DETOKSIFIKASI KAKI: APAKAH INI BERHASIL? - DERMATOLOGI

Apakah detoksifikasi kaki berhasil? Apa kata penelitian itu

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Spa kesehatan dan bisnis kesehatan alternatif semakin menawarkan detoksifikasi kaki sebagai cara untuk menghilangkan racun dan logam berat dari tubuh. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang memastikan bahwa mereka berhasil.

Orang-orang mengklaim bahwa detoksifikasi kaki dapat dilakukan dengan berbagai teknik, termasuk mandi kaki ionik, merendam kaki, dan scrub.

Pada artikel ini, kita akan membahas ilmu di balik detoksifikasi kaki dan merinci beberapa metode detoks paling populer.

Apa itu detoksifikasi kaki?

Para pendukung mengklaim bahwa detoksifikasi kaki dapat menghilangkan logam berat berbahaya dari tubuh.

Para pendukung mengklaim bahwa detoksifikasi kaki menghilangkan racun dan logam berat dari tubuh melalui kaki.

Pendukung metode ini mengklaim bahwa detoksifikasi kaki juga dapat bermanfaat bagi seseorang dengan:

menyeimbangkan pH tubuh
mengurangi pembengkakan
meningkatkan mood
menghilangkan stres
meningkatkan kekebalan terhadap penyakit
membantu penurunan berat badan
meningkatkan kesehatan jantung
menghancurkan mikroorganisme berbahaya

Klaim kesehatan

Produsen IonCleanse, yang merupakan salah satu sistem detoksifikasi kaki paling populer, mengklaim bahwa ia menggunakan partikel bermuatan yang disebut ion untuk menciptakan medan ionik yang membersihkan dan memurnikan tubuh. Sistem mengionisasi molekul air, memisahkan air (H2O) menjadi ion H + dan OH-.

Ion-ion ini kemudian menarik dan menetralkan racun dan logam berat dari muatan yang berlawanan, yang diduga menariknya keluar melalui bagian bawah kaki.

Teorinya adalah bahwa pengguna akan merasa rileks dan segar setelah menggunakan sistem ini. Produsen menyarankan orang untuk melakukan detoksifikasi kaki selama 30 hingga 60 menit setiap minggu.

Ada kemungkinan air di bak mandi akan berubah warna selama detoksifikasi, yang menurut sebagian orang berarti detoks sedang berlangsung. Namun, perubahan warna air biasanya karena keringat dan kotoran dari kaki. Mereka juga dapat terjadi ketika orang menambahkan garam ke air mandi atau ketika logam di bak mandi terkorosi seiring waktu.

Jenis metode detoksifikasi kaki lainnya, seperti masker dan scrub kaki, tidak mengandalkan muatan ionik untuk bekerja. Sebaliknya, mereka hanya menghilangkan kotoran dari permukaan kulit.

Para pendukung mengatakan bahwa detoksifikasi kaki menawarkan banyak manfaat, tetapi yang paling dapat dipercaya adalah bahwa mereka memberikan pengalaman yang menenangkan. Banyak orang menyukai rendaman kaki yang hangat, terutama jika mereka menambahkan garam dan minyak esensial ekstra ke dalam air. Merendam kaki dapat meningkatkan sirkulasi, membersihkan kulit, dan meredakan nyeri dan nyeri.

Apa kata penelitian itu

Penelitian belum membuktikan detoks kaki efektif.

Hanya ada sedikit penelitian ilmiah tentang keefektifan detoksifikasi kaki. Akibatnya, sebagian besar bukti hanya bersifat anekdot.

Sebuah studi kecil tahun 2012 dengan enam peserta menguji kemampuan IonCleanse untuk menghilangkan unsur-unsur beracun dari tubuh. Para peneliti mengumpulkan sampel air sebelum dan setelah sesi 30 menit, baik dengan atau tanpa kaki di bak mandi. Mereka juga mengumpulkan sampel urin dan rambut dari para peserta.

Setelah menguji masing-masing sampel, mereka menyimpulkan bahwa mandi detoks kaki tidak mengurangi kadar racun dalam tubuh. Racun tidak keluar dari tubuh melalui kaki, dan sistem tidak merangsang detoksifikasi melalui hati, ginjal, atau rambut.

Penulis studi ini juga menolak penelitian sebelumnya oleh Center for Research Strategies, yang memiliki tautan ke produsen IonCleanse. Mereka menyatakan bahwa penelitian sebelumnya ini mungkin tidak dapat diandalkan karena kualitas pelaporan yang buruk, metode ilmiah yang tidak tepat, dan potensi konflik kepentingan.

Pusat Strategi Penelitian telah melaporkan bahwa sesi mandi kaki ionik menyebabkan penurunan kadar aluminium dan arsenik dalam darah peserta. Namun, mereka tidak menemukan perubahan pada kadar merkuri, kadmium, atau timbal.

Jenis

Mandi kaki ionik tersedia di pusat perawatan kesehatan alternatif. Versi di rumah juga dijual secara online.

Namun, banyak orang menggunakan metode alternatif untuk mendetoksifikasi kaki mereka. Jenis detoks kaki yang paling populer meliputi:

Rendam kaki: Rendam kaki standar adalah bentuk sederhana dari mandi detoksifikasi. Ini melibatkan merendam kaki dalam air hangat. Beberapa orang menambahkan garam Epsom atau beberapa tetes minyak esensial ke dalam air.
Masker kaki: Masker kaki dari tanah liat dapat membersihkan dan melembutkan kaki. Orang biasanya menggunakan masker kaki untuk jangka waktu tertentu sebelum mencucinya.
Lulur kaki: Lulur kaki biasa dapat membersihkan dan mendetoksifikasi kaki. Mereka juga dapat mengurangi bau kaki dan mengangkat sel kulit mati. Pijat kaki yang menyertai bisa mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan.
Bantalan kaki: Bantalan kaki detoks khusus menyebabkan kaki berkeringat. Beberapa orang percaya bahwa proses ini mengeluarkan racun.
Teknik berbasis akupresur: Menggunakan teknik pijat khusus untuk memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di kaki dapat mendorong relaksasi. Beberapa orang juga berpikir bahwa akupresur membantu detoksifikasi.

Resep detoksifikasi kaki

Resep populer untuk detoksifikasi, scrub, dan masker meliputi:

1. Rendam kaki garam epsom

Untuk merendam kaki ini, tambahkan 1 cangkir garam Epsom ke bak mandi kaki yang berisi air hangat. Rendam kaki selama 20–30 menit. Hindari penggunaan garam epsom jika terdapat luka terbuka di kulit.

2. Rendam cuka sari apel

Beberapa orang minum cuka sari apel untuk mendorong detoksifikasi. Untuk mandi detoksifikasi menggunakan cuka sari apel, tambahkan 1 cangkir cuka ke dalam bak berisi air hangat dan rendam kaki selama 20-30 menit. Cuka juga dapat menghilangkan bau kaki.

3. Rendam soda kue dan garam laut

Larutkan 1 cangkir garam laut dan 1 cangkir soda kue di bak mandi kaki yang hangat. Rendam kaki di dalamnya selama 30 menit.

4. Masker kaki tanah liat bentonit

Masker kaki dapat membantu melembutkan kulit.

Untuk membuat masker tanah liat, campurkan bahan-bahan berikut ke dalam mangkuk:

3 sdm tanah liat bentonit
3 sdm cuka sari apel
3 tetes minyak esensial pohon teh
3 tetes minyak esensial lavender

Tambahkan lebih banyak tanah liat atau cuka seperlunya untuk mendapatkan pasta yang kental. Oleskan campuran ini ke kedua kaki dan biarkan mengering. Cuci pasta setelah 30 menit dan tepuk-tepuk kaki hingga kering dengan handuk.

Masker ini mungkin sangat membantu orang dengan bau kaki atau infeksi jamur.

5. Lulur kaki dengan minyak zaitun

Untuk membuat scrub kaki yang menghidrasi, campurkan:

1 cangkir garam epsom
setengah cangkir minyak zaitun
5 tetes minyak esensial lemon
2 tetes minyak esensial peppermint

Oleskan scrub ke setiap kaki dan pijat lembut campuran tersebut ke kulit, perhatikan sol dan area di antara jari-jari kaki. Bilas scrub dan tepuk-tepuk kaki hingga kering dengan handuk.

Bawa pulang

Detoksifikasi kaki adalah perawatan kesehatan alternatif populer yang dapat membuat seseorang rileks, melembutkan kulit, dan mengobati keluhan kaki ringan.

Meskipun tidak ada bukti yang mendukung penggunaan perawatan ini untuk detoksifikasi, kemungkinan besar tidak berbahaya bagi kebanyakan orang.

Beberapa orang harus menghindari detoksifikasi kaki atau berbicara dengan dokter sebelum menggunakannya. Orang-orang ini termasuk: