maskulin". Upaya untuk menyembunyikan depresi ini dapat menyebabkan pria mengamuk atau terlibat dalam perilaku yang merusak diri sendiri.
Pria dengan depresi mungkin juga kehilangan minat pada hobi dan hasrat mereka atau merasa kurang termotivasi untuk berhasil di tempat kerja.
Depresi juga dapat memengaruhi dorongan seks pria. Pria dengan depresi mungkin kurang tertarik untuk berhubungan seks dan mungkin mengalami masalah dengan kinerja seksual.
Tanda emosional pada pria
Beberapa pria mungkin merasa lebih mudah membahas gejala fisik daripada perubahan suasana hati. Bagaimanapun, ada hubungan erat antara pikiran dan tubuh. Sangat penting untuk menceritakan semua gejala dengan dokter, meskipun tampaknya tidak signifikan atau tidak relevan.
Depresi mempengaruhi keadaan emosi baik pria maupun wanita, menyebabkan suasana hati yang rendah.
Wanita dengan depresi mungkin mengungkapkan ini sebagai kesedihan, tetapi beberapa pria mungkin kurang nyaman mengekspresikan emosi ini secara lahiriah. Oleh karena itu, perubahan pada keadaan emosi mereka dapat menjadi nyata dengan cara lain.
Tanda-tanda awal depresi pada pria dapat berupa peningkatan:
- marah
- frustrasi
- agresi
- sifat lekas marah
Perbedaan ini mungkin disebabkan oleh ekspektasi masyarakat tentang bagaimana pria dan wanita mengekspresikan emosi. Kemungkinan pria akan kurang bersedia untuk menunjukkan emosi tertentu, seperti kesedihan, jika mereka merasa orang lain dapat menilai atau mengkritik mereka karenanya.
Pria dengan depresi mungkin mengalami pikiran untuk bunuh diri.
Pencegahan bunuh diri
- Jika Anda mengenal seseorang yang berisiko melukai diri sendiri, bunuh diri, atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal.
- Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan profesional tiba.
- Singkirkan senjata, obat-obatan, atau benda yang berpotensi membahayakan lainnya.
- Dengarkan orang tersebut tanpa menghakimi.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berpikir untuk bunuh diri, saluran siaga pencegahan dapat membantu. National Suicide Prevention Lifeline tersedia 24 jam sehari di 1-800-273-8255.
Tanda fisik pada pria
Depresi adalah kondisi kesehatan mental, tetapi juga memiliki gejala fisik. Pria dengan depresi mungkin mengalami:
- sakit kepala
- sesak di dada
- nyeri sendi, tungkai, atau punggung
- masalah pencernaan
- kelelahan
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- merasa gelisah atau gelisah
- makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
- penurunan berat badan yang tidak disengaja
Beberapa gejala ini mungkin muncul karena efek depresi pada bahan kimia otak seseorang. Depresi mengubah kadar serotonin dan norepinefrin, yang merupakan pembawa pesan otak yang mengatur rasa sakit dan suasana hati. Jalur sel otak bersama dapat menghubungkan depresi dan nyeri.
Mengapa depresi pada pria sering tidak terdiagnosis?
Menurut angka 2013-2016 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), wanita hampir dua kali lebih mungkin mengalami depresi berat daripada pria. Namun, kemungkinan lebih banyak pria daripada wanita yang menghindari melaporkan depresi, sehingga angka untuk pria mungkin lebih tinggi.
Menurut beberapa perkiraan, dua pertiga orang dengan depresi di AS belum menerima diagnosis.
Seorang dokter mungkin juga salah mendiagnosis depresi pada pria. Pria mungkin lebih cenderung melaporkan gejala fisik, seperti kesulitan tidur, daripada perubahan emosional. Akibatnya, dokter mungkin memberikan diagnosis yang salah.
Selain itu, orang mungkin salah menafsirkan tanda-tanda emosional atau perilaku depresi pada pria. Mereka mungkin melihat kemarahan sebagai ciri kepribadian, bukan sebagai tanda depresi. Mereka mungkin juga salah memahami alasan meningkatnya perilaku mengambil risiko atau penggunaan narkoba.
Sebuah studi tahun 2013 menggunakan kriteria untuk menyesuaikan berbagai cara di mana pria dan wanita cenderung mengalami depresi. Para peneliti menemukan bahwa depresi sama-sama lazim di antara kedua jenis kelamin.
Diperlukan lebih banyak penelitian tentang depresi dan gender untuk mengonfirmasi hal ini.
Kapan harus ke dokter
Siapa pun yang memperhatikan perubahan emosional, perilaku, atau fisik yang telah kita bahas di artikel ini mungkin mengalami depresi. Jika demikian, penting untuk menemui dokter.
Dokter dapat membantu mendiagnosis depresi seseorang dan memberikan perawatan yang tepat agar merasa lebih baik.
Membiarkan depresi tidak ditangani dapat membahayakan kesejahteraan seseorang. Depresi merupakan faktor risiko bunuh diri. Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita depresi untuk menerima bantuan secepat mungkin.
Pengobatan
Ada beberapa cara untuk mengatasi depresi. Setiap orang menanggapi pengobatan secara berbeda, tetapi dokter dapat memberi tahu seseorang tentang pengobatan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka.
Pilihan pengobatan meliputi:
- pengobatan
- terapi bicara
- terapi perilaku kognitif (CBT)
Strategi mengatasi
Di samping pengobatan lain, perubahan gaya hidup tertentu dan strategi mengatasi dapat membantu seseorang mengelola depresi. Sebagai contoh:
- Olahraga teratur: Berlari atau bahkan berjalan cepat di luar dapat menghasilkan endorfin dan meningkatkan mood seseorang.
- Menciptakan struktur: Berpegang pada rutinitas harian dapat membantu membuat setiap hari terasa sedikit lebih mudah.
- Memecah tugas: Saat tugas besar terasa tidak dapat dikelola, memecahnya menjadi tugas yang lebih kecil dapat membantu.
- Yoga, perhatian, atau meditasi: Latihan-latihan ini dapat mengurangi stres dan mendukung kesejahteraan.
- Berbicara dengan teman dan keluarga: Berbagi perasaan dengan orang lain dapat membuat mereka merasa tidak terlalu terbebani.
- Menghindari alkohol: Mengurangi asupan alkohol dapat meningkatkan mood.
Bagaimana membantu orang yang dicintai dengan depresi
Jika seseorang memperhatikan tanda-tanda depresi pada teman dekat pria, pasangan, atau anggota keluarga, penting untuk membicarakannya dengan mereka. Menanyakan perasaan seseorang yang mungkin mengalami depresi adalah langkah pertama yang sangat baik. Berusaha menjadi pendengar yang baik itu penting.
Selanjutnya, dorong mereka untuk membuat janji dengan dokter mereka. Jika mereka merasa khawatir untuk mendiskusikan perasaan mereka secara emosional, ingatkan bahwa mereka dapat memulai dengan membicarakan gejala fisik, yang sering kali mengarah pada diskusi yang lebih luas tentang gejala lain.
Penting untuk bersabar saat mendukung seseorang yang mengalami depresi. Terkadang tanda-tanda perilaku depresi pada pria dapat menyebabkan kesulitan hubungan. Cobalah mendiskusikan masalah dengan cara yang tidak menghakimi. Seorang konselor hubungan dapat membantu orang meningkatkan komunikasi mereka.
Dimana mencari bantuan
Siapa pun yang berpikir bahwa mereka mungkin mengalami depresi harus menemui dokter untuk mendapatkan bantuan. Dokter mungkin akan merujuk mereka ke spesialis kesehatan mental agar mendapatkan perawatan yang tepat.
Siapa pun yang merasa tidak aman karena pikiran untuk bunuh diri harus menelepon 911 atau pergi ke rumah sakit.
Jika orang yang Anda dekat dengan Anda berbicara tentang bunuh diri, jangan abaikan ini. Bicaralah dengan dokter atau spesialis kesehatan mental mereka atau hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255 atau hotline Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental di 1-800-622-4357 untuk mendapatkan nasihat.
Lihat situs web National Institute of Mental Health untuk mengetahui lebih banyak cara mendapatkan bantuan.
Pandangan
Tanda depresi pada pria mungkin berbeda dengan tanda depresi pada wanita. Pria lebih cenderung merasakan kemarahan dan perasaan agresif dan terlibat dalam penyalahgunaan zat atau perilaku berisiko.
Peningkatan kesadaran akan tanda-tanda depresi pada pria dapat memberdayakan mereka yang memiliki kondisi ini untuk mendapatkan pertolongan.
Mencari bantuan untuk depresi itu penting. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di antara pria. Perawatan dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mental dan emosional pria.
Depresi berat, juga disebut depresi klinis, adalah kondisi kesehatan mental yang serius tetapi dapat dikendalikan. Dengan pengobatan, penderita depresi dapat mengelola kondisinya dan tetap sehat. Orang dengan depresi dapat terus pulih sepenuhnya.
